Os mudras

Udana Vayu Mudra – Gesto de mão para Udana Flow

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Udana Vayu Mudra é um mudra de mão ou gesto usado para melhorar a fala, o sistema respiratório e a tireóide. Na Ayurveda, o polegar representa o elemento fogo, o dedo médio indica o elemento espaço e o dedo indicador, o elemento ar e o dedo anelar indica o elemento terra. Udana Vayu mudra reúne esses quatro elementos, que dizem trazer benefícios terapêuticos.

Udana Vayu é o principal responsável pela fala, funcionamento da glândula tireóide, fornecimento de sangue ao cérebro e processo de pensamento. Funciona da região da cabeça ao pescoço e também no sistema respiratório. Distúrbios em Udana Vayu podem causar problemas de voz, falta de ar, depressão, perda de memória, deficiência intelectual, etc.

Udana Vayu Mudra visa melhorar a função de Udana Vayu . É fácil de praticar e pode ser praticado a qualquer hora do dia.

Como fazer Udana Vayu Mudra?

  1. Sente-se em qualquer postura confortável. Posturas de meditação como PadmasanaSiddhasanaSwastikasanaVajrasana, etc. são ideais para a prática de mudras. Sukhasana e Ardha Padmasana também podem ser usados. Também pode ser feito sentado na cadeira com a coluna ereta ou até mesmo em pé, caso não consiga sentar no chão.
  2. Na posição sentada, coloque as mãos com as palmas voltadas para cima nas coxas ou nos joelhos.
  3. Feche os olhos e faça algumas respirações profundas e relaxadas com consciência do processo respiratório.
  4. Junte o anelar, o indicador e o dedo médio e dobre-o para tocar o polegar. O dedo mindinho deve ser apontado em linha reta. Você pode fazê-lo em ambas as mãos. Este é o mudra de mão Udana Vayu .
  5. Permaneça nesta posição por 15 a 30 minutos conforme sua conveniência. Mantenha sua consciência sobre o fluxo de energia no corpo. Sinta as mudanças que o mudra traz em seu sistema.
  6. Para liberar o mudra, relaxe os dedos e abra os olhos.

Benefícios do Udana Vayu Mudra

  1. Udana Vayu Mudra ajuda a regular o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajuda no pensamento sem esforço, criatividade e nitidez intelectual. Pode melhorar a memória.
  2. Melhora a função respiratória e alivia a asma, garantindo uma respiração suave.
  3. Udana Vayu Mudra melhora o controle de voz e fala.
  4. Melhora o funcionamento das glândulas tireóide e paratireóide.
  5. Udana Vayu mudra pode melhorar a força dos membros.

 

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