Yoga Por Elena Cardoso
Ananda é uma palavra sânscrita que significa ‘Bem-aventurança’, a bem-aventurança do seu próprio Eu Superior. Ao contrário daquela bem-aventurança ou felicidade que percebemos ao nos entregarmos ao mundo mundano, Ananda só pode ser alcançada através da consciência interior e da paz. Baseado no conceito de paz interior, o Ananda Yoga é um estilo único de yoga […]
Yoga Por Elena Cardoso
O yoga do riso é a prática para promover o riso deliberado, estimulado por uma série de movimentos físicos e exercícios respiratórios. Porém neste yoga inicialmente o riso é simulado, depois de uma sessão de prática logo se transforma em riso real. A ideia básica do yoga do riso (em termos de prática) é rir sem […]
Yoga Por Elena Cardoso
Pronúncia Sânscrita Dhan-seu-AHS-anah (Dhanurasana) Significado Dhanu – Bow Asana – Pose Tipo de pose Decúbito dorsal, curvado para trás Nível de pose Intermediário, segure por 10-30 segundos Benéfico em Força e flexibilidade das costas e do núcleo Dhanurasana é uma postura de flexão de costas de nível intermediário, que ajuda no desenvolvimento do núcleo e alonga as costas […]
Yoga Por Elena Cardoso
Purvottanasana ou alongamento voltado para o leste ou pose de prancha para cima fortalece os músculos das costas, pulso e perna. É um treino de corpo inteiro que estimula os músculos anteriores e posteriores do corpo. Com base no nível de dificuldade, é uma postura intermediária, pois exige força, alongamento e equilíbrio do corpo. Além disso, inclui […]
Yoga Por Elena Cardoso
“ Jathara ” refere-se a “abdômen” ou “barriga”, “ Parivartan ” significa “revolvido ou torcido” e “ asana ” significa “postura”. Jathara Parivartanasana é uma postura supina na qual o abdômen sofre torção enquanto está deitado em posição supina. Essa torção é conseguida descansando as pernas dobradas para um lado no chão e girando o pescoço e a coluna para o outro. A […]
Yoga Por Elena Cardoso
“Meu corpo não é eu, mas meu. Minha mente não sou eu, mas minha. Eu sou o mestre da minha mente e do meu corpo” ~ Ilchi Lee. fundador da Dahn Yoga Dahn Yoga é um estilo de yoga fundado pelo mestre sul-coreano, Ilchi Lee, em 1985. O antecessor do estilo Dahn yoga foi chamado Dahnhak. Dahn Yoga […]
Filosofia Por Elena Cardoso
A palavra Brahmacharya é composta de duas palavras em sânscrito, “ Brahman ” significa a consciência Divina ou Absoluta e “ Charya ” significa Conduta. Então Brahmacharya significa literalmente “conduta que leva à realização da consciência Absoluta”. Praticamente Brahmacharya é sinônimo de celibato; um voto voluntário de abstinência sexual. Embora, a abstinência sexual e viver a vida em solidão não seja […]
Yoga Por Elena Cardoso
Dandayamana Yoga Mudrasana é uma pose de iniciante realizada na pose de montanha em pé, levantando as mãos entrelaçadas por trás e inclinando a cabeça para baixo. Essa postura alonga intrinsecamente os ombros, quadríceps, isquiotibiais, parte superior das costas e trapézio inferior. Em Dandayamana Yoga Mudrasana, ‘Danda’ significa ‘Pau ou Bastão’, ‘Yamana’ significa ‘equilibrar’ ou ‘manter’, […]
Yoga Por Elena Cardoso
Iyengar Yoga foi nomeado após o famoso guru de ioga indiano BKS Iyengar. Este estilo de yoga focava principalmente no alinhamento do corpo enquanto fazia as poses com a ajuda de adereços. A melhor parte das poses de Iyengar yoga é o uso de adereços. Iyengar encorajou o uso de adereços para alcançar o alinhamento necessário. O suporte […]