Yoga

Yoga Mudras Significado

Guia para iniciantes de Bikram Yoga: Tudo o que você precisa saber

Entre muitos estilos de yoga derivados durante o século 19 na Índia, alguns estilos mais famosos são Asthanga, Iyengar, Vinyasa e Bikram yoga. Diferentes abordagens para ver o yoga tornaram os fundadores por trás desses estilos de yoga famosos em todo o mundo, incluindo a Índia. Por exemplo, no ponto de vista de Iyengar, o alinhamento do […]

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Surya Bhedana (respiração da narina direita): Como fazer, benefícios e precauções

Surya Bhedana é pranayama clássico que energiza o Prana (força vital) e preenche a energia solar dentro do corpo. O que torna o Surya Bhedana diferente da respiração normal? Bem, o padrão limitado de inspiração e expiração, respectivamente, através da narina direita e esquerda é o que torna o Surya Bhedana diferente da respiração normal. Surya Bhedana é […]

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Sitkari Pranayama (respiração sibilante): passos, benefícios e precauções

Sitkari Pranayama – Nossa mente e corpo muitas vezes ficam estressados ​​​​pelo calor do verão, que desenvolve uma sensação de cansaço em nós. Nessas longas horas de calor do verão, existem algumas técnicas de respiração yogue para acalmar nosso corpo e mente. Na lista de 8 pranayamas clássicos descritos no Hatha Yoga Pradipika, Sitkari é a respiração […]

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Sitali Pranayama (Respiração de Resfriamento): Passos, Benefícios e Precauções

No dia-a-dia, nosso corpo e mente ficam cansados ​​e precisam se refrescar e relaxar. Sitali Pranayama é a maneira de relaxar e resfriar o sistema corpo-mente através da respiração yogue. Esta técnica de respiração é um dos ‘ 8 pranayamas clássicos ‘ mencionados no Hatha Yoga Pradipika, especialmente usado no yoga para umedecer seu sistema e reduzir quaisquer […]

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Agnisar Kriya: Significado, Passos, Anatomia, Benefícios

Agnisar Kriya é uma prática yogue por excelência que envolve pranayama e asana. Tem como alvo regular e purificar o chakra Manipura, removendo as toxinas do corpo. No hatha yoga, o Agnisara é realizado retendo a expiração (Bhaya kumbhaka) e, em seguida, movendo rapidamente a parede abdominal para dentro e para fora. Além de estimular o […]

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O que é Kundalini Yoga: Introdução completa para iniciantes com benefícios

O termo Kundalini tornou-se uma maneira fascinante de introduzir o despertar espiritual entre os iogues, mas é assim? Se sou novo no yoga, como posso conhecer este despertar e kundalini yoga ? Desde a origem do yoga até os dias de hoje, dezenas de variações na filosofia e estilo de yoga viram. Alguns enfatizam o corpo físico, enquanto outros usam o […]

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