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Mudras e seu verdadeiro segredo para manifestar riquezas

Mudras

Mudras yoga e seus significados em suas mãos

Mudras yoga e seus significados em suas mãos

O que são mudras? Mudra é um termo com muitos significados. É usado para significar um gesto, uma posição mística das mãos, um selo ou mesmo um símbolo.

No entanto, existem posições oculares, posturas corporais e técnicas de respiração que se chamam mudras.
Essas posturas simbólicas de dedo, olho e corpo podem retratar vividamente certos estados ou processos de consciência. Inversamente, posições específicas também podem levar aos estados de consciência que simbolizam. O que isso significa em termos concretos?

Por exemplo, uma pessoa que frequentemente e fervorosamente faz o gesto do destemor, que muitas vezes pode ser vista na representação das divindades indianas, também será liberada do medo com o tempo. Então, mudras envolve certas áreas do cérebro e / ou alma e exerce uma influência correspondente sobre elas. No entanto, mudras também são eficazes no nível físico.

Eu discuto isso na seção chamada “Mudras e outras terapias de mão”. Podemos efetivamente engajar e influenciar nosso corpo e nossa mente, dobrando, cruzando, estendendo ou tocando os dedos com outros dedos. Isso não é maravilhoso?

KundaliniKundalini Yoga, os mudras da mão são usados ​​durante as posturas corporais para intensificar seu efeito. O especialista em kundalini LotharRiidiger Liitge explica: “A este respeito, o Kundalini Yoga assume que cada área da mão forma uma zona reflexa para uma parte associada do corpo e do cérebro. Desta forma, podemos considerar as mãos como um espelho para nosso corpo e nossa mente “.

Como eu meditei recentemente no termo mudra, fiquei particularmente consciente do símbolo de um bloqueio. Um bloqueio sempre esconde um segredo. Usamos frequentemente gestos de forma inconsciente para selar algo; por exemplo, ao dar um peso especial a uma decisão, ou chegar a um acordo com outra pessoa, ou mesmo com a consciência cósmica.

Exatamente da mesma forma, também podemos selar algo com nossas forças internas – alcançamos a compreensão de nós mesmos. Não acredito que possamos entender completamente a essência dos mudras.

Os toques enigmáticos para o Divino – então cada mudra cria uma conexão especial com a consciência cósmica (ou, no entanto, você prefere chamar o Divino). Este simbolismo, em particular, é a base da melhor lembrança de yoga conhecida, o Chin Mudra. O polegar é simbólico do cósmico (divino) e o dedo indicador simboliza a consciência individual (humana).

Mudras yoga e seus significados em suas mãosO objetivo final ou principal do yoga é a unicidade da humanidade com a consciência cósmica. Com este gesto, o ser humano expressa esse desejo, esse anseio. É interessante notar que ambos os dedos pertencem ao elemento metálico na Teoria dos Elementos Cinco Chineses (veja o Apêndice C para mais informações sobre este tópico).

O metal é o material que é o melhor condutor – ele conduz energia. De acordo com este ensinamento, o elemento metálico também cria a conexão com o mundo cósmico, e inspiração e intuição permanecem nesse elemento.

O dedo indicador representa a inspiração (energia do lado de fora) e o polegar representa a intuição (energia interna). Neste gesto, a intuição e a inspiração formam uma unidade fechada.

O poder do microcosmo eo macrocosmo estão conectados e mutuamente se fructificam. Nós vemos que se cavamos nas profundezas dos ensinamentos antigos o suficiente – ou vamos o suficiente para as alturas -, nos encontraremos novamente no outro lado.

Origem dos mudras

A origem dos mudras é um mistério. Mudras não são encontrados apenas na Ásia, mas também são usados ​​em todo o mundo. Em seus rituais, nossos antepassados certamente estavam familiarizados com gestos específicos, que eles costumavam sublinhar e selar o que eles pensavam e queriam dizer.

Durante a cristianização dos povos nórdicos, muitos gestos foram inicialmente proibidos, como invocar os deuses com armas levantadas. Mais tarde, esses gestos foram parcialmente integrados aos ensinamentos cristãos.

Se observarmos os vários gestos feitos por um sacerdote que diz a missa, talvez possamos sentir como esses povos antigos se expressaram. Mas a nossa vida cotidiana também é caracterizada por gestos, as origens das quais quase ninguém sabe hoje:

Cruzando os dedos para alguém, batendo palmas como aplausos, o aperto de mão, de mãos dadas ou ” os vários mudras e hastas (poses de braço) são significativos na representação dos deuses hindus. Além das posturas corporais e atributos, eles também representam as características distintivas de várias divindades.

