Yoga

O que é Prana? Entendendo o fluxo de 5 Vayus

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Em geral, a entidade fundamental que distingue um objeto vivo de um inanimado é chamada de prana.

No entanto, por uma questão de compreensão simples, às vezes o prana é chamado de ‘respiração’ ou ‘ar que inalamos’. Mas para um yogi, há muito mais na compreensão do prana além de relacioná-lo com a respiração.

De fato, os iogues consideram a respiração apenas como uma ferramenta para controlar, expandir ou redirecionar o prana de acordo. Esta ciência de expansão ou controle de Prana é chamada Pranayama.

O que é Prana?

De acordo com a tradição do yoga, Prana é a energia do corpo que nos mantém vivos. Por ser responsável pela VIDA, o Prana é chamado de “força vital” ou “energia vital” para um ser vivo.

Quando o prana está em fluxo constante, só então as funções voluntárias e involuntárias do corpo se tornam possíveis. Por exemplo, a respiração, digestão e batimentos cardíacos, andar, falar, pensar; todas as ações são governadas pelo prana. Além disso, Prana não trata apenas da vida ou da regulação das funções corporais em um ser vivo, também existe em objetos inanimados.

Para uma visão ampla do Prana, as escrituras védicas definiram o Prana como o poder do eu supremo que manifesta tudo no universo e permeia todas as coisas criadas.

O significado literal de Prana

Em sânscrito ‘Prana’ é escrito como ‘ Praan ‘ e seu poder é chamado ‘ Praan shakti ‘.

O termo sânscrito ‘ Praan ‘ é derivado do prefixo ‘ Pra ‘ significa ‘ traz à tona ‘ e a raiz ‘ an’ significa ‘ movimento ‘. Prana significa a força “que produz o movimento”. E Prana Shakti é tudo sobre a manifestação que Prana traz; como a vida, a matéria, os pensamentos, etc. É a força transformadora que converte energia em matéria e matéria em energia.

A força que nos torna capazes de respirar, nos dá a capacidade de pensar, nos permite mover os membros do corpo livremente é a força do Prana. Além disso, todos os outros movimentos que estão acontecendo em todos os objetos deste universo são a força do Prana. É por isso que Prana é chamado de força universal que resume o total de todas as forças do universo.

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Para entender o significado do prana, Swami Vivekananda explica o Prana lindamente em seu trabalho. De acordo com ele;

No início da criação, existe apenas este Akasha (espaço). Mas pelo poder do Prana, Akasha (espaço) fabricado neste universo.

Swami Vivekananda

Fonte de Prana

As três principais fontes de prana são o sol, a terra e o cosmos. Prana dessas fontes chamado prana universal e nós o obtemos em diferentes formas, como comida, ar, água e luz solar. No entanto, diz-se, lugares sagrados, experiência, contemplação no eu supremo também aumentam o nível de Prana do corpo.

Esteja você olhando através dos olhos, respirando pelo nariz, sentindo através da pele ou capaz de pensar em um evento – Prana está trabalhando por trás de cada mecanismo sutil do corpo.

De acordo com a filosofia hindu, em nosso corpo, Prana é dito ao companheiro de Atman, a alma. Prana está com a alma no centro do coração. A alma é o experimentador silencioso que percebe o mundo físico através do trabalho do Prana; entra e sai do corpo com o Prana.

Antes que o corpo físico ou a mente comece a se desenvolver em um embrião no ventre da mãe, primeiro a alma entra nele e com a alma vem o Prana. Então a força prânica (prana-shakti) combina os 5 elementos para criar a mente, os sentidos e o corpo. Dessa forma, o prana é superior ao corpo e à mente, e obter o controle do prana também dá à pessoa controle sobre a mente.

Como mencionado em um estudo do “Institute for Consciousness Research”, disseram os pesquisadores;

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Nossa mente é capaz de pensar, concentrar, meditar, recitar um mantra ou derreter em devoção apenas com a ajuda de ‘prana-shakti’, da mesma forma que o Poder de criar o universo que repousa em Shiva é apenas o resultado de sua Shakti.

Como o Prana flui?

Nosso corpo é um complexo sistema de órgãos e para garantir seu bom funcionamento, o fluxo constante de prana é muito importante.

Prana flui no corpo através de canais sutis de energia que na terminologia yogue chamam de Nadis. O sistema Nadis está impregnado em todo o corpo de tal forma que todos os Nadis menores estão conectados a partir dos três Nadis principais Ida, Pingala e Sushumna. Esses 3 nadis principais encontram-se no corpo sutil ao longo da medula espinhal.

