Yoga Mudras Significado
Chaturanga Dandasana (Pose de quatro membros): Como fazer e benefícios
Chaturanga dandasana forma um componente importante do Ashtanga, vinyasa e power yoga. Também é conhecido por seus outros nomes, viz. Postura da equipe de quatro membros, prancha baixa e Chaturanga yogasana. É uma pose de equilíbrio de nível iniciante realizada na posição de bruços. Para manter essa postura, o corpo é mantido reto e equilibrado, paralelo ao chão. […]