A pessoa em oração vê um poder especial, capacidade e força de caráter nestas poses de mão mística. Os mudras mais conhecidos dos principais deuses Brahma (Criador), Vishnu (Preservador) e Shiva (Destroyer) os mudras são tão familiares na dança indiana, onde as mãos, os olhos e os movimentos do corpo agem e / ou dançam todo o drama sem os vários mudras e hastas (poses de braço) são significativos na representação dos deuses hindus.

Além das posturas corporais e atributos, eles também representam as características distintivas de várias divindades. A pessoa em oração vê um poder especial, capacidade e força de caráter nestas poses de mão mística.

Os mudras mais conhecidos dos principais deuses Brahma (Criador), Vishnu (Preservador) e Shiva (Destroyer) Os mudras são tão familiares na dança indiana, onde as mãos, os olhos e os movimentos do corpo agem e / ou dançam todo o drama sem palavras. A especialista de Mudra, Ingrid RammBonwitt, descreve isso lindamente: “As mãos são portadoras de símbolos importantes, que ainda são universalmente compreendidas no oriente hoje.

Com as mãos dele, o dançarino indiano expressa a vida do universo. Através de sua variedade de possibilidades interpretativas, o rico simbolismo da linguagem dos gestos da dança ganha um significado maior para a mente do que as palavras poderiam expressar… O significado espiritual dos mudras encontrou sua expressão perfeita na arte indiana.

Os gestos das deidades retratadas na arte hindu e budista … simbolizam suas funções ou evocam ocorrências mitológicas específicas “. Mudras também são praticados em rituais tântricos. Eles desempenham um papel importante no budismo, onde seis mudras são muito familiares nas representações pictóricas de Gautama Buda.

Estes são muito relacionados aos seus ensinamentos e à sua vida. Hatha Yoga também expressa muitos estados mentais, como o luto, a alegria, a ira e a serenidade, através de gestos e posições corporais. Eles percebem que o reverso também se aplica – certos gestos podem influenciar positivamente a psique.

Mudras yoga e seus significados em suas mãos

Como mudras são praticados?

Simplesmente: Forneça as mãos e coloque os dedos como eles são mostrados nas várias ilustrações. Quando você faz isso, a pressão dos dedos deve ser muito leve e fina e suas mãos devem ser relaxadas. Mas talvez você perceba que isso não é tão simples!

Os dedos são rebeldes, inflexíveis e as mãos escorregam ou se cansam rapidamente. A flexibilidade das mãos tem uma relação direta com a flexibilidade de todo o corpo. Se estamos tensos em um determinado lugar no corpo, essa tensão será expressa em um correspondente; área nas mãos.

Mesmo a idade de uma pessoa pode ser determinada com base nos dedos espalhados – pelo menos, isso é o que os profissionais de cura chineses afirmam. Meu corpo e minhas mãos tornaram-se muito flexíveis durante muitos anos de prática de ioga.

Mudras yoga e seus significados em suas mãos

No entanto, só posso fazer o mudra contra dores nas costas, que eu preciso mais, com uma mão porque eu tenho que usar a outra para segurar os dedos na posição. No início, talvez você também tenha problemas para fazer alguns dos mudras com as duas mãos, porque você terá que organizar e segurar os dedos de uma mão com a outra. [Leia: Yoga

Se for esse o caso, basta fazer o mudra por um lado, por enquanto. Se os dedos que deveriam realmente se esticar se enrolem por conta própria, basta pressioná-los na sua coxa ou em algum outro lugar onde você possa descansá-los.

Com o tempo, as tensões se dissolverão nos dedos ou nas mãos, bem como na área correspondente do corpo. Faça o mudra o melhor possível e o efeito aparecerá em qualquer caso. No início, pode ser difícil manter os dedos estendidos.

Quando os dedos se cansam, eles cedem. Com o tempo, Tenho certeza de que você ganhará mais força em suas mãos, se tornará mais flexível e poderá usar ambas as mãos. Você também se sentirá mais atualizado e flexível. Também é possível que você se sinta um pouco mais jovem.

Mesmo quando você se tornou mais forte e mais flexível, sempre trate seus dedos de forma cuidadosa e amorosa. Não importa por que você está fazendo o mudra, não deve ser apenas um gesto de cura, mas também um gesto sagrado.

Mudras pode ser feito enquanto está sentado, deitado, parado e caminhando. Certifique-se de que sua postura corporal é simétrica e centrada, e que você está tão relaxado e solto quanto possível. Se você se sentar em uma cadeira ao fazê-las, suas costas devem ser retas e seus pés devem ter um bom contato com o chão.

