Yoga Mudras Significado
No dia-a-dia, nosso corpo e mente ficam cansados e precisam se refrescar e relaxar. Sitali Pranayama é a maneira de relaxar e resfriar o sistema corpo-mente através da respiração yogue. Esta técnica de respiração é um dos ‘ 8 pranayamas clássicos ‘ mencionados no Hatha Yoga Pradipika, especialmente usado no yoga para umedecer seu sistema e reduzir quaisquer […]
Yoga Mudras Significado
Agnisar Kriya é uma prática yogue por excelência que envolve pranayama e asana. Tem como alvo regular e purificar o chakra Manipura, removendo as toxinas do corpo. No hatha yoga, o Agnisara é realizado retendo a expiração (Bhaya kumbhaka) e, em seguida, movendo rapidamente a parede abdominal para dentro e para fora. Além de estimular o […]
Yoga Mudras Significado
O termo Kundalini tornou-se uma maneira fascinante de introduzir o despertar espiritual entre os iogues, mas é assim? Se sou novo no yoga, como posso conhecer este despertar e kundalini yoga ? Desde a origem do yoga até os dias de hoje, dezenas de variações na filosofia e estilo de yoga viram. Alguns enfatizam o corpo físico, enquanto outros usam o […]
Yoga Mudras Significado
No bhastrika pranayama, produzimos fortes rajadas de ar para ativar a energia do fogo no chakra do umbigo – e, por sua vez, em todo o corpo. Embora Bhastrika Pranayama seja um exercício de respiração rápida, seus efeitos posteriores são muito calmantes e relaxantes. Vale a pena praticar, especialmente quando você se sente deprimido, estressado ou ansioso. O que é […]
Yoga Mudras Significado
Bahya é uma palavra sânscrita que significa ‘fora’ ou ‘externo’ e pranayama ( já discutimos aqui! ) é tudo sobre exercícios respiratórios de yoga. Em Bahya pranayama, você faz uma inspiração profunda e forte, seguida de esvaziamento completo dos pulmões. Após a expiração, você precisa prender a respiração (expiração) por alguns segundos e envolver vários bandhas (bloqueios do […]
Yoga Mudras Significado
Nadi Shodhana é um exercício de respiração purificatória pranayama para limpar os Nadis de qualquer tipo de impurezas. Neste pranayama, a respiração é feita de maneira alternada, uma a uma de uma única narina ao mesmo tempo. Portanto, também é chamada de respiração de narinas alternadas. Após Nadi Shodhana Pranayama, você sentirá uma abertura clara em sua […]
