Os mudras

Prana Vayu Mudra – Gesto de mão para fluxo de Prana

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Prana Vayu Mudra é um mudra de mão ou gesto usado para melhorar a vitalidade e a imunidade. Na Ayurveda , o polegar representa o elemento fogo, o dedo mínimo o elemento água e o dedo anelar o elemento terra. Prana Vayu mudra reúne esses três elementos, que dizem trazer benefícios terapêuticos.

Prana Vayu é a principal energia entre o Pancha Prana ou os cinco Pranas. Todos os órgãos do tórax, incluindo coração e pulmões, são mantidos por Prana Vayu. A função básica de respiração e bombeamento do coração é controlada pelo Prana Vayu.

Prana Vayu Mudra visa melhorar a função do Prana Vayu e seus órgãos associados e sua fisiologia. É fácil de praticar e pode ser praticado a qualquer hora do dia.

Como fazer Prana Vayu Mudra?

  1. Sente-se em qualquer postura confortável. Posturas de meditação como PadmasanaSiddhasanaSwastikasanaVajrasana, etc. são ideais para a prática de mudras. Sukhasana e Ardha Padmasana também podem ser usados. Também pode ser feito sentado na cadeira com a coluna ereta ou até mesmo em pé, caso não consiga sentar no chão.
  2. Na posição sentada, coloque as mãos com as palmas voltadas para cima nas coxas ou nos joelhos.
  3. Feche os olhos e faça algumas respirações profundas e relaxadas com consciência do processo respiratório.
  4. Junte o anelar e o dedo mínimo e dobre-o para tocar o polegar. Os dedos médio e indicador devem estar apontados em linha reta. Você pode fazê-lo em ambas as mãos. Este é o mudra de mão Prana Vayu.
  5. Permaneça nesta posição por 15 a 30 minutos conforme sua conveniência. Mantenha sua consciência sobre o fluxo de energia no corpo. Sinta as mudanças que o mudra traz em seu sistema.
  6. Para liberar o mudra, relaxe os dedos e abra os olhos.

Benefícios do Prana Vayu Mudra

  1. Prana Vayu Mudra aumenta o Prana ou energia vital, energizando assim seu corpo.
  2. É bom para fadiga crônica e debilidade.
  3. É bom para os olhos e melhora a visão.
  4. Melhora o funcionamento do coração e dos pulmões.
  5. Melhora a autoconfiança, liberta o stress mental e reduz a irritabilidade.
  6. Prana Vayu Mudra melhora a circulação sanguínea.
  7. Prana Vayu Mudra é usado em Ayurveda e em terapia de ioga para melhorar a imunidade do corpo e promover a autocura.
  8. Pode ser usado durante a recuperação de qualquer doença, pois precisamos de uma explosão extra de energia para superar nossa fraqueza.
  9. Diz-se que ajuda com quaisquer deficiências de vitaminas.
  10. Prana Vayu Mudra também ajuda na artrite e reduz a dor nas articulações.

 

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