Yoga Mudras Significado
Mandukasana é uma postura sentada que tonifica a região abdominal, os músculos das coxas, melhora a digestão e lubrifica as articulações dos joelhos. É uma pose simples, mas eficaz e pode ser facilmente praticada por praticantes iniciantes. Curve-se neste asana relaxa a mente e o corpo que energizam a aura do corpo. Significado Mandukasana é uma […]
Yoga Mudras Significado
Yoga suave: Estresse reduzido, maior força, flexibilidade, equilíbrio, redução de peso, sono melhorado e atenção plena são apenas alguns dos muitos benefícios de saúde e bem-estar da prática regular de ioga. A lista é longa e crescente, e os benefícios do yoga são muitos. Para alcançar esses inúmeros benefícios do yoga, existem muitos tipos e estilos de […]
Yoga Mudras Significado
O conceito de Yin Yoga vem ganhando popularidade devido à sua natureza relaxante. Devido à sua natureza passiva, os músculos são usados minimamente e são suavemente engajados ao praticar os diferentes asanas do Yin Yoga. A natureza relaxante deste estilo de ioga, juntamente com as posturas de longa data e movimentos suaves, tornaram-no popular nas agendas […]
Yoga Mudras Significado
Padahastasana é uma postura curvada para a frente. Fisicamente, fornece um alongamento profundo para os músculos isquiotibiais, quadril e pescoço. Mentalmente, depois de praticar essa postura, você perceberá uma melhor coordenação entre a mente e o corpo. Em Surya Namaskar, esta pose vem no 3º e 10º passo da sequência de doze poses. No 3º passo de Surya Namaskar, […]
Yoga Mudras Significado
Anjaneyasana é uma variação intensa da postura do guerreiro I. É uma postura de nível iniciante realizada em pé no chão. Esta postura contém os elementos de alongamento, flexão de costas, equilíbrio e requer a força do praticante. Entrar na pose requer levar uma perna para frente com o pé no chão e dobrar o joelho. O […]
Yoga Mudras Significado
Supta virasana é uma variação avançada de virasana. Nesta pose, o corpo está totalmente reclinado no chão de virasana sentado. É praticado na posição supina e envolve backbend. A intensidade e a dificuldade envolvidas neste asana o tornam uma pose de nível intermediário. Além de envolver os músculos das pernas, também beneficia o abdômen e o peito. Melhora […]
