Yoga Por Elena Cardoso
Assim como uma casa se mantém firme em seus alicerces, da mesma forma, na jornada yogue, nosso corpo e nossa mente precisam de uma base forte, que se torna a base do nosso yoga sadhana. A base aqui que falamos para o nosso corpo é a limpeza do nosso sistema interno de órgãos. Na tradição yogue, essa […]
Yoga Por Elena Cardoso
Neti é uma das 6 técnicas de limpeza de shatkarma; (Sutra Neti) Dhauti – Uma técnica de limpeza da parte superior do estômago Neti – Técnica de limpeza nasal Nauli – Massageia os órgãos abdominais Basti – Limpeza do intestino grosso Kapalbhati – Técnica de respiração brilhante na testa Trataka – Exercício de purificação dos músculos dos olhos Existem basicamente 4 tipos de Neti Kriya; Jal Neti, Sutra Neti, Dugdha […]
Yoga Por Elena Cardoso
A técnica de limpeza nasal, que é um dos componentes importantes dos shatkarmas yogues, é conhecida como Neti Kriya. Limpa os seios nasais, alivia a dor de cabeça, tonifica os nervos ópticos e, assim, melhora a visão. ~ HATHA YOGA PRADIPIKA 2.30 O significado de Neti Kriya Neti deriva sua origem da antiga cultura indiana. As escrituras védicas elaboram […]
Yoga Por Elena Cardoso
Kuramasana é uma curva profunda para a frente. Ele salta a consciência de um praticante na viagem de exploração interior juntamente com relaxamento muscular calmante. É um asana de yoga de curvatura avançada, que tem sido praticado desde os tempos antigos devido aos amplos benefícios associados. Como resultado, Kurmasana ainda prevalece no mundo moderno de um […]
Yoga Por Elena Cardoso
Katichakrasana é uma postura de torção espinhal em pé, onde o tronco pode girar no relógio e no sentido anti-horário. Cura costas rígidas, quadris e aumenta a mobilidade junto com flexibilidade e flexibilidade. É uma prática simples, mas poderosa, com múltiplos benefícios. No entanto, os praticantes podem realizá-lo após um asana estressante para relaxar o corpo e […]
Yoga Por Elena Cardoso
Sarvangasana yoga é uma das poses iniciais da série de poses invertidas. Ao praticá-lo, você sentirá a leveza do corpo e uma sensação de relaxamento na mente. A beleza e todos os benefícios do Sarvangasana estão em sua ação de inversão, então vamos entender o que significa e como funciona. Significado Em sânscrito, Sarvangasana é comumente […]
Yoga Por Elena Cardoso
Dandasana é o grande asana de fortalecimento do núcleo sentado em que as pernas são esticadas para a frente. Normalmente, é praticado como uma pose de ioga de aquecimento para mergulhar nas práticas mais profundas dos asanas. Na aparência, dandasana ou pose de bastão pode parecer fácil e simples, mas é um treino bastante intenso e […]
Yoga Por Elena Cardoso
A prática de olhar fixamente, sem piscar em um objeto pequeno, é conhecida como trataka pelos sábios. Trataka erradica todas as doenças associadas à visão e acalma a mente. HATHA YOGA PRADIPIKA ||2.32 & ||2.33 Acalmar os padrões de pensamento da mente sempre foi a principal preocupação do yoga. Os yogues usavam muitas práticas meditativas para […]
Yoga Por Elena Cardoso
As emoções negativas surgem em sua mente e fazem você se sentir triste, zangado, egoísta, culpado e desanimado de vez em quando? Se sim, este artigo pode ser um antídoto para você. E se não, este artigo pode funcionar como uma vacina para você. Os pensamentos negativos sobre os quais estou falando são chamados de […]