Os mudras

Vyana Vayu Mudra – Gesto de mão para fluxo de Vyana

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Vyana Vayu Mudra é um mudra de mão ou gesto usado para melhorar a circulação sanguínea e regular a pressão sanguínea. Na Ayurveda, o polegar representa o elemento fogo, o dedo médio indica o elemento espaço e o dedo indicador, o elemento ar. Vyana Vayu mudra reúne esses três elementos, que dizem trazer benefícios terapêuticos.

Vyana Vayu é o principal responsável pela circulação do sangue em todo o corpo. É responsável por distribuir oxigênio e nutrição para todas as células do corpo através do sistema circulatório. Distúrbios em Vyana Vayu podem causar problemas de pressão arterial.

Vyana Vayu Mudra visa melhorar a função de Vyana Vayu, ou seja, a circulação sanguínea. É fácil de praticar e pode ser praticado a qualquer hora do dia.

Como fazer Vyana Vayu Mudra?

  1. Sente-se em qualquer postura confortável. Posturas de meditação como PadmasanaSiddhasanaSwastikasanaVajrasana, etc. são ideais para a prática de mudras. Sukhasana e Ardha Padmasana também podem ser usados. Também pode ser feito sentado na cadeira com a coluna ereta ou até mesmo em pé, caso não consiga sentar no chão.
  2. Na posição sentada, coloque as mãos com as palmas voltadas para cima nas coxas ou nos joelhos.
  3. Feche os olhos e faça algumas respirações profundas e relaxadas com consciência do processo respiratório.
  4. Junte o indicador e o dedo médio e dobre-o para tocar o polegar. Os dedos mínimo e anelar devem estar apontados diretamente. Você pode fazê-lo em ambas as mãos. Este é o mudra de mão Vyana Vayu .
  5. Permaneça nesta posição por 15 a 30 minutos conforme sua conveniência. Mantenha sua consciência sobre o fluxo de energia no corpo. Sinta as mudanças que o mudra traz em seu sistema.
  6. Para liberar o mudra, relaxe os dedos e abra os olhos.

Benefícios do Vyana Vayu Mudra

  1. Vyana Vayu Mudra ajuda a regular a circulação sanguínea. A pressão arterial alta e baixa pode ser equilibrada usando este mudra.
  2. Ele remove a sonolência e o sono excessivo.
  3. Vyana Vayu Mudra pode dar um melhor controle da resposta à temperatura. Aqueles que não toleram o calor excessivo podem se beneficiar deste mudra.
  4. Dá controle sobre a sede excessiva, sudorese e micção.
  5. Vyana Vayu mudra pode ser usado para controlar a diarreia.

 

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