Yoga Mudras Significado
Mandukasana (postura do sapo): Como fazer (passos), benefícios e precauções
Mandukasana é uma postura sentada que tonifica a região abdominal, os músculos das coxas, melhora a digestão e lubrifica as articulações dos joelhos. É uma pose simples, mas eficaz e pode ser facilmente praticada por praticantes iniciantes. Curve-se neste asana relaxa a mente e o corpo que energizam a aura do corpo. Significado Mandukasana é uma […]