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Mudras e seu verdadeiro segredo para manifestar riquezas

Mudras

Como fazer Gyan Mudra: Benefícios e significado de Gian Mudra

Como fazer Gyan Mudra: Benefícios e significado de Gian Mudra

Gyan Mudra é um poderoso mudra (ou posição de mão) praticado por milhares de anos por iogues que traz paz, calma e progresso espiritual. Relaciona-se ao planeta Júpiter.

As representações artísticas de grandes mestres espirituais, como Guru Nanak, Cristo, Buda e Mahavir, são mostradas regularmente com essa posição de mão. Além de suas muitas qualidades espirituais, Gyan Mudra tem amplos e variados benefícios para a saúde, tornando-se um dos mudras mais praticados de todos.

Como fazer Gyan Mudra:

Conecte o polegar eo dedo indicador (ponta a ponta, não ponta a unha, que é outra variação “ativa” de Gyan Mudra). Os outros dedos são retos, mas relaxados. A pressão entre o polegar e o indicador é leve.

Por que Gyan Mudra?

Gyan Mudra faz muitas coisas. Estimulando o chakra da raiz, facilita a tensão e a depressão. Relaciona-se à expansão e ao conhecimento. É extremamente acalmador e traz a abertura espiritual do praticante e facilita a meditação.

Também conhecido como Vaayu-Vardhak na ayurvédia tradicional, este mudra aumenta o elemento aéreo (Vaayu), estimulando o cérebro, fortalecendo a mente, o sistema nervoso e a glândula pituitária.

Muitos benefícios também incluem estimular o sistema endrocrino e, através do elemento ar, seca as articulações e a cartilagem que, de outra forma, poderia estar cheia de líquido, causando dor e rigidez articular.

(Nota: Em Kundalini yoga como ensinado por Yogi Bhajan, ele disse que o Dedo de Jupiter se relaciona com o elemento de Ether (Akaash), enquanto que em muitas formas de Ayurveda, esse dedo se diz que se relaciona com o elemento Air.

A ciência de mudra é um pouco fluido, pois há muitas tradições. Caso Gyan Mudra seja visto como relacionado ao Ether Tattva ao invés de Air, os benefícios incluem o sentido da audição. Independentemente do elemento representado por este dedo, o resultado final da expansão, a calma, elevação e receptividade ao conhecimento permanecem iguais).

Em Kundalini Yoga, Gyan mudra é mais frequentemente praticado com as mãos apoiadas nos joelhos e os cotovelos em linha reta, embora Yogi Bhajan ensinou com muitas variações.

Se as palmas voltadas para baixo, uma está aterrando e se rooteando para a Terra. Se as palmas apontarem, você está se conectando ao conhecimento celestial. Nesta posição, uma das mais comuns em ioga e meditação, o praticante mudra se separa dos assuntos mundanos.

As variações deste mudra incluem Abhay Gyan Mudra, que está segurando ambas as mãos em Gyan Mudra e levando os braços, as palmas voltadas à sua frente (como se você estivesse fazendo um juramento). Nesta posição particular, o mudra inspira medo.
Outra variação, conhecida como Dhyan Gyan Mudra, mantém as mãos em Gyan Mudra e as puxa em repouso no colo, os dedos estendidos voltados um para o outro. Há muitas variações deste mudra, e você vai ver pop-up repetidas vezes em Kundalini yoga meditations e kriya.

Tradicionalmente na Índia, os mudras são praticados como meditações distintas. Se você optar por praticar Gyan Mudra separadamente de uma meditação Kundalini yoga, sugere-se manter o mudra por pelo menos 30-45 minutos (as primeiras horas da manhã são ideais) para experimentar benefícios para a saúde.

Você pode adicionar Gyam Mudra enquanto canta qualquer mantra na tradição Kundalini yoga e serve como mudra “padrão” quando você não sabe o que fazer com as mãos enquanto canta ou medita.

Veja: Mudras: O poder oculto em suas mãos

 

 

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