Yoga Mudras Significado
Padahastasana (postura da mão sob os pés): Passos, benefícios e precauções
Padahastasana é uma postura curvada para a frente. Fisicamente, fornece um alongamento profundo para os músculos isquiotibiais, quadril e pescoço. Mentalmente, depois de praticar essa postura, você perceberá uma melhor coordenação entre a mente e o corpo. Em Surya Namaskar, esta pose vem no 3º e 10º passo da sequência de doze poses. No 3º passo de Surya Namaskar, […]