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Onde Ida e Pingala Nadi se cruzam, nesses pontos ela se encontra com Sushumna Nadi, o canal central de energia. E desta forma, este ponto de seção transversal forma centros de energia, ou seja, 7 chakras.

Quando o Prana flui através dos Nadis, então é o trabalho dos Chakras distribuí-lo para outros Nadis menores que estão espalhados por todo o corpo.

Assim que um chakra está totalmente preenchido com Prana, ele começa a direcionar prana shakti em todas as direções possíveis, girando em seu eixo. É chamado de chakra equilibrado quando o Prana flui através dele de maneira equilibrada.

Prana flui na forma de Vayus

Os iogues quando observaram as funções, intensidade e direção do Prana fluindo nos Nadis, eles encontraram nas diferentes regiões do corpo, o Prana age de forma diferente. Não é o mesmo em todo o corpo. Por exemplo, em algumas regiões, a direção do fluxo de Prana é ascendente (no peito, garganta), enquanto em outras regiões, ele se move para baixo.

Para entender o Prana com mais precisão, os iogues dividiram o Prana em 5 vayus.

O que são Vayus?

O movimento no fluxo de prana é chamado de Vayu. Vayu traduz literalmente como ‘Vento’. Como o vento é uma força por trás de objetos em movimento, Prana leva o movimento do corpo na forma de Vayu.

Com base no fluxo de Prana em uma determinada região do corpo, o Prana pode ser dividido em 5 vayus chamados Prana Vayu, Apana Vayu, Samana Vayu, Udana Vayu e Vyana Vayu. Estes 5 são a divisão principal do ‘Prana’ combinadamente chamada de Pancha Pranas.

1. Prana Vayu

O primeiro e mais importante tipo de Prana é o prana vayu (para distinguir o prana do prana vayu, o prana é chamado de Mahaprana). O fluxo deste vayu geralmente acontece para dentro e para cima.

No nível físico, o prana vayu é responsável pelo funcionamento do sistema respiratório, incluindo o bombeamento do coração, processo primário de inalação-exalação. Fora isso, também ajuda na deglutição e regurgitação dos alimentos. Ele equilibra algumas atividades fisiológicas e psicológicas, como concentração ocular, emoções e consistência mental.

O chakra do coração é dito a sede principal deste vayu. Portanto, o desequilíbrio na quantidade ou um bloqueio no prana vayu pode levar à depressão, sentimentos baixos e problemas relacionados ao coração.

Poses Para Equilibrar Prana Vayu

Para equilibrar o prana vayu, pode-se praticar o Asana no qual a região do peito está envolvida principalmente. Alguns exemplos de asana para equilibrar o prana vayu são Cobra em pé, pose de ponte, pose de  arco e pose  de  camelo.

2. Apana Vayu

Apana Vayu flui na direção oposta do prana vayu, ou seja, na direção descendente. Geralmente, o pranayama visa redirecionar Apana Vayu para os centros de energia superiores e restringir seu fluxo desnecessário para fora do corpo. Sua localização é no Chakra Muladhara.

A principal função do Apana Vayu é a eliminação de resíduos como fezes, gases e urina. No momento do parto, Apana Vayu ajuda a criar uma passagem suave para o parto. Além disso, Apana Vayu também é responsável pela estimulação sexual, ejaculação e ciclo menstrual mensal para as mulheres.

A principal área de trabalho do apana vayu é o núcleo do assoalho pélvico e regula os órgãos que ficam entre o umbigo e o períneo, como o sistema urinário, o sistema reprodutivo, os rins e o intestino grosso. Um desequilíbrio no Apana vayu pode levar a diabetes, problemas relacionados ao estômago, desde má eliminação até preguiça, cansaço, coceira, depressão e negatividade.

Poses para equilibrar Apana Vayu

Para equilibrar o apana vayu, deve-se focar nas posturas que cultivam a consciência perto do chakra da raiz , por exemplo – postura da árvore , postura do ângulo presopostura do gafanhoto, etc.

3. Samana Vayu

Samana significa ‘igual’ (igual no sentido de ‘equilíbrio’). Ocupava entre as áreas de trabalho de prana e Apana Vayu. Não tem nenhum movimento para cima ou para baixo, mas funciona apenas na região do umbigo. Samana vayu se concentra no ‘elemento fogo’ do corpo e, portanto, estimula o Manipura Chakra.

