Mudras e seus significados: Melhorando a sua yoga

Mudras e seus significados: Você sabia que suas mãos possuem um poder de cura inato que tem usado durante séculos para curar várias doenças?

Mudra‘, uma palavra sânscrita, significa um gesto simbólico que tem o poder de produzir alegria e felicidade. Demonstrou-se que a prática regular de mudras não só contribui para a boa saúde global, mas também pode ser usada como medida preventiva.

Nossas mãos definem nosso karma e os dedos sendo os pontos de poder, são uma ligação entre a força prânica individual e a energia cósmica universal.
A posição de nossas mãos tem a capacidade de influenciar a energia de nosso corpo físico, emocional e espiritual. Mudras ajuda a ligar o cérebro ao corpo, aliviar a dor, estimular as endorfinas, mudar o humor e aumentar nossa vitalidade.

Mudras tem sido parte integrante de muitos rituais hindus e budistas. Eles são usados ​​extensivamente em Yoga, meditação e dança. Em várias disciplinas, diz-se que existem cerca de 399 mudras. Vamos dar uma olhada nas chaves mudras e como elas podem nos beneficiar.

Mudras e seus significados: Gyan mudra: o gesto de conhecimento ou sabedoria

Para executar este mudra, junte delicadamente a ponta do polegar e o dedo indicador, enquanto os outros três dedos são simplesmente esticados ou livres e ligeiramente flexionados.

Você pode praticar este mudra a qualquer momento durante o dia ou enquanto você está realizando posturas de yoga ou durante a meditação.
Gyan mudra ajuda a aumentar a concentração, memória, reduzir distúrbios do sono, ajuda a liberar estresse e raiva, facilita a depressão e a dor de cabeça.

Este mudra tem sido usado extensivamente por milhares de anos por iogues, pois traz paz, calma e progresso espiritual. Veja tam bem: Hasta mudra o significado de hasta (mão) mudras

Mudras e seus significados: Prithvi mudra: o gesto da terra

O elemento Terra é um componente vital de ossos, cartilagens, pele, cabelo, unhas, músculos, tendões, órgãos internos, etc. A prática de Prithvi mudra constrói e revitaliza esses tecidos e fortalece os ossos. Produz estabilidade, confiança e força

Para praticar este mudra Sente-se em pose de lótus ou pose fácil para realizar este mudra. Toque suavemente a ponta do dedo anelar e do polegar, enquanto os outros três estão esticados ou livres.

Isso, se feito 30-45 minutos todos os dias (em conjunto ou em 3 partes durante o dia), ajuda a reduzir o estresse, fraqueza, ajuda no ganho de peso, aumenta a circulação sanguínea e Kapha, aumenta a auto-estima e a confiança. Além disso, aumenta a determinação e direciona os indivíduos para a espiritualidade. Melhora o poder digestivo, desenvolve a vitalidade e remove a deficiência de vitaminas

Mudras e seus significados: Prana mudra: o gesto da vida

Para realizar este mudra, coloque o dedo anelar e o dedo mindinho na ponta do polegar suavemente e mantenha os outros dois dedos esticados.

Prana mudra pode ser usado sempre que você se sente drenado ou cansado, e precisa de um aumento adicional de energia. Este mudra limpa nossa aura devido à sua capacidade inata de controlar as energias sutis da nossa aura.

É considerado benéfico ou de todos os tipos de doenças e também é dito que dá força especial aos olhos. Prana mudra é dito para ajudar a ativar a energia dormente no corpo (chi ou qui).

Mudras e seus significados: Suraya mudra: o gesto da mão de fogo

O elemento fogo está associado à temperatura corporal e ao metabolismo. A prática de Surya mudra ajuda a manter a temperatura corporal e mantém o metabolismo em andamento.

É um mudra muito poderoso com capacidade de cura significativa. Aumenta o elemento fogo no corpo e reduz o elemento terra.
É aconselhável que este mudra deve ser praticado apenas em uma posição sentada e com o estômago vazio todos os dias. Dobre o dedo anelar e toque a ponta na base do polegar, enquanto a ponta do polegar pressiona o segundo osso phalax do dedo anelar.

Se praticado 20 minutos todos os dias, ajuda a dissolver o excesso de gordura no corpo, reduzir o colesterol, acelerar a digestão, aumentar o metabolismo e o sistema imunológico, controlar a PA baixa e regula a glândula tireoidea.

Mudras e seus significados: Varun mudra: o gesto para a água

A água é o maior elemento do corpo humano e é sobre isso que esta mudra funciona. Ele impede todas as doenças que resultam da falta de água ou de qualquer tipo de secura.
Para realizar este mudra, sente-se com uma pose fácil ou simplesmente deite-se e toque ligeiramente a ponta do polegar com o dedo mindinho.

O resto dos dedos pode ser deixado livremente sem qualquer estresse.
Este mudra quando executado a qualquer momento durante o dia ajuda a equilibrar os elementos relacionados à língua e ao gosto. Ele elimina doenças da pele, aumenta o fluxo sanguíneo e reduz as dores musculares.

[Leia tam bem: Meditação espiritual

Mudras e seus significados: Vayu mudra: o gesto do ar

Este mudra relaciona-se com o elemento ar. É ótimo para os tipos de corpo Vata e reduz qualquer constricção no corpo devido ao excesso de ar no corpo.
Para executar este mudra, basta dobrar o dedo indicador e pressionar o segundo osso falange com a ponta do polegar e a ponta do dedo indicador deve tocar a base do polegar.

Quando praticado regularmente, este mudra ajuda a eliminar o excesso de problemas relacionados com o gás / gás, como gota, flatulência, constipação. Isso ajuda em doenças como artrite, dor no pescoço, tremores na doença de Parkinson, paralisia e espondilite cervical.

O acima nos dá uma idéia de como usamos nossas mãos para controlar os 5 elementos-chave do nosso corpo, nomeadamente o ar, a água, a terra, o fogo e o espaço. Experimente estes durante a sua prática (onde se sente confortável e fácil de fazê-lo), e em mediações, e veja o benefício. Clique aqui e veja mais





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