Yoga Mudras Significado

Shavasana (postura do cadáver): significado, passos e benefícios

Shavasana é uma postura yogue restauradora de nível iniciante. É praticado no final de uma sessão de ioga deitado na posição supina. Esta pose é bastante fácil de executar, mas requer uma mente focada para realizá-la com eficiência. É realizado deitado no chão com as pernas esticadas e os braços ligeiramente afastados do corpo. O corpo é mantido […]

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Makarasana (Pose do Crocodilo): Passos, Benefícios e Contra-indicações

Makarasana é uma pose restauradora de relaxamento profundo. É uma das melhores poses para definir um estado de tranquilidade na mente que geralmente é realizada no final de uma sessão de ioga rigorosa. O mecanismo de relaxamento de Makarasana o torna diferente da postura de relaxamento amplamente utilizada Savasana. Em savasana, a posição ereta da cabeça […]

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Shalabhasana (postura do gafanhoto): significado, passos, benefícios e precauções

Shalabhasana é um asana de yoga inclinado para trás . É um dos “baby backbends” que ajudam iogues iniciantes a aprofundar sua prática de back-bending. Fisicamente, depois de praticar este asana, você pode encontrar alívio nos músculos que causam dores nas costas. A ação de back bend de Shalabhasana é diferente de outras backbends: Shalabhasana é o único backbend […]

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Kukkutasana (Pose do Galo): Passos, Benefícios e Precauções

kukkutasana é uma das poses antigas que não se destinam a meditar, mas a fortalecer o corpo fisicamente. Das 15 poses descritas no Hatha Yoga Pradipika, kukkutasana é a que não é uma pose sentada. Na verdade, é a mistura de equilíbrio de braço e pose sentada. A posição final em kukkutasana = Equilíbrio do braço como pose […]

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Ardha Shalabhasana: Passos, Benefícios, Contra-indicações

Para todos que querem ficar em forma para exibir suas curvas, Ardha shalabhasana é uma postura de alongamento fácil. Seus efeitos de alívio de tensão ao redor da região pélvica também são algo que atrai o interesse dos iogues. Ardha shalabhasana pode ser assumido deitando-se de bruços. Então, durante a postura, todo o tronco e o queixo […]

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Vajrasana (postura do raio): Como fazer, benefícios e precauções

Uma pose muito comum de hatha yoga, Vajrasana é na verdade um asana meditativo para melhor firmeza na postura. Também é usado como postura sentada em muitos exercícios de respiração pranayama. Vajrasana: postura do raio Vajrasana é uma postura sentada fácil e de nível iniciante , na qual nos ajoelhamos e equilibramos nosso corpo na parte inferior dos joelhos, canelas e pés. Este asana […]

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