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Yoga
Bhastrika Pranayama (respiração de fole): benefícios e como fazer
No bhastrika pranayama, produzimos fortes rajadas de ar para ativar a energia do fogo no chakra do umbigo – e, por sua vez, em…
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Yoga
Bahya Pranayama no Yoga: Benefícios, Precauções e Mais
Bahya é uma palavra sânscrita que significa ‘fora’ ou ‘externo’ e pranayama ( já discutimos aqui! ) é tudo sobre exercícios respiratórios…
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Yoga
Nadi Shodhana Pranayama (Respiração de Narina Alternada): Passos, Benefícios, Mais
Nadi Shodhana é um exercício de respiração purificatória pranayama para limpar os Nadis de qualquer tipo de impurezas. Neste pranayama, a…
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Yoga
Anulom Vilom: Como Fazer (Passos), Benefícios e Precauções
Anulom vilom Pranayama é uma técnica de respiração na qual a respiração é feita alternadamente. O padrão de respiração neste pranayama…
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Yoga
Utthita Trikonasana (Postura do Triângulo Estendido): Passos, Benefícios, Precauções
Utthita Trikonasana é uma postura de flexão lateral em pé. Ao fazer essa postura, você pode sentir uma melhor aderência dos…
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Yoga
Utthita Parsvakonasana (Ângulo Lateral Estendido): Passos, Benefícios, Precauções
Normalmente, os músculos de nossas partes laterais do corpo permanecem inativos na maior parte do tempo porque não incluem em…
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Yoga
Parivrtta Janu Sirsasana: Passos, Variações, Contra-indicações e Benefícios
Parivrtta Janu sirsasana é uma variação torcida de Janu sirsasana, onde a coluna é dobrada para a frente ao mesmo tempo…
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Yoga
Siddhasana (Pose Realizada): Significado, Passos, Benefícios e Precauções
Siddhasana o segundo asana mais considerado para praticar meditação, logo após o Padmasana. Dá benefícios semelhantes a Padmasana, embora siddhasana seja muito mais fácil…
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Yoga
Swastikasana (Pose Auspiciosa): Significado, Passos, Benefícios e Precauções
Swastikasana é uma das posturas meditativas sentadas. Aqueles que enfrentam dificuldades em fazer Padmasana e Siddhasana (Pose Realizada) podem adicionar essa postura em sua Prática…
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