Yoga

Yoga Mudras Significado

Kukkutasana (Pose do Galo): Passos, Benefícios e Precauções

kukkutasana é uma das poses antigas que não se destinam a meditar, mas a fortalecer o corpo fisicamente. Das 15 poses descritas no Hatha Yoga Pradipika, kukkutasana é a que não é uma pose sentada. Na verdade, é a mistura de equilíbrio de braço e pose sentada. A posição final em kukkutasana = Equilíbrio do braço como pose […]

Leia Mais >>

Yoga Mudras Significado

Ardha Shalabhasana: Passos, Benefícios, Contra-indicações

Para todos que querem ficar em forma para exibir suas curvas, Ardha shalabhasana é uma postura de alongamento fácil. Seus efeitos de alívio de tensão ao redor da região pélvica também são algo que atrai o interesse dos iogues. Ardha shalabhasana pode ser assumido deitando-se de bruços. Então, durante a postura, todo o tronco e o queixo […]

Leia Mais >>

Yoga Mudras Significado

Vajrasana (postura do raio): Como fazer, benefícios e precauções

Uma pose muito comum de hatha yoga, Vajrasana é na verdade um asana meditativo para melhor firmeza na postura. Também é usado como postura sentada em muitos exercícios de respiração pranayama. Vajrasana: postura do raio Vajrasana é uma postura sentada fácil e de nível iniciante , na qual nos ajoelhamos e equilibramos nosso corpo na parte inferior dos joelhos, canelas e pés. Este asana […]

Leia Mais >>

Yoga Mudras Significado

Bhadrasana (Pose Graciosa): Passos, Benefícios e Precauções

Bhadrasana é um asana meditativo sentado. É considerado por seu aterramento e efeito relaxante enquanto está sentado por mais tempo. No comentário de Bhasya sobre Yoga Sutras de Patanjali (YSP), Bhadrasana é recomendado uma entre 12 posturas sentadas para meditação. O Bhadrasana é aquele em que o homem sentado coloca as solas de ambos os pés unidas abaixo dos […]

Leia Mais >>

Yoga Mudras Significado

Baddha Konasana (postura do ângulo fechado): Significado, passos e benefícios

Baddha Konasana é uma postura meditativa sentada típica. É uma das melhores poses de abertura de quadril, permitindo que um praticante libere o bloqueio de energia na parte inferior do corpo. Em alguns textos, você encontrará essa pose sob o nome de ‘ Bhadrasana – pose graciosa ‘, mas o posicionamento e a disposição dos pés em ambas […]

Leia Mais >>

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
x