Os mudras

Samana Vayu Mudra – Gesto de mão para Samana Flow

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Samana Vayu Mudra é um mudra de mão ou gesto no yoga, usado para melhorar a digestão e a assimilação. Na Ayurveda, o polegar representa o elemento fogo, o dedo médio indica o elemento espaço e o dedo indicador, o elemento ar, o dedo anelar indica o elemento terra e o dedo mínimo indica o elemento água. Samana Vayu mudra reúne esses cinco elementos, que dizem trazer benefícios terapêuticos.

Samana Vayu é o principal responsável pela digestão, absorção e assimilação dos alimentos. Funciona na região do umbigo e é responsável pelo funcionamento dos órgãos envolvidos na digestão como estômago, fígado, intestino delgado, pâncreas, etc. Distúrbios em Samana Vayu podem causar problemas no sistema digestivo.

Samana Vayu Mudra visa melhorar a função de Samana Vayu. Equilibra todas as energias do corpo também é referido como o ‘ar de equilíbrio’. É fácil de praticar e pode ser praticado a qualquer hora do dia.

Como fazer Samana Vayu Mudra?

  1. Sente-se em qualquer postura confortável. Posturas de meditação como PadmasanaSiddhasanaSwastikasanaVajrasana, etc. são ideais para a prática de mudras. Sukhasana e Ardha Padmasana também podem ser usados. Também pode ser feito sentado na cadeira com a coluna ereta ou até mesmo em pé, caso não consiga sentar no chão.
  2. Na posição sentada, coloque as mãos com as palmas voltadas para cima nas coxas ou nos joelhos.
  3. Feche os olhos e faça algumas respirações profundas e relaxadas com consciência do processo respiratório.
  4. Junte o dedo mínimo, o anelar, o indicador e o médio e dobre-o para tocar o polegar. Todos os dedos estão se tocando. Você pode fazê-lo em ambas as mãos. Este é o mudra de mão Samana Vayu .
  5. Permaneça nesta posição por 15 a 30 minutos conforme sua conveniência. Mantenha sua consciência sobre o fluxo de energia no corpo. Sinta as mudanças que o mudra traz em seu sistema.
  6. Para liberar o mudra, relaxe os dedos e abra os olhos.

Benefícios do Samana Vayu Mudra

  1. Samana Vayu Mudra melhora a digestão.
  2. Equilibra o metabolismo.
  3. Melhora o funcionamento do fígado.
  4. Samana Vayu Mudra remove a perda de apetite.
  5. Equilibra as energias do corpo e os Tri-Doshas ( Vata, Pitta e Kapha ) do corpo.
  6. Samana Vayu mudra fortalece o corpo por dentro e dá confiança à mente.
  7. Ajuda com todos os problemas gástricos e hipertensão.

 

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