Yoga Mudras Significado

Bhadrasana (Pose Graciosa): Passos, Benefícios e Precauções

Bhadrasana é um asana meditativo sentado. É considerado por seu aterramento e efeito relaxante enquanto está sentado por mais tempo. No comentário de Bhasya sobre Yoga Sutras de Patanjali (YSP), Bhadrasana é recomendado uma entre 12 posturas sentadas para meditação. O Bhadrasana é aquele em que o homem sentado coloca as solas de ambos os pés unidas abaixo dos […]

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Baddha Konasana (postura do ângulo fechado): Significado, passos e benefícios

Baddha Konasana é uma postura meditativa sentada típica. É uma das melhores poses de abertura de quadril, permitindo que um praticante libere o bloqueio de energia na parte inferior do corpo. Em alguns textos, você encontrará essa pose sob o nome de ‘ Bhadrasana – pose graciosa ‘, mas o posicionamento e a disposição dos pés em ambas […]

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Hatha Yoga Asanas: 15 asanas clássicas e como fazê-lo

Hatha yoga é chamado de ‘yoga dos asanas’. É assim porque os textos tradicionais de hatha yoga são as únicas referências que descrevem posturas físicas com tanto detalhamento e importância. Antes do período do hatha yoga, as asanas eram destinadas apenas para fins de meditação. A ideia básica por trás da origem do hatha yoga era a […]

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Nauli Kriya: Como fazer, precauções e benefícios

Nauli Kriya é um dos Shatkarma mencionados no antigo texto iogue, Hatha Yoga Pradipika. Shatkarma é basicamente seis técnicas de purificação yogues. Outras cinco técnicas que combinam Shatkarma são: Dhauti – Lavagem do tubo de alimentação Neti – Limpeza das cavidades nasais Kapalbhati – Purificação do cérebro frontal Trataka – Exercício de fortalecimento dos olhos Basti – Lavagem do intestino grosso A […]

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