É responsável pela energia utilizada no processo de digestão e funcionamento dos órgãos digestivos como o estômago, fígado, intestino grosso. Samana vayu é aquecimento e resfriamento na natureza que regula o processo de digestão.

Um desequilíbrio de Samana Vayu pode perturbar o apetite de uma pessoa que traz fraqueza no corpo. Além disso, afeta a deficiência do metabolismo no corpo.

Poses para equilibrar Samana Vayu

As posturas que criam extensão ou contração na região do umbigo são boas para equilibrar o samana vayu. Por exemplo, pose de barco , pose de curva para frente sentada, etc.

4. Udana Vayu

Udana significa ‘Voar’ (voar no movimento dos sentidos). Apenas com a ajuda de Udana Vayu, você pode mover os diferentes órgãos do corpo.
Por exemplo – Movendo ou rolando a mão pelo ombro, arredondando a cabeça e chutando pelas pernas. Tudo isso é possível por causa de Udana Vayu. Esta energia vital encontra-se no chakra vishuddha  (garganta) e nos membros acima dele.

No nível físico, Udana Vayu coordena os neurônios do sistema nervoso motor e sensorial. Essa coordenação ajuda no movimento adequado de diferentes órgãos do corpo. Além disso, o controle dos cinco sentidos físicos também é tratado por Udana Vayu.

Udana Vayu trabalha nas diferentes regiões do corpo. Ele reside entre a parte do pescoço à cabeça, do ombro às pontas dos dedos (mãos) e dos quadris às pontas dos dedos dos pés (pernas). A deficiência de Udana Vayu pode deixar uma pessoa paralisada. Os sentidos do corpo não funcionarão corretamente e isso pode levar a problemas de visão e surdez.

Poses para equilibrar Udana Vayu

Poses que trazem consciência para a região do ombro e da cabeça são as melhores para equilibrar o udana vayu no corpo, por exemplo, postura da ponte, postura do ombro, postura do arado, postura do peixe, etc.

5. Vyana Vayu

Vyana é o 5º e mais integrado tipo de prana. A principal função do vyana vayu é facilitar a força de reserva na área deficiente de outros pranas. Ele fornece nutrientes necessários para órgãos necessários através do fluxo sanguíneo.

Ao contrário dos outros 4 pranas, vyana vayu não tem uma área específica de trabalho no corpo, pois viaja por todo o corpo e mente através do sistema circulatório.

Um desequilíbrio no Vyana vayu pode levar à falta de coordenação entre os neurônios sensoriais e motores. Pode ainda resultar em movimentos musculares fracos ou músculos tensos. Além disso, por deficiência deste vayu, o corpo começa a suar muito e a horripilação repentina pelo medo torna-se um fenômeno bastante conhecido.

Poses Para Equilibrar Vyana Vayu

A postura da meia-lua e a postura da águia podem ser praticadas para redirecionar o vyana vayu em uma parte diferente do corpo.

Upaprana

Além dos 5 vayus principais, existem também 5 pranas menores, chamados Upaprana. 5 upa pranas são Naga, Kurma, Krikala, Devdatta e Dhananjaya.

Sempre que há bloqueios nos 5 principais prana vayus, upa-pranas trabalha para equilibrar esse vayu. Além disso, é responsável por atividades rotineiras como piscar os olhos, bocejar, espirrar ou arrotar, etc.

  1. Naga – Libera o gás que causa bloqueio no Prana e Apana Vayu na forma de arrotos, vômitos, soluços, etc.
  2. Kurma – Este upa-prana controla o piscar das pálpebras e mantém os olhos hidratados.
  3. Krikala – Induz espirros para limpar os bloqueios no sistema respiratório.
  4. Devdatta – Este prana ascendente libera o gás na forma de Bocejo. Equilibra a energia de samana vayu, expelindo o gás depois de comer.
  5. Dhananjaya – Regula a abertura e fechamento das válvulas cardíacas e controla a fragmentação de um corpo após a morte.

5 Tabela de Prana Vayus

5 Pranas Localização Função Direção do fluxo Chacra Elemento
Prana Vayu Peito, Centro das sobrancelhas Inspiração, engolindo comida Para cima Chakra do coração Ar
Apana Vayu Pélvis Eliminação, movimento para fora Para baixo Chakra Raiz terra
Samana Vayu Umbigo Assimilação Circular para dentro Chacra Plexo Solar Fogo
Udana Vayu Thorat Metabolização, fala, crescimento físico Para cima Chakra da Garganta Éter
Vyana Vayu Todo o corpo Circulação Todas as direções Chacra Sacro Água

 

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