Yoga

Sattva Guna: A qualidade da felicidade e como aumentá-la

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Sattva Guna: Entre os diferentes sistemas da filosofia hindu, no sistema de yoga , para explicar a personalidade de uma pessoa, o conceito de  Swabhava (comportamento) deixa claro nas escrituras. Nosso comportamento é chamado de qualidade essencial da alma dentro de nós, que rege todo nosso Karma , portanto, é uma semente raiz de nosso dharma (deveres morais). Na linguagem yogue, esse comportamento como a qualidade da personalidade de alguém é estudado como 3 Gunas.

Sattva Guna, uma entre 3 Gunas é a qualidade que traz estabilidade na Chitta (Manas) de uma pessoa .

Você se lembra de uma época em que estava cheio de felicidade, estabilidade e integridade? Essa sensação de saciedade na verdade deriva de Sattva Guna, que domina dentro de nós apenas durante um período específico.

O que é Sattva Guna?

tatra sattvaṁ nirmalatvāt prakāśhakam anāmayam
sukha-saṅgena badhnāti jñāna-saṅgena chānagha – Bhagavad Gita [Capítulo 14 versículo 6]

“Entre estes, sattva guṇa, o modo da bondade, sendo mais puro que os outros, é iluminador e cheio de bem-estar. Ó impecável, ela ata a alma criando apego para um sentimento de felicidade e conhecimento.”

No verso acima, o Senhor Krishna define Sattva Guna para seu discípulo Arjuna no campo de guerra.

Sattva Guna é na verdade um estado de equilíbrio entre ser hiperativo e subativo. É um dos três modos/qualidades de existência. Entre todas essas Gunas, Sattva Guna é a mais pura e harmoniosa.

Este conceito foi desenvolvido pelo  Samkhya escola de filosofia hindu. Sattva leva você ao Dharma (maneira correta de viver) e Gyan (conhecimento)

Significado e Interpretação

O termo sânscrito Sattva significa pureza ou bondade, e Guna significa qualidade ou atributo. Portanto, significa a qualidade da bondade .

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Sattva Guna simboliza a cor branca, a cor da paz.

Sattva é uma qualidade de bondade, altruísmo, verdade, conhecimento, paz, harmonia, criatividade e positividade. É uma qualidade de viver um modo de vida pacífico e significativo.

Que mudanças acontecem quando Sattva Guna aumenta?

O incremento em Sattva Guna resulta em vários efeitos positivos no corpo, tanto no nível espiritual quanto no mental.

Quando o Sattva é dominante, as seguintes mudanças são visíveis.

Mudanças Comportamentais

  • Tem o desejo de ser bom e passa a cuidar de todos.
  • A pessoa fica alegre, feliz e cheia de gratidão. Além disso, ele/ela ganha autocontrole, comportamento gentil e não violento.

Mudanças mentais

  • A qualidade Sattva enche a pessoa de sabedoria. Além disso, traz uma sensação de maturidade dentro dele.
  • A pessoa compreende facilmente a diferença entre necessidade e desejo , ações boas e más, devotadas e não devotadas.
  • O indivíduo cumpre seu dever ou trabalha com honestidade e boa vontade. Além disso, criou um senso de compreensão sobre a ação que ele vai realizar.

Mudanças Espirituais

  • A pessoa mostra respeito aos valores divinos e espirituais e presta devoção a eles.
  • Ele/ela se torna puro por dentro e desenvolve sensações espirituais .
  • Traz aspectos positivos de cada Dosha Ayurvédico equilibrado.

Sattva Guna traz limitações para você?

Embora Sattva Guna traga muitas mudanças positivas na vida de uma pessoa, isso a limita em alguns aspectos. Envolve a pessoa no apego à felicidade e ao conhecimento.

O Sattva Guna nos torna gentis e educados. Esta sua qualidade é muitas vezes mal utilizada por outros. Muitas vezes as pessoas se aproveitam da bondade e bondade de alguém.

Então, estas são as mudanças e limitações, que são aparentes, quando você tem Sattva Guna dominante.

Tipos de Sattva Guna

Existem 7 tipos de Sattva Guna. Com base nesses 7 tipos, podemos distinguir as personalidades sáttvicas das pessoas.

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1. Brahma Sattva (Compartilhando as Características de Bramha)

As personalidades do tipo Brahma são puras, emocionalmente estáveis, autocontroladas, fiéis às suas palavras, sóbrias e inteligentes. Além disso, estão longe de raiva, ganância, desejos objetivos e inveja.

2. Arsa Sattva (Compartilhando as características dos Rishis)

Os tipos Arsa são dedicados a rituais sagrados, estudos e votos. Estes são geralmente inteligentes e imaginativos. Além disso, estes são desprovidos de ego, orgulho, ódio, inveja e raiva. Este tipo de Sattva também é chamado de Rishi Sattva.

