Os mudras

Nasikagra Drishti – Ponta do nariz olhando Mudra

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Nasikagra Drishti ou Agochari Mudra significa “Olhar na ponta do nariz”. Em sânscrito, ‘Nasika’ significa o nariz e ‘agra’ significa o fim ou a ponta. ‘Drishti’ significa a visão. Assim, Nasikagra Drishti significa literalmente olhar para a ponta do nariz. Nasikagra Drishti é uma prática poderosa para desenvolver a concentração e é usada em conjunto com muitas técnicas de meditação.

Nasikagra Drishti é semelhante ao Sambhavi Mudra na prática, exceto que os olhos se concentram na ponta do nariz, em vez do centro da sobrancelha.

Como fazer Nasikagra Drishti (Olhar na ponta do nariz)?

  1. Sente-se em uma pose meditativa confortável com a coluna ereta. PadmasanaSiddhasanaVajrasanaSukhasana , Ardha Padmasana , Swastikasana , etc. podem ser usados ​​como postura sentada. Também pode ser praticado sentado em uma cadeira, se você não conseguir se sentar em nenhuma pose clássica de meditação.
  2. Mantenha o olhar reto e respire normalmente. Relaxe os ombros e coloque as palmas das mãos sobre os joelhos.
  3. Agora, mova lentamente os olhos e tente olhar para a ponta do nariz. Mantenha o olhar lá por alguns segundos para começar. Segure a respiração para obter mais concentração. Solte os olhos quando sentir dor ou desconforto.
  4. Repita o processo quantas vezes for possível. Com a prática, você pode manter os olhos focados na ponta do nariz por um longo período de tempo. Ao praticar por mais tempo, não é necessário prender a respiração. A respiração pode ser normal, mas geralmente diminui enquanto pratica a concentração.
  5. Não force os olhos. Uma vez pode aumentar a duração ao longo de um período de meses.

Benefícios do Nasikagra Drishti (contemplar a ponta do nariz)

  1. Nasikagra Drishti ajuda a desenvolver a concentração e é usado como parte de muitas técnicas de meditação.
  2. Ajuda a fortalecer os músculos oculares. Inicialmente, os olhos podem doer em poucos segundos de prática. Mais tarde você pode mantê-lo por horas.
  3. Nasikagra Drishti pode ativar o Mooladhara Chakra .
  4. Nasikagra Drishti leva o praticante a um estado superior de consciência durante a meditação.

 

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