Se você fizer isso enquanto deita, descansando nas costas é naturalmente a posição mais adequada. Se você ficar nesta posição por um longo período de tempo, coloque um pequeno travesseiro sob a parte de trás da cabeça para tirar a tensão do pescoço.

Para aliviar as costas, você pode colocar uma almofada debaixo da cavidade do joelho ou da coxa. É importante permanecer confortável e relaxado, pois qualquer tensão também irá dificultar o fluxo interno de energia e queremos algo novo a fluir com os mudras.

Se você fizer isso enquanto caminhava, certifique-se de se mover de uma maneira calma, calma e rítmica. Se você ficar de pé enquanto os faz, pois qualquer tensão também irá dificultar o fluxo interno de energia e queremos algo novo a fluir com os mudras.

Se você fizer isso enquanto caminhava, certifique-se de se mover de uma maneira calma, calma e rítmica. Se você ficar de pé enquanto os faz, pois qualquer tensão também irá dificultar o fluxo interno de energia e queremos algo novo a fluir com os mudras.

Se você fizer isso enquanto caminhava, certifique-se de se mover de uma maneira calma, calma e rítmica. Se você ficar de pé enquanto os faz,
Mantenha suas pernas distanciadas. Os joelhos devem ser relaxados, e as pontas dos dedos dos pés devem apontar para a frente.

Se você tiver um pouco mais de tempo, você também pode fazer os mudras em uma posição de meditação sentada – isso os transformará em um período mais longo de meditação. Quando você faz isso, leve em consideração os seguintes princípios básicos da técnica de meditação:

meditação sentadaSente-se com uma pelve vertical e uma coluna vertebral reta em uma almofada estável. Ambos os joelhos devem ser planos no chão ou na mesma altura (se necessário, apoiar o joelho inferior com uma almofada até ficar na mesma altura que o outro joelho).

Deixe as mãos relaxarem nas coxas. Deixe os ombros caírem de um jeito relaxado; seu baú deve estar aberto e gratuito. Puxe o queixo de volta um pouco e deixe o pescoço ficar comprido e relaxado. Respire de uma maneira uniforme, lenta, fluente e gentil. Nunca termine a meditação de repente. Estire sempre vigorosamente os braços e as pernas.
Você também pode formar um mudra e pensar em algo mais ao mesmo tempo. No entanto, descobri que o efeito é acelerado e intensificado quando você assume simultaneamente uma posição meditativa, foco em suas mãos e observa sua respiração.

[Leia: Meditação espiritual

Observar o fluxo normal da respiração ou influenciar e dirigir a respiração é uma maneira muito importante de suportar o mudra. Como explicar isso é explicado para os mudras individuais. As visualizações e afirmações correspondentes podem ser usadas para que isso nunca se torne apenas uma questão de rotina. Isso também intensifica os efeitos dos mudras.

Para alguns exercícios, não tenho mais certeza do que tem o maior efeito: a mudra, a técnica de respiração, a imagem visualizada ou a palavra falada.

Mas quem se importa?

Cumpre o seu objetivo, deixa você se sentir bem e faz você feliz!

Onde e quando você pode praticar mudras?

Você pode realmente praticar o mudras a qualquer momento e em qualquer lugar.

Os autores modernos consideram que mudras pode até ser feito enquanto está preso no trânsito, assistindo televisão ou quando você precisa esperar por alguém ou algo assim. No entanto, minha opinião difere um pouco dessa perspectiva pelas seguintes razões: mudras deve ser feito com um humor meditativo e harmonioso.

Você pode garantir que, enquanto está preso no trânsito, você não ficará estressado e irritado com o aborrecimento, porque você não está chegando aonde quer ir ou que se sente na frente da televisão porque está “relaxando” assistindo um hardcore thriller ou debate político veemente sobre impostos? Convido você a fazer um teste interessante:
Coloque o polegar e o dedo indicador juntos e pense em algo maravilhoso por alguns minutos enquanto faz isso (uma experiência na natureza, ganhando em esportes, sexo, etc.) – não importa o que é, desde que ele flutue nas nuvens rosa. Agora, tente sentir a energia que flui do dedo indicador para o polegar.

Acabado! Agora faça o mesmo novamente, mas desta vez imagine algo terrivelmente triste. Mais uma vez, sinta a energia dos dedos. Você percebe uma diferença? Você certamente descobrirá o quão maçante o fluxo de energia sentiu pela segunda vez.

Este pequeno experimento me mostra como é importante praticar mudras enquanto está de bom humor e em uma atmosfera positiva. Sentimentos e pensamentos influenciam os campos de energia e o fluxo de energia de forma negativa ou positiva, mesmo que não percebamos isso.

