Yoga Mudras Significado
Padahastasana é uma postura curvada para a frente. Fisicamente, fornece um alongamento profundo para os músculos isquiotibiais, quadril e pescoço. Mentalmente, depois de praticar essa postura, você perceberá uma melhor coordenação entre a mente e o corpo. Em Surya Namaskar, esta pose vem no 3º e 10º passo da sequência de doze poses. No 3º passo de Surya Namaskar, […]
Budismo Mudras Significado
Paryankasana é uma postura intermediária de retroflexão com pernas em Virasana . A prática consistente deste asana ajuda a abrir o peito e os ombros. É uma daquelas posturas que raramente são ensinadas, mas tem grande importância para as costas torácicas. Boa flexibilidade nas articulações do tornozelo, joelho e quadril, bem como no quadríceps, é necessária para ser estável em Paryankasana. Mas […]
Yoga Mudras Significado
Anjaneyasana é uma variação intensa da postura do guerreiro I. É uma postura de nível iniciante realizada em pé no chão. Esta postura contém os elementos de alongamento, flexão de costas, equilíbrio e requer a força do praticante. Entrar na pose requer levar uma perna para frente com o pé no chão e dobrar o joelho. O […]
Yoga Mudras Significado
Supta virasana é uma variação avançada de virasana. Nesta pose, o corpo está totalmente reclinado no chão de virasana sentado. É praticado na posição supina e envolve backbend. A intensidade e a dificuldade envolvidas neste asana o tornam uma pose de nível intermediário. Além de envolver os músculos das pernas, também beneficia o abdômen e o peito. Melhora […]
Yoga Mudras Significado
Ashwa Sanchalanasana é uma postura de estocada baixa que prepara seu corpo para backbends profundos. Devido à sua vasta gama de movimentos para auxiliar o corpo, muitas vezes é considerada a postura de equilíbrio. Fisicamente, a ashwa sanchalasana é considerada uma excelente pose para o alongamento da coluna, abertura do quadril e flexibilidade do psoas. Enquanto o efeito […]
Yoga Mudras Significado
Em Utthita Ashwa Sanchalanasana, as pernas são separadas criando uma postura dando um passo à frente. O joelho da frente é dobrado para fora enquanto a perna de trás é mantida reta e firme no chão. O tronco e as mãos são levantados com o olhar voltado para os polegares. É uma postura em pé de nível […]
