Yoga Mudras Significado
Uttanasana (curvatura em pé): Passos, benefícios, variações e mais
Uttanasana é uma pose de ioga de dobra para a frente em que o tronco é dobrado para a frente e para baixo até os pés da articulação do quadril. É popularmente conhecido como pose de curvatura para frente em pé, pose de cabeça para joelho em pé e pose de alongamento intenso. Uttanasana visa alongar os músculos […]