Isso não é motivo de brincadeira. Como eu explicarei mais adiante, queremos envolver esses campos de energia em um sentido positivo. É por isso que o tom básico do nosso humor e situação momentânea é tão importante.

No entanto, há também mudras e técnicas de respiração para serenidade, paciência e compostura. Estes podem ser usados ​​para inicialmente entrar no bom humor. Por exemplo, quando preso no trânsito, parado na fila ou sentado em um trem, podemos primeiro nos acalmar e depois começar a praticar o mudra real.

Ao segurar um mudra enquanto assistia televisão ou ouvindo o rádio, um outro fator deve ser levado em consideração – o tempo que passamos em um mudra sempre deve ser um tempo de autocomunião também. As únicas exceções são programas especiais ou música com um efeito muito mais calmante do que estimulante nos nervos.

Se planejarmos nossos dias tão mal que não temos três minutos pacíficos, se nos deixarmos constantemente expostos ao rádio ou à televisão dos nossos primeiros momentos de vigília até adormecer de noite, então mudras realmente não tem lugar em nossas vidas.

Mudras pode realmente ser praticado quase em qualquer lugar e em qualquer momento, mas somente quando também podemos retirar dentro de nós quase em qualquer lugar e a qualquer momento. Isso realmente não é tão difícil e pode ser aprendido, como todo o resto.

Isso diz respeito à nossa saúde: precisamos de alguns minutos silenciosos agora e depois todos os dias. Estes momentos silenciosos podem ser os mais preciosos para nós; e como o sal na massa que dá ao pão o bom gosto, o silêncio acrescenta o sabor certo às nossas vidas.

“Um bom momento para praticar mudras é alguns minutos antes de levantar-se e alguns minutos antes de adormecer, antes ou depois das refeições, Quando você anda em algum lugar (todos nós precisamos caminhar uma certa distância todos os dias), enquanto nos transportes públicos, ou durante as pausas no trabalho.

No entanto, não tente apenas uma série de mudras em uma linha ao acaso. Especificamente selecione apenas um ou dois. Pratique estes de acordo com um plano de tempo. Decida quando, quanto tempo e com que frequência você deseja fazê-los todos os dias.

Ou planeja preencher os tempos habituais e imprevisíveis com eles quando tiver que esperar. Pratique apenas esses mudras nos próximos dias. Os efeitos podem ocorrer imediatamente, especialmente se você tiver queixas agudas ou mudanças de humor.

Mas também pode ser que os efeitos que você espera apenas ocorrem após vários dias. Para queixas crônicas, geralmente leva várias semanas ou mesmo meses antes de uma melhora ocorrer. Somente paciência pode ajudar aqui. Além disso, sempre vale a pena, já que muitas novas percepções podem ser obtidas e momentos maravilhosos experimentados, além da cura desejada.

Você também deve saber que, quando algo muda dentro, há uma mudança correspondente no seu mundo circundante. Toda cura dentro também traz cura em seu mundo. Uma doença no corpo está sempre relacionada com pensamentos e sentimentos que deixam as pessoas doentes.

É necessária uma certa quantidade de tempo antes da cura ter lugar em todos os níveis. Então, permita-se o tempo-prática ardentemente e permanecer completamente sereno e confiante ao fazê-lo. Então as chances de cura serão as melhores. Há quanto tempo um Mudra é mantido?

Toda cura dentro também traz cura em seu mundo. Uma doença no corpo está sempre relacionada com pensamentos e sentimentos que deixam as pessoas doentes. É necessária uma certa quantidade de tempo antes da cura ter lugar em todos os níveis.

Então, permita-se o tempo-prática ardentemente e permanecer completamente sereno e confiante ao fazê-lo. Então as chances de cura serão as melhores. Há quanto tempo um Mudra é mantido? Toda cura dentro também traz cura em seu mundo.

Uma doença no corpo está sempre relacionada com pensamentos e sentimentos que deixam as pessoas doentes. É necessária uma certa quantidade de tempo antes da cura ter lugar em todos os níveis. Então, permita-se o tempo-prática ardentemente e permanecer completamente sereno e confiante ao fazê-lo. Os grandes mestres não concordam com o período de tempo para praticar uma posição mudra.

O investigador indiano da mudra, Keshav Dev, recomenda a manutenção de um mudra por dia durante 45 minutos; As queixas crônicas podem ser eliminadas dessa maneira.

Se não for possível fazer isso, esses 45 minutos podem ser divididos em três períodos de 15 minutos cada. O cinesiologista Kim da Silva, que testou o efeito de mudras por longos períodos de tempo, recomenda um tempo individual e precisamente determinado para manter cada mudra.

