Yoga Por Elena Cardoso
Não é ótimo se você puder virar sua situação de emperramento de cabeça para baixo para ter uma perspectiva giratória? Semelhantes são os efeitos do headstand, que é uma pose de inversão de ioga avançada. Os benefícios restauradores do headstand para o sistema nervoso o tornam a prática mais valiosa do yoga. Os iogues muitas vezes se […]
Yoga Por Elena Cardoso
Você está pronto para levar sua jornada de ioga a um nível totalmente novo, desafiando sua força e flexibilidade? Nesse caso, tentar Astavakrasana será a melhor opção para você agora. Astavakrasana é assumido levantando todo o corpo do chão com ambas as pernas estendidas para um lado. Essa postura assimétrica é uma prática de nível avançado, pois […]
Yoga Por Elena Cardoso
Mayurasana, a pose de ioga nomeada no pavão, é uma pose de equilíbrio de braço de nível avançado. Entre os 15 asanas do Hatha Yoga, mayurasana é uma das posturas não sentadas. É realizado levantando o corpo sobre os cotovelos pressionando o abdômen na posição de bruços. Praticar Mayurasana é melhor considerado para beneficiar os músculos abdominais, ombros […]
Yoga Por Elena Cardoso
Bakasana é um asana de equilíbrio de nível intermediário , no qual equilibramos todo o peso do corpo em nossos braços. Este asana de Yoga fortalece seu pulso, antebraços, músculos abdominais e alonga a parte superior das costas. É uma ótima pose que o mantém fresco e ativo, também traz sensações de alegria e felicidade. Concentra-se principalmente nos seguintes músculos. Bíceps, […]
Yoga Por Elena Cardoso
O Rocket Yoga é a versão modificada do Ashtanga Yoga, projetada especialmente para aqueles praticantes que consideram este último um desafio. Como o Ashtanga Yoga, também inclui Surya Namaskar, posturas sentadas, torções e curvas. No entanto, estas podem ser modificadas das poses tradicionais conforme a conveniência de cada um. Assim, todos os praticantes, mesmo aqueles com incapacidade física […]
Filosofia Por Elena Cardoso
Os princípios do yoga podem ser aplicados de forma prática, mesmo fora do tapete, em todos os aspectos de nossa vida com a prática de Satya. O que é Satya? Satya é o segundo dos 5 Yamas ou “ética social” explicados nos Yoga Sutras de Patanjali. O significado literal da palavra “satya” é verdadeira essência ou verdadeira natureza . Geralmente se refere […]
Filosofia Por Elena Cardoso
“O mundo tem o suficiente para a necessidade de todos, mas não o suficiente para a ganância de todos” – Mahatma Gandhi. Esta citação de Mahatma Gandhi é uma maneira muito adequada de decodificar o significado de Asteya. Ele afirma que o mundo tem o suficiente para todos, então você não precisará roubar. Mas se você começar […]
Filosofia Por Elena Cardoso
Santosha – Nós, humanos, como civilização, nos rebaixamos severamente em termos de ética e moral. Estamos crivados de corrupção e maduros de ganância. Como resultado, dividimos insensatamente nossas sociedades em facções de privilegiados e desprivilegiados. E nós exploramos demais os recursos naturais à beira da exaustão. A causa raiz desse ciclo vicioso de corrupção é uma sensação inata […]
Filosofia Por Elena Cardoso
“Quando há limpeza interna e externa, ela se aproxima da piedade.” ~Mahatma Gandhi (Shaucha) O espaço que cercamos neste mundo físico e o espaço que criamos em nosso mundo mental (através de pensamentos e experiências) é onde nosso tempo de vida é gasto. O que você acha que é mais importante para viver feliz neste espaço? É […]