Yoga Mudras Significado
Shavasana é uma postura yogue restauradora de nível iniciante. É praticado no final de uma sessão de ioga deitado na posição supina. Esta pose é bastante fácil de executar, mas requer uma mente focada para realizá-la com eficiência. É realizado deitado no chão com as pernas esticadas e os braços ligeiramente afastados do corpo. O corpo é mantido […]
Yoga Mudras Significado
Makarasana é uma pose restauradora de relaxamento profundo. É uma das melhores poses para definir um estado de tranquilidade na mente que geralmente é realizada no final de uma sessão de ioga rigorosa. O mecanismo de relaxamento de Makarasana o torna diferente da postura de relaxamento amplamente utilizada Savasana. Em savasana, a posição ereta da cabeça […]
Yoga Mudras Significado
Shalabhasana é um asana de yoga inclinado para trás . É um dos “baby backbends” que ajudam iogues iniciantes a aprofundar sua prática de back-bending. Fisicamente, depois de praticar este asana, você pode encontrar alívio nos músculos que causam dores nas costas. A ação de back bend de Shalabhasana é diferente de outras backbends: Shalabhasana é o único backbend […]
Yoga Mudras Significado
kukkutasana é uma das poses antigas que não se destinam a meditar, mas a fortalecer o corpo fisicamente. Das 15 poses descritas no Hatha Yoga Pradipika, kukkutasana é a que não é uma pose sentada. Na verdade, é a mistura de equilíbrio de braço e pose sentada. A posição final em kukkutasana = Equilíbrio do braço como pose […]
Yoga Mudras Significado
Para todos que querem ficar em forma para exibir suas curvas, Ardha shalabhasana é uma postura de alongamento fácil. Seus efeitos de alívio de tensão ao redor da região pélvica também são algo que atrai o interesse dos iogues. Ardha shalabhasana pode ser assumido deitando-se de bruços. Então, durante a postura, todo o tronco e o queixo […]
Yoga Mudras Significado
Uma pose muito comum de hatha yoga, Vajrasana é na verdade um asana meditativo para melhor firmeza na postura. Também é usado como postura sentada em muitos exercícios de respiração pranayama. Vajrasana: postura do raio Vajrasana é uma postura sentada fácil e de nível iniciante , na qual nos ajoelhamos e equilibramos nosso corpo na parte inferior dos joelhos, canelas e pés. Este asana […]
