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Yoga
Shavasana (postura do cadáver): significado, passos e benefícios
Shavasana é uma postura yogue restauradora de nível iniciante. É praticado no final de uma sessão de ioga deitado na posição…
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Yoga
Makarasana (Pose do Crocodilo): Passos, Benefícios e Contra-indicações
Makarasana é uma pose restauradora de relaxamento profundo. É uma das melhores poses para definir um estado de tranquilidade na mente…
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Yoga
Shalabhasana (postura do gafanhoto): significado, passos, benefícios e precauções
Shalabhasana é um asana de yoga inclinado para trás . É um dos “baby backbends” que ajudam iogues iniciantes a aprofundar sua prática…
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Yoga
Kukkutasana (Pose do Galo): Passos, Benefícios e Precauções
kukkutasana é uma das poses antigas que não se destinam a meditar, mas a fortalecer o corpo fisicamente. Das 15 poses descritas…
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Yoga
Ardha Shalabhasana: Passos, Benefícios, Contra-indicações
Para todos que querem ficar em forma para exibir suas curvas, Ardha shalabhasana é uma postura de alongamento fácil. Seus efeitos…
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Yoga
Vajrasana (postura do raio): Como fazer, benefícios e precauções
Uma pose muito comum de hatha yoga, Vajrasana é na verdade um asana meditativo para melhor firmeza na postura. Também é…
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Yoga
Bhadrasana (Pose Graciosa): Passos, Benefícios e Precauções
Bhadrasana é um asana meditativo sentado. É considerado por seu aterramento e efeito relaxante enquanto está sentado por mais tempo. No…
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Yoga
Baddha Konasana (postura do ângulo fechado): Significado, passos e benefícios
Baddha Konasana é uma postura meditativa sentada típica. É uma das melhores poses de abertura de quadril, permitindo que um praticante…
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Yoga
Janu Sirsasana (postura da cabeça ao joelho): Passos, Benefícios e Variações (a,b,c)
Janu sirsasana é uma pose de flexão para a frente assimétrica que envolve alongamento e torção juntos. Pertence à série primária…
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