Se você usa um mudra como suporte para algum tipo de terapia ou para curar uma queixa crônica, acho que é benéfico usá-lo rotineiramente, como uma medicação: todos os dias ao mesmo tempo e pelo mesmo período de tempo.

Mudras que são usados ​​para queixas agudas – como problemas respiratórios e de circulação, flatulência, exaustão ou inquietação interna – devem ser interrompidos quando o efeito apropriado é alcançado. Outros mudras podem ser praticados por 3 a 30 minutos, duas a quatro vezes por dia.

Usar um cronômetro é a maneira ideal para o tempo deles. As especificações de tempo que eu atribuí aos mudras individuais devem ser um auxílio de orientação, mas não um dogma.

Você também notará que suas mãos, especialmente os dedos, tornar-se-ão cada vez mais sensíveis e responderão aos mudras muito mais rapidamente depois de terem recebido algum treinamento.

Se você precisar de 5 minutos no início para sentir o efeito de um mudra, no tempo você só precisará de 10 respirações. Esta é uma experiência maravilhosa! No entanto, se você está confinado à sua cama, então você tem tempo suficiente e deve permitir-se fazer um bom uso disso.

Deixe também as visualizações e afirmações continuarem a ter seu efeito duradouro depois. Você pode usar esse tempo para seu próprio benefício, para curar o corpo, a mente e a alma. O efeito de um mudra pode ser percebido imediatamente ou somente após uma certa quantidade de tempo.

Você começa a sentir calor, a sensação de maldade e dor desaparecem, seu humor melhora e sua mente é atualizada. Mas exatamente o oposto pode ocorrer no início. Você se torna cansado, ou começar a sentir frio e tremer. Este é também um sinal positivo do efeito.

Veja mais: Técnicas e benefícios de khechar

Respiração, visualização e afirmações para reforçar os mudras

O efeito de um mudra pode ser imensamente intensificado com a respiração. É por isso que é muito importante saber o que a respiração faz. Quando você entende os seguintes princípios, então você pode influenciar o efeito de um mudra de acordo com suas próprias necessidades.
Preste atenção em uma postura simétrica e abra seus braços a cerca de uma polegada de distância do seu corpo.

Mesmo esta posição por si só traz uma sensação de equilíbrio interior e harmonia, uma vez que regule a atividade do sistema nervoso e das glândulas hormonais.
Além do dióxido de carbono, também descarregamos energia gasta no nível sutil quando expiramos profundamente.

É por isso que você sempre deve exalar vigorosamente várias vezes no início de um mudra. Faça espaço para o que deseja alcançar. Sempre prolongue a pequena pausa depois de inalar e depois de expirar por vários segundos. Este é o aspecto mais importante do processo de respiração. Os poderes internos são desenvolvidos durante as pausas – em todos os níveis.

Mudras yoga e seus significados em suas mãosQuando você pratica um mudra para se acalmar, então diminua sua respiração.

Quando você pratica um mudra para se refrescar, então intensifique sua respiração.

A qualidade ideal de respiração é alcançada quando a respiração é lenta, profunda, rítmica, fluida e fina.

No início de uma meditação mudra, expire vigorosamente várias vezes e depois deixe a respiração se tornar mais profunda e mais lenta.

[Leia: Meditação diária

Agora você tem três possibilidades:

Primeiro: Concentre-se em suas mãos e dedos, perceba a suave pressão em que eles se tocam;
Segundo: Ao inalar, você pode pressionar as pontas dos dedos um pouco mais e soltar a pressão ao expirar;
Terceiro: você pode fazer o contrário e aplicar um pouco mais de pressão enquanto expira e solte a pressão ao inalar.

Toda variação tem seu efeito especial. Os primeiros centros de variação, criam equilíbrio interno e aumentam a força em geral. A segunda variação fortalece a vontade e atualiza. A terceira variação acalma e relaxa.

Experimente essas variações e sinta a diferença sozinho! É possível que você não sinta imediatamente o efeito, mas ainda está lá. As circunstâncias externas de nossas vidas geralmente se moldam de acordo com nossa imaginação e os conteúdos de nossas mentes.

Portanto, temos a possibilidade de moldar as nossas imagens internas de forma a aproveitar a vida, experimentar o sucesso em nosso trabalho e ter relacionamentos de forma amorosa e compreensiva. É muito importante criar uma fé inabalável e ser preenchido com tanto fervor e serenidade para acompanhar nossas imagens auto-formadas.

Precisamos criar poucas experiências de sucesso para nós mesmos, pois o que funciona de maneira pequena também terá sucesso em uma escala maior. Podemos construir e desenvolver lentamente essa confiança.

