Nasikagra Drishti ou Agochari Mudra significa “Olhar na ponta do nariz”. Em sânscrito, ‘Nasika’ significa o nariz e ‘agra’ significa o fim ou a ponta. ‘Drishti’ significa a visão. Assim, Nasikagra Drishti significa literalmente olhar para a ponta do nariz. Nasikagra Drishti é uma prática poderosa para desenvolver a concentração e é usada em conjunto com muitas técnicas de meditação. Nasikagra Drishti é semelhante […]

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Vipareeta Karani Asana ou a pose invertida, vem da palavra sânscrita – ‘Vipareeta’ significa ‘invertido’ e ‘karani’ significa ‘fazer’. Vipareeta karani asana é um dos mais simples dos asanas invertidos e, portanto, fácil de executar. Aqueles que têm dificuldade em fazer as posturas invertidas difíceis como sirsana (postura da cabeça) e sarvangasana (postura do ombro) podem […]

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Maha Bandha ou o Grande Bloqueio combina todos os três principais Bandhas ou bloqueios praticados pelos yogis – Moola Bandha, Uddiyana Bandha e Jalandhara Bandha. Maha em sânscrito significa ‘grande’ ou ‘supremo’ e Bandha significa uma fechadura. Maha Bandha significa a grande fechadura e é mencionado nos textos yogues Hatha Yoga Pradeepika , Gheranda Samhita e Siva Samhita. Diz-se que Maha Bandha ativa o prana shakti, ajudando assim o despertar de Kundalini Shakti na […]

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Udana Vayu Mudra é um mudra de mão ou gesto usado para melhorar a fala, o sistema respiratório e a tireóide. Na Ayurveda, o polegar representa o elemento fogo, o dedo médio indica o elemento espaço e o dedo indicador, o elemento ar e o dedo anelar indica o elemento terra. Udana Vayu mudra reúne esses quatro elementos, […]

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Samana Vayu Mudra é um mudra de mão ou gesto no yoga, usado para melhorar a digestão e a assimilação. Na Ayurveda, o polegar representa o elemento fogo, o dedo médio indica o elemento espaço e o dedo indicador, o elemento ar, o dedo anelar indica o elemento terra e o dedo mínimo indica o elemento […]

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Sukhasana ou a pose sentada fácil é uma das poses mais simples para meditação adequada para todos os iniciantes. Sukhasana vem do trabalho sânscrito ‘Sukham’ que pode significar ‘conforto’, ‘fácil’, ‘alegre’, ‘prazer’, etc. Pode ser feito por todas as faixas etárias. Em muitos países asiáticos, incluindo a Índia, o Sukhasana faz parte da rotina diária. Tradicionalmente as pessoas faziam suas refeições […]

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