Yoga

Rajas Guna (estado de atividade): 6 tipos e como reduzi-lo

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Rajas Guna é o atributo de uma pessoa ou substância que promove o movimento ou ação. Por causa da grande proporção de Rajas Guna na formação de Chitta, nossa mente geralmente se encontra em um estado errante. É a razão pela qual a meditação não vem facilmente.

Entre 3 Gunas da natureza, Rajas guna é o hiper estado de Sattva e Tamas. Onde Tamas é um estado de inatividade, Rajas é a causa da atividade, e encontrar um equilíbrio entre esses dois é chamado de Sattvic Guna.    

Portanto, quando Rajas Guna é excessivo, cria hiperatividade, pensamento excessivo e ansiedade. Assim, torna-se essencial reduzi-lo ou equilibrá-lo para obter o estado sáttvico.

Mas antes de trabalhar para equilibrar Rajas Guna, é importante identificar seu Rajas Guna.

Identifique seu Rajas Guna

Naturalmente, todas as três Gunas estão presentes em cada pessoa. Para reconhecer Rajas Guna, você pode observar suas atividades diárias. As ações que você executa mostram o Guna dominante dentro de você em um momento específico.

Você pode ver as seguintes características dentro de você quando Rajas guna é dominante:

1. Apaixonado e impulsivo

As pessoas rajásicas são desejáveis ​​e apaixonadas. Eles sempre querem alcançar mais, o que causa uma sensação de ganância e insatisfação. Consequentemente, o desejo contínuo de conseguir mais os torna inquietos e hiperativos.

Como tendem a ser muito impulsivos , tomam ações ou decisões espontâneas, e às vezes isso se torna motivo de arrependimento.

2. Buscador de Defeitos (Esqueça Boas Ações)

Normalmente, uma pessoa com um Rajas Guna dominante se concentra nos defeitos de uma pessoa e objetos. Eles normalmente prestam atenção à fraqueza, erro ou más ações dos outros, enquanto esquecem os aspectos positivos da pessoa.

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Eles não percebem as boas ações da pessoa e as julgam por seus aspectos negativos. Esse comportamento criou um sentimento de inveja e ódio Além disso, eles não perdoam alguém facilmente.

3. Procura o Novo

As pessoas rajásicas não conseguem ficar felizes sozinhas. Eles precisam da companhia de pessoas ou amigos e coisas mundanas para serem satisfeitos. Mas, por outro lado, eles se cansam rapidamente de sua empresa e objetos.

Dominante Rajas Guna leva ao desejo por algo novo, o que os torna buscadores de novas sensações e sentimentos. Como resultado, eles falham em construir um relacionamento de longo prazo com alguém.

4. Egoísta e Buscador de Atenção

As pessoas rajásicas são muitas vezes egocêntricas. Eles não consideram a felicidade de alguém como sua felicidade. Essas pessoas só pensam em si mesmas. Eles tendem a ser egoístas e não mostram compaixão pelo sofrimento dos outros.

Além disso, eles realizam ações apenas por nome e fama. Por exemplo, se ajudam alguém, não o fazem por vontade própria, o fazem por fama ou reconhecimento. Eles geralmente são buscadores de atenção.

5. Com raiva e medo

Dominante Rajas Guna deixa uma pessoa com raiva e com medo Eles temem muitas coisas, como perder a fama ou ficar para trás dos outros. Eles sempre se preocupam que as pessoas vão na frente deles. Assim, eles ficam impacientes e ficam com raiva rapidamente.

Rajas Guna na Prática de Yoga

Ao fazer qualquer yoga asana, você pode sentir a presença de todas as três Gunas dentro de você.

Imagine aquelas poses em que você não pode alcançar o estado final facilmente, mas ainda assim, você está se esforçando cada vez mais para ir fundo na pose. Aqui não importa o quanto o corpo doa e se nosso corpo está se aproximando ou não do lado direito da pose. Ela deriva da natureza rajásica da mente.

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Em vez disso, se você conscientemente fizer movimentos em uma pose e manter um equilíbrio entre desafio e lado seguro ao mesmo tempo, é mais provável que você sinta a facilidade com que a pose chega até você. Agora é o estado em que a mente está no estado sáttvico.

Tipos de Rajas Guna

Normalmente, existem 16 tipos de personalidade baseados em Gunas. Sete tipos de Sattva Guna, seis tipos de Rajas Guna e três tipos de Tamas Guna.

Com base no comportamento, Rajas Guna é dividido em seis tipos.

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1. Asura (Compartilhando Traços de Asura/ vilão)

Asura Rajasic pessoas são corajosas, violentas, caluniadoras e auto-elogios. Além disso, eles são obstinados, assertivos e aterrorizantes na aparência.

2. Raksasa (Compartilhando Traços de Raksasa )

Raksasa As pessoas rajásicas são sempre raivosas, invejosas e violentas. Eles gostam de comida não vegetariana, sono excessivo e indolência. Além disso, eles são intolerantes, com raiva contínua.

3. Paisaca (Compartilhando Traços de Pisaca (ser maligno)

Essas pessoas têm hábitos e desejos gulosos por mulheres. Eles são impuros e covardes. Além disso, são habituais de uma dieta anormal.