Basta imaginar o que aconteceria se um grande número de pessoas imaginassem simultaneamente um mundo bonito com uma flora rica, animais de conteúdo, seres humanos felizes e acreditam firmemente que isso é possível. Junte-se – então já haveremos dois de nós!

Se podemos expressar claramente o que não queremos e formular definitivamente nossos desejos e necessidades, isso já pode ser o início de uma nova ordem na vida. Há muitos anos, trabalhei com afirmações – às vezes mais, às vezes menos. E outra vez, seus espantosos efeitos me surpreenderam.

Por exemplo, minha gatinha desapareceu um dia. Repito a mesma frase durante todo o dia: “Com força e poder divinos, acho meu gatinho de novo”. Para a noite, eu simplesmente sabia onde estava meu gatinho. A mulher ficou completamente perplexa quando eu afirmei que meu gato estava em sua garagem, mas era verdade.

É tão simples, e algumas pessoas acham um pouco ingênuo. Mas as coisas que são particularmente simples e ingênuas geralmente têm o maior poder efetivo. O mesmo princípio aplica-se às afirmações, como acontece com as visualizações.

Diga-lhes cheio de fé, fervor e serenidade. Você pode dizer uma a três vezes, durante ou após a meditação. Você também pode pausar por um momento durante o dia e falar sua afirmação em voz baixa ou alta. Faça uso desta maravilhosa possibilidade e converse sobre o que você realmente quer – o que é bom para você.

Se você quiser se livrar de algo teimoso, uma negação também pode ser útil. Fale no início, enquanto você está exalando vigorosamente. Por exemplo, “Esse ódio (ou ressentimento, sentimento de culpa, dor, medo, desejo de fumar, etc.) desaparecerá imediatamente e se dissolverá”

Mudras e musica

Algumas clínicas e centros de reabilitação utilizam a música como componente da terapia rotineira. Todos conhecemos o efeito curativo da música, já que vários livros foram publicados sobre o assunto. Mas a música também é boa para pessoas saudáveis ​​que ocasionalmente estão atormentadas por debilidades ou desequilíbrios físicos.

Mudras yoga e seus significados em suas mãosUma vez que a música usada para terapia desempenha em qualquer lugar de três a doze minutos, e essa quantidade de tempo corresponde a quanto tempo se mantém um mudra, é óbvio que mudras e música podem ter uma influência maravilhosa um sobre o outro.

A tensão, física ou mental, pode ser aliviada ao ouvir o tipo certo de música. O tipo certo de música tem um efeito calmante e relaxante, possivelmente até levar uma pessoa a um estado de relaxamento profundo. O estresse e a tensão também podem levar a um estado de exaustão agudo ou crônico que pode ser influenciado positivamente pela música.

Se você prestar atenção aos seguintes pontos, você pode obter muito do uso de música com seus mudras:

Considere seu próprio gosto na música;

Determine quanto tempo o tempo de reprodução deve ser;

Ouça a mesma peça ao mesmo tempo durante pelo menos três dias seguidos;

Ouça conscientemente, e imediatamente deixe de lado quaisquer pensamentos que possam surgir.

Quais peças de música são mais adequadas para esse propósito?

Helen BonnyMudras yoga e seus significados em suas mãos, que desenvolveu o GIM (Guided Imagery Music), escreve: “A música tranquilizante e relaxante é orientada para o coração humano, num pulso tranquilo e relaxado. Em geral, a música tranquilizante é distintamente calma e mais harmoniosa, com melodias levemente fluidas.

A pessoa não precisa imediatamente adormecer, mas essa música promove sentimentos específicos, como uma calma interior, relaxamento e satisfação “. De acordo com a opinião do formador GIM, a música clássica é particularmente adequada para curar e relaxar, e os concertos solo têm um efeito mais forte do que as sinfonias. Existe um poder especial em movimentos lentos – andante, adagio e largo.

Para um efeito de relaxamento, o instrumento mais adequado é o oboe, seguido do piano, do violoncelo, do violino, do clarinete e do órgão. Vocais são menos adequados para promover o relaxamento. As seguintes chaves são as mais eficazes: C major, D major, B major e F major. Em resumo, pode-se dizer que muitas baixas e poucas frequências levam ao relaxamento.

A música de alta frequência, “arejada”, tende a ser mais adequada para um humor leve e elevador. Com estas diretrizes, agora você pode montar sua própria farmácia de música adequada e individual. Vale a pena descobrir qual música especialmente atrai para você, para que você possa se tornar mais consciente de sua própria individualidade a este respeito.

