Budismo Por Elena Cardoso
O Budismo da Terra Pura foi popularizado somente após o final do século 10 no Japão. Este setor do Budismo Mahayana concentra-se principalmente nos ensinamentos do Buda Amida (como conhecido no Japão) ou Buda Amitabha (como conhecido no sudeste da Ásia). Conforme escrito no sutra Budismo da Terra Pura, Buda Amida foi o bodhisattva Dharma Kara em sua vida passada. Dharma Kara foi […]
Budismo Por Elena Cardoso
Os Rituais budistas são conhecidos por serem uma forma de linguagem que expressa uma série de dimensões da condição humana que vão desde suas relações com outras pessoas até suas vidas espirituais. Tais rituais, sendo uma parte importante da vida humana, tiveram uma presença significativa na prática do budismo, conhecidos como rituais budistas. Os Rituais Budistas têm sido realizados […]
Yoga Por Elena Cardoso
As posturas em pé no yoga preparam uma base firme para o movimento da parte superior do corpo. Uma dessas posturas básicas é a tadasana que, quando dominada, pode trazer estabilidade em outras posturas de ioga. Normalmente, algumas pessoas ficam em pé colocando todo o peso do corpo sobre uma perna enquanto deixam a outra perna […]
Yoga Por Elena Cardoso
Merudandasana é uma postura intermediária de equilíbrio sentado. Tem um efeito de alongamento e tonificação sobre os braços, abdômen, panturrilhas, isquiotibiais, quadris e virilha. Portanto, beneficia fisicamente de muitas maneiras. Este asana parece bastante simples e estático na aparência, mas uma vez que você habite sua consciência nele; você perceberá quão dinâmica e enérgica é a pose. Significado […]
Yoga Por Elena Cardoso
Upavistha konasana é uma postura de inclinação para a frente sentada fundamental. Como o próprio nome indica, é realizado sentado, abrindo bem as pernas e inclinando-se para a frente. No Ashtanga Yoga, é praticado nas poses da série primária. Esta é uma postura de alongamento intenso que aumenta a elasticidade dos músculos isquiotibiais e adutores. Esta postura […]
Yoga Por Elena Cardoso
Quando você pensa em um pombo, qual é a primeira coisa que vem à sua mente? Provavelmente um lindo pássaro, voando livremente no céu. Este pássaro tem liberdade de movimento. Em nosso corpo, a coluna é como um pombo que exige liberdade de movimento, mas nossos hábitos diários a tornam rígida e dura. No Yoga, pode-se proporcionar liberdade de […]
Yoga Por Elena Cardoso
Bhujapidasana é uma postura de equilíbrio de nível avançado em que os ombros são pressionados pelas pernas levantadas. Chama-se ‘Pose pressionando os ombros’. Ajuda no fortalecimento das mãos, pulso, ombro e tronco. Equilibrar-se nesta postura deixa o praticante focado e atento em sua luta do dia a dia que traz produtividade na vida. Além de […]
Yoga Por Elena Cardoso
Chaturanga dandasana forma um componente importante do Ashtanga, vinyasa e power yoga. Também é conhecido por seus outros nomes, viz. Postura da equipe de quatro membros, prancha baixa e Chaturanga yogasana. É uma pose de equilíbrio de nível iniciante realizada na posição de bruços. Para manter essa postura, o corpo é mantido reto e equilibrado, paralelo ao chão. […]
Yoga Por Elena Cardoso
Vrischikasana é um asana de yoga de equilíbrio avançado do antebraço. Nesta pose, o praticante precisa manter o corpo em uma posição de cabeça para baixo, juntamente com a ação de flexão de costas. A postura final de Vrischikasana é um passo para Pincha Mayurasana. Em Vrischikasana, o praticante tem que modificar beliscar mayurasana dobrando o joelho […]