3. Aindra Sattva (Compartilhando as Características de Indra)

As características de Aindra Sattva são bravura, força, discurso autoritário, devoção a atos morais e riqueza. Estes são nulos de atos mesquinhos. Em vez disso, estes são auto-satisfeitos e confiantes.

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4. Yamya Sattva (Compartilhando as Características de Yama)

As pessoas do tipo Yamya Sattva estão prontas para iniciar a ação, assertivas e têm uma memória forte. Além disso, eles estão vazios de inveja, ódio, apego e ignorância.

5. Varuna Sattva (Compartilhando Traços de Varuna – Deus da Água)

Os tipos Varuna são corajosos, pacientes, puros, limpos e gostam de esportes aquáticos. Estes estão longe de impureza e raiva. Além disso, estes são sóbrios e conservadores.

6. Kauvera Sattva (Compartilhando as Características de Kuvera – Deus da Riqueza)

As personalidades do tipo Kauvera são conscientes da autodignidade, honra e luxos. Além disso, eles são ricos, extrovertidos e às vezes ficam irritados.

7. Gandharva Sattva (Compartilhando Traços da Ninfa Celestial Gandharva)

As pessoas Gandharva Sattva gostam de dançar, cantar, poesia, épicos. Eles gostam de guirlandas de perfumes e paixões. Além disso, eles são úteis e descontraídos.

Como aumentar o Sattva Guna?

Aumentar o Sattva Guna significa atingir um estado de espírito, onde a mente está firme, quieta e pacífica. Aumentar um Guna em você é o mesmo que mudar seus velhos hábitos ruins e substituí-los por novos hábitos.

Na perspectiva yogue, uma pessoa sempre pode seguir os 5 Yamas e 5 niyamas (parte de 8 membros para yoga ) para sattva guna.

Veja como você pode adotar as seguintes coisas para aumentar Sattva Guna dentro de você.

1. Coma alimentos sátvicos saudáveis

Sabemos muito bem, a comida que ingerimos de alguma forma afeta nossa mente além do corpo.

Se comemos muita comida picante ou ousada, estamos muito propensos a ficar agressivos . São as características da personalidade rajásica.

Da mesma forma, quando ingerimos uma refeição pesada como carne ou consumimos álcool e drogas de qualquer forma, isso torna nossa mente embotada e preguiçosa . Essas qualidades definem uma pessoa guna tamásica.

Por outro lado, se ingerirmos alimentos leves e calmantes, isso cria calma e relaxamento dentro de nós. Assim, para aumentar o Sattva Guna é importante ter comida Sattvica.

Uma dieta sáttvica não incorpora apenas alimentos saudáveis, mas também hábitos alimentares. Uma dieta sáttvica inclui:

  • Alimento limpo, puro, saudável e nutritivo.
  • Inclui a comida que dá a sensação de que você está comendo puro. Por exemplo, legumes, frutas, grãos ou a comida que você pode oferecer a Deus.
  • Você pode incluir ervas digestivas como gengibre, cardamomo, etc em sua dieta para uma melhor digestão .

A comida sátvica sempre obedece à regra de Ahimsa ou não ferirAhimsa significa que na fonte de seu alimento, não deve ser incluído o mal a nenhum ser vivo. Então, tente ficar longe de alimentos não vegetarianos.

2. Mantenha a Higiene Adequada

Para aumentar a guna Sattva, é importante manter você e seus arredores limpos . Nosso entorno tem um grande impacto nas vibrações que recebemos. Quando você e seu ambiente estão limpos, você obtém vibrações positivas.

Portanto, seja sempre higiênico, use roupas limpas e mantenha o ambiente arrumado.

3. Certifique-se de equilibrar trabalho e lazer

Se você é um workaholic, é a qualidade de uma pessoa rajásica. Por outro lado, a lentidão é a qualidade de uma pessoa tamásica. Deve haver um equilíbrio entre esses 2 estados e é chamado de estado sáttvico .

Seus sentidos desempenham um papel vital em seu comportamento. Tudo o que você vê, ouve ou lê tem um profundo impacto em sua mente e comportamento. Sempre que você assiste, ouve ou lê uma coisa violenta, isso traz um pouco de agressão ao seu comportamento.

Portanto, em vez de assistir a programas de terror ou de TV agressivos, jogar jogos violentos e ler histórias intensas, opte por entretenimento que crie risos, amor e paz ao coração . Este será um complemento para o seu Sattva Guna.

4. Sua empresa importa

Esteja sempre consciente das pessoas com quem você está passando tempo. Tem muito a ver com o seu comportamento. Uma companhia de uma pessoa positiva pode te levantar, enquanto uma companhia de uma pessoa negativa pode te derrubar.