Por exemplo, algumas músicas de relaxamento têm precisamente o efeito oposto em mim – fica nervoso e até me faz sentir agressivo. Aliás, se você tem dificuldade em tomar o tempo para fazer tarefas domésticas ao redor da casa, tente jogar algumas marchas rápidas ou música quente, ou mesmo techno,

Mudra e cor

As cores influenciam nossas mentes e nossas vidas em todos os níveis. Na terapia de cor, vários tons de cor são especificamente aplicados para regenerar os órgãos e glândulas, bem como para ativar os processos de eliminação, respiração e circulação.

As cores também influenciam nosso humor e todo tipo de atividade mental. O vermelho estimula a circulação, nos alerta, aquece e relaxa, mas também pode provocar agressões; A laranja melhora o humor, promove a leveza, estimula a sexualidade, mas também pode estimular a superficialidade;

Amarelo estimula a digestão, faz-nos mentalmente alerta, e deixa a vida em uma luz brilhante, mas também pode ser intrusiva; O verde geralmente é calmante; ele se regenera em todos os níveis e nos dá o desejo de começar algo novo;

Mudras yoga e seus significados em suas mãosO azul também é acalmador, mas essa calma se aprofunda e proporciona uma sensação de segurança; Ele transmite proteção,

A violeta é a cor da transformação, da mudança e da espiritualidade;

Brown é a cor da estabilidade e conexão à terra, mas demais pode levar à estagnação;

O branco carrega todo o espectro das outras cores dentro de si, contendo nascimento e morte;

O preto é a cor da proteção, da força, da retirada e do vazio que já tem abundância dentro de si.

Muitos adolescentes gostam de usar preto porque ficam na porta de entrada de um novo período de suas vidas. No entanto, muito negro enfraquece o organismo, nos coloca em um clima triste e promove o pessimismo.

Não há basicamente cores ruins, mas é importante usar as proporções certas. Todas as cores também podem ser vistas em nossa aura ou corpo energético. Quando uma cor ganha domínio ou não está no seu lugar certo, inicialmente terá um efeito sobre o sentimento geral de bem-estar.

Com o tempo, um transtorno de saúde pode se desenvolver como resultado. No entanto, o curso de uma doença também pode ser revertido com a ajuda de cores. Isso iria além do escopo deste artigo para discutir todo o espectro de cores usadas na cura.

As sugestões a seguir podem ajudá-lo a ter boas e belas experiências usando meditações de cores. Se você preferir uma determinada cor, pode ser que você precise das qualidades correspondentes. No entanto, se você dá muita preferência a uma cor, isso pode se tornar um vício e a cor pode prejudicá-lo.

Enquanto segura um mudra, você pode visualizar uma cor ou se concentrar na cor de um objeto. A primeira abordagem é melhor porque a cor ganhará vida, o que significa que você pode imaginar a cor como escura ou leve, maçante ou brilhante, conectada a formas ou fluindo, etc.

Por exemplo, você sente a necessidade de entrar no floresta porque você pode se regenerar melhor lá, mas não tem tempo para fazê-lo. Você pode imaginar uma floresta muito verde, e em seus pensamentos, você pode luxurar totalmente no verde das folhas. Isso irá atualizá-lo para dentro.

Tais visualizações têm sido utilizadas com sucesso e imagens de paisagens exuberantes são especificamente instaladas em muitos hospitais para apoiar o processo de cicatrização. Experimente!

Usando mudra para heal reclamações físicas

Mudras usado contra uma grande variedade de distúrbios de saúde são encontrados principalmente na medicina chinesa. Estes geralmente têm sua origem na Teoria dos Cinco Elementos (ver Apêndice C), cujos princípios ainda são desconhecidos no ocidente.

No entanto, o mestre e curandeiro indiano Keshav Dev, que investigou intensamente o efeito dos mudras há muitos anos, também pode confirmar o poder de cura dos mudras. Ele diz: “Seu destino está em suas mãos, e isso deve ser tomado de forma bastante literal.

Não só porque as linhas de mão mostram o passado eo futuro de uma pessoa, mas acima de tudo porque cada dedo tem suas próprias funções e poder dentro do organismo Se você sabe como usar esse poder, você pode manter a sua saúde física e a paz mental.

Quando digo aos pacientes sobre os mudras, sua primeira reação é o ceticismo. Me perguntam, Como melhorar minha doença se eu fizer nada mais do que simplesmente pressionar alguns dos meus dedos? Mas assim que eles começam a confiar e realizaram os exercícios, eles sentem o efeito e seu ceticismo se transformou em espanto.

