Yoga Mudras Significado

Mayurasana (postura do pavão): Como fazer, dicas para iniciantes, benefícios

Mayurasana, a pose de ioga nomeada no pavão, é uma pose de equilíbrio de braço de nível avançado. Entre os 15 asanas do Hatha Yoga, mayurasana é uma das posturas não sentadas. É realizado levantando o corpo sobre os cotovelos pressionando o abdômen na posição de bruços. Praticar Mayurasana é melhor considerado para beneficiar os músculos abdominais, ombros […]

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Yoga Mudras Significado

Crane Pose (Bakasana): Como fazer, benefícios e precauções

Bakasana é um asana de equilíbrio de nível intermediário , no qual equilibramos todo o peso do corpo em nossos braços. Este asana de Yoga fortalece seu pulso, antebraços, músculos abdominais e alonga a parte superior das costas. É uma ótima pose que o mantém fresco e ativo, também traz sensações de alegria e felicidade. Concentra-se principalmente nos seguintes músculos. Bíceps, […]

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Yoga Mudras Significado

O que é Rocket Yoga?

O Rocket Yoga é a versão modificada do Ashtanga Yoga, projetada especialmente para aqueles praticantes que consideram este último um desafio. Como o Ashtanga Yoga, também inclui Surya Namaskar, posturas sentadas, torções e curvas. No entanto, estas podem ser modificadas das poses tradicionais conforme a conveniência de cada um. Assim, todos os praticantes, mesmo aqueles com incapacidade física […]

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Filosofia Mudras Significado

Satya (Veracidade) – O Segundo Yama: Guia de Significado e Prática

Os princípios do yoga podem ser aplicados de forma prática, mesmo fora do tapete, em todos os aspectos de nossa vida com a prática de Satya. O que é Satya? Satya é o segundo dos 5 Yamas ou “ética social” explicados nos Yoga Sutras de Patanjali. O significado literal da palavra “satya” é verdadeira essência ou verdadeira natureza . Geralmente se refere […]

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Filosofia Mudras Significado

Asteya (Não Roubar): O Terceiro Yama

“O mundo tem o suficiente para a necessidade de todos, mas não o suficiente para a ganância de todos” – Mahatma Gandhi. Esta citação de Mahatma Gandhi é uma maneira muito adequada de decodificar o significado de Asteya. Ele afirma que o mundo tem o suficiente para todos, então você não precisará roubar. Mas se você começar […]

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Filosofia Mudras Significado

Santosha – O Segundo Niyama: Significado e Formas de Praticar

Santosha – Nós, humanos, como civilização, nos rebaixamos severamente em termos de ética e moral. Estamos crivados de corrupção e maduros de ganância. Como resultado, dividimos insensatamente nossas sociedades em facções de privilegiados e desprivilegiados. E nós exploramos demais os recursos naturais à beira da exaustão. A causa raiz desse ciclo vicioso de corrupção é uma sensação inata […]

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