Padmasana ou a postura do lótus é um importante asana meditativo. Os textos yogues mencionam a importância dessa postura. Em sânscrito, Padma significa lótus e Asana significa pose. Hatha Yoga Pradeepika fala de Padmasana, como um dos principais asanas para meditação que pode destruir todas as doenças.Se você vir os desenhos e escultores dos antigos iogues, notará que eles estão sentados em Padmasana. Estátuas […]

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Prana Vayu Mudra é um mudra de mão ou gesto usado para melhorar a vitalidade e a imunidade. Na Ayurveda , o polegar representa o elemento fogo, o dedo mínimo o elemento água e o dedo anelar o elemento terra. Prana Vayu mudra reúne esses três elementos, que dizem trazer benefícios terapêuticos. Prana Vayu é a principal energia entre o Pancha […]

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Maha Bheda Mudra ou a Grande Atitude Perfurante é mencionado tanto no Hatha Yoga Pradeepika quanto no Gheranda Samhita. Em sânscrito, Maha significa grande, Bheda significa perfurar e Mudra significa um gesto, atitude ou selo. Maha Bheda Mudra deve ser praticado junto com Maha Mudra e Moola Bandha . É altamente recomendado por iogues. Maha Bheda Mudra é uma prática para perfurar os sete chakras. Faz parte das práticas de Hatha Yoga e Kriya Yoga . Cada chakra tem […]

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Nossas mãos contêm o número máximo de terminações nervosas que, quando pressionadas ou dispostas de uma certa maneira, criam um ‘circuito de energia’ para redirecionar os Vayus dentro do corpo. A prática de yoga mudras compreende o esforço consciente de criar os circuitos de energia no corpo pela ação física sutil das mãos, conhecida como ‘gesto’, […]

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Quando você ouviu pela primeira vez sobre ‘YOGA‘, que imagem vem à sua mente? Você teria pensado, Yoga é um conjunto de exercícios físicos para obter um corpo mais flexível e forte, ou são algumas práticas de treinamento da mente para melhorar o nível mental de um indivíduo. Além de toneladas de benefícios físicos e mentais, […]

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Garudasana está em pé, equilibrando a postura em que as mãos e as pernas são enroladas para criar um super alongamento no corpo. Alonga ombros, glúteos, parte superior das costas, músculos adutores e fortalece quadríceps, panturrilhas e músculos lombares. Este asana requer resistência, força, coordenação, equilíbrio e concentração constante para manter. Portanto, ao praticar este asana, o praticante […]

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