Jnana Mudra e Chin Mudra – Passos e Benefícios

Jnana Mudra é dito ser um dos mudras mais terapêuticos que uma pessoa pode praticar, uma vez que alivia a tensão nervosa do corpo, aumenta a memória, cura a insônia e regula o fluxo de ar no corpo…

Chin Mudra aumenta a energia e resistência, melhora a concentração mesmo durante a meditação.
Pratique com ambas as mãos: as dicas dos polegares tocam as dicas dos índices, enquanto os outros dedos permanecem estendidos. As mãos ficam relaxadas nas coxas.

Jnana Mudra e Chin Mudra

Se os dedos apontarem para o céu, o mudra se chama Jnana Mudra.  Se os dedos apontarem para a Terra, Chin Mudra.

Estes mudras são praticados de duas maneiras: O primeiro, conforme descrito, é quando as pontas do polegar e do indicador são tocadas;

Na segunda versão, o dedo indicador toca a primeira falange do polegar e o polegar exerce uma ligeira pressão sobre o prego do índice. A primeira é a postura passiva e receptora, e a segunda, a ativa e a doente.

Estas são as duas posturas das mãos mais conhecidas de Hatha-Yoga e atuam nos níveis corporal, alma-mental e espiritual.

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Estes gestos simbolizam a harmonia da consciência humana (polegar), e os três dedos estendidos, os três gunas, qualidades que mantêm toda a evolução, tanto no macrocosmo como no microcosmo: Tamas (letargia), Rajas (atividade) e Sattwa (equilíbrio, harmonia).

O círculo fechado do índice e do polegar representa o objetivo do yoga: a união de Atman, a alma individual, com Brahman, a alma do mundo.

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Este mudra é encontrado em muitas representações das divindades indianas; Eles aparecem com a mão direita levantada no coração, e o polegar e índice unidos, para dirigir-se ao crente. É o gesto da proclamação do ensino. Os budistas também o conhecem e o chamam de Vitarka Mudra (gesto de discussão).

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Com ele, a divindade ou o Buda enfatizam a importância de suas palavras. Cristo também aparece representado fazendo esse gesto nos antigos ícones bizantinos, e na liturgia católica o sacerdote faz isso depois da consagração.

Quando o Jnana Mudra é praticado no coração, é algo maravilhoso. A mão está novamente no nível do coração, o dedo indicador e o polegar estão tocando, embora agora sejam direcionados para dentro e para cima. Assim, simplesmente simbolizam a sabedoria de Deus.

Aqui trata-se da rendição do ser humano à sabedoria divina e ao seu reconhecimento. Neste gesto também reside uma ternura que move o coração.

Com esta variante de Jnana Mudra já estamos em um nível espiritual, mas não devemos ignorar seu efeito físico. Quando esse gesto é usado para aliviar distúrbios físicos, não importa se Jnana Mudra ou Chin Mudra é praticado.

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Este mudra é um remédio universal que melhora os estados de tensão e desordem e estimula a memória e a concentração. Clarificar o espírito, todos queremos manter uma cabeça clara em qualquer situação.

Também é usado em casos de insônia ou sonolência, depressão e hipertensão. Este mudra pode ser combinado com outros mudras e reforça seu efeito se for praticado antes ou depois de outro ou com uma mão enquanto o outro mudra é executado.

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