Nabho Mudra – O Gesto do Céu
Nabho Mudra ou o mudra do céu envolve a língua tocando o palato superior e é semelhante ao Kechari mudra. Em sânscrito, a palavra ‘ nabha ‘ indica céu e mudra significa um gesto.
Nabho mudra é mencionado no Gheranda Samhita e é praticado por meditadores de várias tradições. Nabho mudra é uma forma fácil de Kechari Mudra e pode ser facilmente praticado por qualquer pessoa.
No Gheranda Samhita , Nabho Mudra é descrito como uma prática em que o praticante vira a língua para cima para encontrar o palato e depois retém a respiração. O texto diz que se pode fazer isso durante todas as atividades como sentar, caminhar, etc.
Nabho Mudra é mais uma prática de Raja Yoga. No Hatha Yoga, uma prática semelhante é feita chamada Kechari mudra, que envolve levar a língua de volta para alcançar a cavidade nasal.
Isso é feito com muito esforço, como ordenhar a língua e cortar a membrana do freio da língua, pouco a pouco, para torná-la alongada. Uma vez que atinge a cavidade nasal, pode ser estendido até o teto da cavidade.
Ao estimular certas regiões da cavidade com a língua, o iogue consegue saborear um líquido doce chamado amrita ou néctar. Ao consumir este néctar, o yogi rejuvenesce seu corpo e alcança uma vida longa.
Muitos mestres não recomendam o corte da membrana do freio da língua. Eles dizem que os mesmos resultados podem ser obtidos praticando constantemente o Nabho Mudra.
Diz-se que durante certos estágios da meditação, a língua automaticamente vai e toca o céu do palato. Pela prática constante, a língua pode ir mais para trás em direção à garganta, até tocar o uluva na parte de trás. Finalmente pode ser feito para entrar na cavidade nasal. Claro, isso leva tempo e prática. Para chegar à cavidade nasal, pode levar muitos anos de prática.
Há uma conexão sutil entre a língua e os pensamentos. A fala é apenas uma expressão de nossos pensamentos. Nossos pensamentos precedem nossa fala. Assim, desenvolve-se uma correlação sutil entre a mente e nossa língua. Este entendimento básico é explorado durante o Nabho mudra.
Durante Nabho mudra a língua é fixada em um ponto tocando o palato. Pode-se observar que quando sua língua não se move, os pensamentos também são suprimidos naturalmente.
Os pensamentos ainda podem ocorrer, mas de forma reprimida, como se estivesse sendo estrangulado. Este princípio é uma grande ajuda para os meditadores. Em vez de lutar com seus pensamentos, apenas use o Nabho mudra e você terá uma ajuda substancial para acalmar sua mente.
Há outro aspecto deste mudra que está relacionado ao fluxo de energia da cabeça para todo o corpo. Diz-se que a energia cósmica pode fluir através do Sushumna nadi ou do meridiano central e nutrir todo o corpo. Mas infelizmente esse fluxo é interrompido na região da garganta. Colocar a língua contra o palato é uma maneira de reconectar esse circuito quebrado de energia cósmica.
Esse fluxo livre de prana cósmico pode trazer resultados maravilhosos ao corpo. Diz-se no Gheranda Samhita que ao realizar Nabho Mudra , o yogi remove todas as doenças e distúrbios do corpo. O prana cósmico tem um maravilhoso efeito curativo em todo o sistema.
O Gheranda Samhita também fala sobre a retenção da respiração durante esta prática. Isso só é opcional durante a meditação. Durante a meditação, a respiração diminui naturalmente. Durante estados mais profundos, pode-se experimentar uma parada natural da respiração por alguns minutos. Isso é chamado de Kevala kumbhaka . Portanto, não precisa ser forçado.
Nabho mudra pode ser feito a qualquer hora do dia e durante qualquer atividade leve (exceto comer, falar e dormir, é claro). Portanto, Nabho mudra é uma excelente ferramenta para todos os praticantes de meditação.
