Yoga

Yoga Mudras Significado

Dandayamana Yoga Mudrasana (postura do selo de ioga em pé): passos e benefícios

Dandayamana Yoga Mudrasana é uma pose de iniciante realizada na pose de montanha em pé, levantando as mãos entrelaçadas por trás e inclinando a cabeça para baixo. Essa postura alonga intrinsecamente os ombros, quadríceps, isquiotibiais, parte superior das costas e trapézio inferior. Em Dandayamana Yoga Mudrasana, ‘Danda’ significa ‘Pau ou Bastão’, ‘Yamana’ significa ‘equilibrar’ ou ‘manter’, […]

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Benefícios do Sudarshan Kriya e como fazer?

Sudarshan Kriya – A respiração é a base de qualquer vida nesta terra. Você não está fazendo um esforço para respirar, é a função somática do pulmão. No entanto, é uma das partes mais ignoradas de nossas vidas. Estamos tão ocupados em nossas atividades do dia a dia que nos esquecemos de fornecer ao nosso corpo o […]

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Abhyasa e Vairagya: Duas Disciplinas de Yoga para Regulação da Mente

Abhyasa e Vairagya: O Yogasutras de Patanjali é o maior sistema de exploração mental que nos foi apresentado há séculos. É explicado por Maharshi Patanjali que o Yoga é o caminho para se opor aos movimentos descontrolados da mente (Chittavrittis). Assim, a prática mais básica de acordo com Patanjali é a prática mental do Yoga. Patanjali não […]

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Bhramari Pranayama (Respiração da Abelha): Passos, Benefícios e Precauções

Bhramari Pranayama – Quando sua mente está zumbindo com a agitação de longas horas de trabalho ou você quer sentir momentos instantâneos de silêncio após um dia agitado, lembre-se de sua respiração. O prana que você está inspirando e expirando pode funcionar para você neste momento. Entre as diferentes técnicas de respiração no yoga, a respiração […]

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