Yoga Mudras Significado
Bhastrika Pranayama (respiração de fole): benefícios e como fazer
No bhastrika pranayama, produzimos fortes rajadas de ar para ativar a energia do fogo no chakra do umbigo – e, por sua vez, em todo o corpo. Embora Bhastrika Pranayama seja um exercício de respiração rápida, seus efeitos posteriores são muito calmantes e relaxantes. Vale a pena praticar, especialmente quando você se sente deprimido, estressado ou ansioso. O que é […]