Então, sempre que você sentir que sua empresa não está te deixando subir e te tornando agressivo, é hora de se separar. Em vez disso, passe tempo com uma pessoa criativa e amante da paz.

É melhor passar tempo com alguém que tenha Sattva Guna, se possível. Ele irá ajudá-lo a aumentar Sattva Guna dentro de você.

5. Evite o trabalho noturno e acorde cedo

Acordar cedo é um bom hábito que o mantém calmo e charmoso todos os dias. Para acordar cedo, você precisa ir dormir cedo. Originalmente, não fomos feitos para trabalhar à noite. Então, para manter o equilíbrio, durma cedo e levante cedo.

Satguru diz Brahma Muhurtaé o melhor momento para acordar, poiscertas mudanças fisiológicas acontecemno sistema humano neste momento. Segundo ele, é entre 3h30 e 6h, dependendo do nascer do sol.

Brahma Muhurta é o tempo antes de uma hora e meia do nascer do sol e termina 48 minutos após o nascer do sol. Acordar neste momento traz uma grande mudança em seu comportamento. Estabiliza o seu humoremantém você calmo. Isso aumentará gradualmente seu Sattva Guna.

Estas foram as melhorias que você pode fazer em sua rotina diária, para aumentar Sattva Guna dentro de você. Agora, vamos falar sobre algumas atividades que você pode adicionar no seu dia a dia, que com certeza vão ajudar no incremento do Sattva Guna.

6. Passe tempo com a Natureza

No Srimad Bhagavatam, o Senhor Shri Krishna diz:

“vanaṁ tu sāttviko vāso”

“A residência na floresta está no Sattva.” – [Srimad Bhagavatam 25.11.25 Ist line]

Mas no cenário atual, é quase impossível viver na floresta. No entanto, com esta declaração, ele não está nos dizendo para nos mudarmos para as florestas, embora esteja tentando dizer que passar tempo com a natureza aumenta gradualmente Sattva Guna .

Viver longe da natureza traz Rajas e Tamas Gunas.

Quando passamos tempo com nossa mãe natureza, estamos longe de toda a correria da tecnologia. Isso ajuda você a perceber sua autoconsciência.

Portanto, faça uma pausa na sua correria diária e dê um tempo à natureza, para acalmar e nutrir seu corpo astral. Isso aumentará o Sattva Guna dentro de você.

7. Meditação

“Quando a consciência se torna clara e os sentidos se desprendem da matéria, experimenta-se o destemor dentro do corpo material e o desapego da mente material. Você deve entender esta situação como sendo o poder do Sattva Guna (modo de bondade), no qual se tem a oportunidade de Me realizar (Senhor Shri Krishna).”-  [Srimad Bhagavatam 11.25.16]

A meditação traz uma sensação de desapego do mundo materialista. Isso limpa nossa consciência. Sempre que você medita, você está longe de todas as ilusões do mundo físico e perto de seu verdadeiro eu. Isso ajuda você a limpar sua mente e sentir a consciência ou Chitta.

Então, adicione a meditação à sua rotina diária. Você pode incluir, Yoga AsanasPranayama, Yoga Mudras e outros exercícios de yoga em sua rotina diária. Estes irão ajudá-lo a meditar e aprofundar sua consciência. Consequentemente, aumentará seu Sattva Guna.

8. Pratique Bhakti Yoga

No Srimad Bhagavatam, o Senhor Shri Krishna afirma:

“mad-arpaṇaṁ niṣphalaṁ vā sāttvikaṁ nija-karma tat”

“O trabalho realizado como uma oferenda a Mim (Senhor Sri Krishna), sem considerar o fruto, é considerado em sattva guna.”-  [Srimad Bhagavatam 11.25.23]

Praticar Bhakti Yoga traz devoção e espiritualidade dentro de nós. Isso nos deixa calmos e pacíficos. Bhakti Yoga é uma oferenda divina à alma suprema/ultima com qualquer desejo pelo resultado. Além disso, isso eleva sua consciência a um nível extremo.

Assim, praticar Bhakti Yoga promove Sattva Guna dentro de você.

Conclusão

De acordo com a Escola Samakya, ninguém é puramente sáttvico. Todos apresentam pelo menos uma característica de Rajas ou Tamas Guna. O comportamento de uma pessoa é a mistura de todas essas Gunas. A coisa é toda sobre o domínio. O Guna que é dominante dentro de você, conta o seu comportamento.

Ninguém nasceu com Sattva dominante, Rajas ou Tamas Guna. Estas são as atividades que fazemos, que nos tornaram Sattva, Rajas ou Tamas. Assim, mudando e melhorando essas atividades, você pode obter o domínio de Sattva.

 

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