Yoga Mudras Significado
Parivrtta Janu sirsasana é uma variação torcida de Janu sirsasana, onde a coluna é dobrada para a frente ao mesmo tempo que se alonga e se torce para os lados. Essa ação dinâmica da pose a torna perfeita para a sequência de vinyasa aterrada. A pose é categorizada em postura de nível intermediário sentado. Envolve alongamento da coluna, […]
Yoga Mudras Significado
Siddhasana o segundo asana mais considerado para praticar meditação, logo após o Padmasana. Dá benefícios semelhantes a Padmasana, embora siddhasana seja muito mais fácil de praticar e manter. No Hatha Yoga Pradipika, Siddhasana, juntamente com padmasana , simhasana e bhadrasana , chamou 4 asanas importantes , pois melhora a postura do corpo para se sentar confortavelmente em meditação. Significado de Siddhasana Em Siddhasana, a palavra Siddha significa ‘Adepto’. Um yogi […]
Yoga Mudras Significado
Swastikasana é uma das posturas meditativas sentadas. Aqueles que enfrentam dificuldades em fazer Padmasana e Siddhasana (Pose Realizada) podem adicionar essa postura em sua Prática de Meditação. No entanto, requer um pouco mais de flexibilidade do que Sukhasana (postura fácil) em termos de flexão do tornozelo e rotação interna do quadril, mas um pouco menos desafiador em comparação com Padmasana (postura de […]
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Shavasana é uma postura yogue restauradora de nível iniciante. É praticado no final de uma sessão de ioga deitado na posição supina. Esta pose é bastante fácil de executar, mas requer uma mente focada para realizá-la com eficiência. É realizado deitado no chão com as pernas esticadas e os braços ligeiramente afastados do corpo. O corpo é mantido […]
Yoga Mudras Significado
Makarasana é uma pose restauradora de relaxamento profundo. É uma das melhores poses para definir um estado de tranquilidade na mente que geralmente é realizada no final de uma sessão de ioga rigorosa. O mecanismo de relaxamento de Makarasana o torna diferente da postura de relaxamento amplamente utilizada Savasana. Em savasana, a posição ereta da cabeça […]
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Shalabhasana é um asana de yoga inclinado para trás . É um dos “baby backbends” que ajudam iogues iniciantes a aprofundar sua prática de back-bending. Fisicamente, depois de praticar este asana, você pode encontrar alívio nos músculos que causam dores nas costas. A ação de back bend de Shalabhasana é diferente de outras backbends: Shalabhasana é o único backbend […]
