Yoga Mudras Significado
Mayurasana (postura do pavão): Como fazer, dicas para iniciantes, benefícios
Mayurasana, a pose de ioga nomeada no pavão, é uma pose de equilíbrio de braço de nível avançado. Entre os 15 asanas do Hatha Yoga, mayurasana é uma das posturas não sentadas. É realizado levantando o corpo sobre os cotovelos pressionando o abdômen na posição de bruços. Praticar Mayurasana é melhor considerado para beneficiar os músculos abdominais, ombros […]