4. Sarpa (Compartilhando Traços de Serpente)

Os sarpa rajásicos são corajosos quando estão com raiva e covardes quando são normais. Eles têm reações afiadas e indolência excessiva. Além disso, essas pessoas não são gulosas, mas são tensas.

5. Praita (Compartilhando Traços do Espírito que Partiu)

Essas pessoas são extremamente gananciosas, problemáticas e maliciosas. Eles têm um desejo excessivo por comida. Além disso, essas pessoas são indisciplinadas e irregulares.

6. Sakuna (Compartilhando Traços do Pássaro Sakuni)

Essas pessoas têm um apego à paixão e à comida. Essas pessoas são indisciplinadas, desarrumadas e tensas.

Como reduzir Rajas Guna

Embora Rajas crie energia e atividade, seu domínio precisa ser equilibrado para alcançar o estado sáttvico. Aqui estão algumas maneiras de reduzir o domínio de Rajas Guna:

1. Praticando Pose Restauradora ou Contra-Postura

As poses restauradoras têm o melhor mecanismo calmante para diminuir o efeito das poses dinâmicas. Para reduzir Rajas Guna, deve-se praticar algumas poses restauradoras durante uma sessão de ioga.

Além disso, não se esqueça de praticar uma contraposição depois de fazer uma curva profunda para a frente ou uma curva para trás. Ele neutraliza o efeito excessivo da pose e nos ajuda a entrar em um estado equilibrado. Manter as poses por um período mais longo também acalma o modo rajásico.

2. Resfriamento por Pranayama

Alterar nosso padrão respiratório adicionando técnicas de respiração fria de pranayama é muito útil para reduzir o excesso de energia de Rajas Guna.

Alguns pranayamas que você pode experimentar no domínio Rajas Guna é Sitali Pranayama e Sitkari Pranayama. Além disso, exercícios de respiração profunda, como a respiração alternada das narinas, podem ajudar a relaxar durante uma sessão de ioga.

3. Melhorando os hábitos alimentares

Os hábitos alimentares têm muito a ver com o nosso comportamento. Alimentos que são pungentes, amargos, azedos ou muito salgados são rajásicos. Induz hiperatividade e excesso de calor dentro de você, o que o deixa ansioso.

Portanto, evite alimentos fritos com especiarias e óleo. Em vez disso, opte por alimentos leves e nutritivos. Isso diminuirá gradualmente o domínio de Rajas Guna.

Vegetarianos, alimentos crus, grãos integrais e proteínas não baseadas em carne são alguns alimentos que você pode adicionar ao seu prato para reduzir o domínio Rajas Guna.

4. Dê aos seus sentidos vibrações calmantes

Visuais e áudios têm um impacto significativo em nosso comportamento. Som ou visuais violentos e agressivos são rajásicos. Estes aumentam a ansiedade, agressividade e nervosismo.

Portanto, não alimente seus sentidos com tais vibrações. Em vez disso, ouça, assista e leia coisas relaxantes e encha seus sentidos com algumas vibrações calmantes.

5. Durma adequadamente

O sono tem um efeito imersivo em nosso comportamento. A deficiência de sono nos torna irritáveis, enquanto o excesso de sono nos torna preguiçosos.

Então, tome uma quantidade adequada de sono. Isso proporcionará algum relaxamento para seu corpo e mente e, eventualmente, reduzirá a propriedade rajásica.

6. Passe tempo consigo mesmo

gramo rajasa ucyate

“Residência na vila ou cidade fica no Rajas Guna.” – Srimad Bhagavatam 25.11.25 

O Srimad Bhagavatam diz que viver longe da natureza é uma característica de Rajas Guna. A vida agitada, longe da natureza, aumenta as qualidades deste Guna. Portanto, faça uma pausa e dê um tempo para si mesmo, no colo da natureza.

7. Pense no bem-estar dos outros

rajasaṁ phala-saṅkalpaṁ

“O trabalho realizado com o desejo de desfrutar dos resultados está no Rajas Guna.” – Srimad Bhagavatam 25.11.23 

As atividades feitas egoisticamente são Rajas. Então, para equilibrar, procure realizar atividades pensando nos outros. Além disso, tente não ser egocêntrico e egoísta.

Você pode aprender por karma yoga como fazer um trabalho desinteressadamente. Isso aumentará a sensação de satisfação e alegria dentro de você, o que leva ao sattva.

Palavras conclusivas

Lembre-se, ao minimizar Rajas, não vá muito longe para Tamas. Como você vê, o Rajas Guna é minimizado, concentre-se em equilibrar ou aumentar o Sattva Guna.

Para equilibrar Rajas Guna, você precisará melhorar seus hábitos alimentares e rotina diária. No entanto, não é tão simples quanto parece durante a leitura.

Você pode enfrentar dificuldades para manter todo esse processo porque estará indo contra seus hábitos. Mas se você está determinado, não é muito difícil reduzir o excesso desse Guna.

Tudo o que você precisa é determinação e consistência, pois os resultados não são da noite para o dia, então você precisa ser paciente e focado. Depois de algum tempo, você verá melhorias em si mesmo.

 

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