Hakini Mudra: Significado, Passos e Benefícios
Hakini Mudra é um gesto de mão de ioga em homenagem à deusa Hakini. Seu imenso poder é um emblema de raio que tem assento no lugar entre as sobrancelhas, ou seja, chakra do terceiro olho.
Devido à sua relação direta com o terceiro olho, praticar Hakini Mudra é considerado o melhor para elevar o poder do cérebro, portanto conhecido como mudra da mente e sabedoria. Este poder da deusa Hakini é chamado Hakini Shakti.
Significado e Interpretação
De acordo com um antigo texto tântrico Yoginihrdaya , Hakini é uma das 7 deusas chamadas Amrtananda, Dakini, Rakini, Lakini, Kakini, Sakini e Hakini.
Essas 7 deusas são consideradas fundamentais para sustentar a estrutura básica do corpo, ou seja, pele, sangue, carne, gordura, medula, osso e sêmen (coletivamente chamados de Dhatus em Ayurveda). Embora, outros textos também interpretem Hakini como um poderoso demônio feminino.
Constituintes Hakini carne no corpo. Isso faz com que o Hakini mudra lubrifique as articulações, hidrate a pele e mantenha a imunidade.
Passos para fazer Hakini Mudra
- Comece com qualquer postura sentada confortável Padmasana (postura de lótus), Vajrasana (postura do raio), Sukhasana (postura fácil), respectivamente.
- Agora relaxe e feche os olhos e enrole-os para colocar sobre o chakra do terceiro olho como um olhar.
- Respire lenta e continuamente. Ao remover o mundo exterior da consciência, coloque-o na respiração. Sinta-o durante toda a prática.
- Agora, coloque as mãos nos joelhos ou coxas de forma que ambas as palmas das mãos fiquem voltadas para cima.
- Levante lentamente as duas mãos na altura do peito, uma de frente para a outra, e tente tocar as pontas dos dedos suavemente sobre a contraparte.
- Enquanto mantém o olhar no terceiro olho. Coloque a língua no palato mole ou no céu da boca ( khechari mudra ). Inspire para tocar o palato e solte ao expirar, respectivamente.
- A duração do período de inalação e exalação deve coincidir.
- Execute este mudra enquanto canta OM em sua mente e remova todos os pensamentos desnecessários.
- Pratique Hakini Mudra regularmente de 30 a 45 minutos. Iniciantes podem fazer isso de acordo com o conforto de ficar sentado por muito tempo.
Hakini Mudra para o cérebro
Como o hakini mudra afeta nosso cérebro pode ser entendido usando o envolvimento dos dedos neste mudra.
Como hakini Mudra envolve a fixação dos cinco dedos de ambas as mãos. Estes cinco dedos são a sede dos cinco elementos:
- Dedo mindinho – Elemento Água
- Dedo anelar – Elemento Terra
- Dedo Médio – Éter ou Elemento Espacial
- Dedo Indicador – Elemento Ar
- Dedo Polegar – Elemento Fogo
Ao pressionar todas as pontas dos dedos uma contra a outra, os centros cerebrais são ativados relacionados ao aspecto sutil do corpo físico e psíquico. Cantar mantras e meditar enquanto pressiona esses pontos em Hakini Mudra estimula a energia espiritual sentada no chão ou Muladhara ou Chakra Raiz.
Se você se sentir deprimido após um pequeno trabalho mental, a prática regular de hakini mudra eleva a energia que flui do chakra da raiz para o chakra Ajna.
Redireciona a energia ao longo da coluna vertebral para se encontrar no chakra Ajna. A confluência de Ida, Pingala e Sushumna nadis no Ajna chakra traz a mudança na retenção de memória, imaginação, concentração e poder cerebral do praticante.
No entanto, praticar Hakini Mudra junto com os três bandhas (Jalandhar, Mool e Uddiyana) também influencia a consciência e vários aspectos psicológicos do indivíduo.
Benefícios do Hakini Mudra
- Aumente o poder da memória, concentração e foco atento.
- A respiração focada e profunda aumenta o suprimento de oxigênio para o cérebro. Assim, melhora o funcionamento e, finalmente, Brainpower.
- Hakini Mudra ajuda a compreender o pensamento lógico e os aspectos criativos, pois o chakra Ajna fortalece os hemisférios cerebrais.
- Ativa as qualidades de percepção, atenção, vigilância, intuição e curiosidade do chakra Ajna, respectivamente.
- Superar vários problemas psicológicos, como estresse, ansiedade, depressão, etc.
- Praticar este mudra enquanto segue o estilo de vida sáttvico ajuda no caminho espiritual.
- Hakini mudra sob o guru ou professor experiente leva ao despertar que revela ainda mais os insights do passado e do futuro.
- Este mudra também ajuda no equilíbrio da pressão arterial e dos Doshas (Vata, Pitta e Kapha) do corpo.
- A respiração contínua também esclarece as narinas. Portanto, auxilia na respiração sem esforço.