Então eu explico-lhes que essas técnicas, que são tão simples, são presentes extremamente valiosos que nos foram dados pelos mestres de yoga mais iluminados dos tempos antigos “.
Todos os que estiveram envolvidos com o efeito curativo dos rnudras enfatizam que um estilo de vida e uma dieta sensíveis devem ser absolutamente levados em consideração.

Um estilo de vida não saudável geralmente consiste em dieta inferior, falta de exercício e muito pouco ar fresco, descanso e relaxamento – juntamente com muito estresse, preocupação, pensamentos negativos e sentimentos negativos.

Praticar o mudras, juntamente com uma dieta saudável, períodos de descanso rotineiros, exercícios adequados (ioga, jogging, caminhadas, ciclismo, etc.) levará naturalmente a um estilo de vida ideal.

E essa é a base para a saúde. (Veja também o Apêndice A.) Quando os mudras são usados ​​para sustentar a cura de transtornos de saúde crônicos, eles devem ser rotineiramente empregados como um curso de tratamento durante um período de várias semanas ou meses. Uma doença crônica já teve seus começos dentro de uma pessoa muitos anos antes de se tornar evidente.

Consequentemente, é necessária uma certa quantidade de tempo para dissolver os resíduos que se depositaram nas artérias, órgãos, células individuais e campos de energia. Alguns mudras também podem ser usados ​​como ajuda em uma emergência (por exemplo: lumbago, tonturas, náuseas ou ataque cardíaco).

Pratique estes quando forem necessários e somente enquanto forem necessários. Queixas repentinas não são uma coincidência, mas são a explosão de um estado desequilibrado que já surgiu dentro de nós por um longo período de tempo.

É por isso que um mudra não deve ser usado apenas como uma medicação fascatória para subjugar sintomas. Chegue ao fundo do assunto.

Medite-pergunte dentro de si o que significa este ataque físico para você. Pergunte de forma persistente e honesta, pois então você também receberá uma resposta honesta. Talvez não seja confortável, mas terá um efeito de cura a longo prazo.

Mudras e curando problemas emocionais

Uma das razões importantes pelas quais eu comecei com ioga foi uma experiência que tive quando jovem tomando medicamentos para asma. Como resultado de tomar medicação, não consegui mais compreender correlações e minha memória estava prejudicada; Eu era apático e imensamente indiferente.

Eu pensei que eu poderia estar “doente na cabeça” e poderia ficar assim. Desde então, tenho me interessado em pesquisas cerebrais e tudo o que mantém as pessoas em condições mentais. Mudras faz maravilhas verdadeiras neste campo.

Há já vários anos, exercícios manuais foram utilizados com sucesso em crianças em aulas de educação especial. Execute o polegar ao longo da ponta dos dedos de forma suave e consciente. Isso é maravilhoso! É refrescante para o seu cérebro. O cérebro deve ser treinado como um músculo todos os dias.

Verificou-se que mesmo depois de alguns dias de descanso na cama (depois de uma operação, por exemplo), A atividade do cérebro é reduzida. Também foi demonstrado que o cérebro pode se regenerar muito rapidamente através do treinamento apropriado.

Praticar mudras pode ser chamado de treinamento cerebral puro. Existe uma influência positiva nas ondas cerebrais, particularmente quando as pontas dos dedos se tocam.

Quando visualizamos imagens internas ao mesmo tempo, isso requer uma grande capacidade do cérebro e promove o poder da imaginação. Esse poder é uma das condições prévias para o alerta mental e o pensamento claro.

As afirmações que acompanham promovem uma forma clara de expressão, que também é um poder mental. Quando um mudra é feito com concentração total, e um estado de serenidade é mantido, a atividade cerebral é acalmada e regenerada.

Além disso, muitos mudras sincronizam o hemisfério direito e esquerdo do cérebro. Isso promove a memória, a capacidade geral de lembrar, e, milagrosamente, a criatividade também.

Eu arriscaria alegar que um cérebro treinado permanece em condições de uma velhice madura. Os grandes iogues também demonstraram isso com o estado de alerta mental dos idosos.

Eu também posso observar – e o meu mundo circundante confirmou isso – que minha própria capacidade de lembrar, minha memória, pensamento claro e concentração nunca foram tão pronunciadas como hoje. Colegas que são tão antigas quanto eu me queixo sobre o contrário.

E eu não sou mais talentoso do que eles! A única diferença é que eu treino constantemente meu cérebro. Sempre veja o bem em seus outros seres humanos, coloque os aspectos negativos do passado atrás de você, viva completamente no presente e faça o melhor que puder.

Espere o melhor do futuro e permaneça em constante contato com a consciência cósmica – então nada irá interferir no caminho de uma vida significativa e feliz. Não consigo descrever as bênçãos que este tipo de pensamento construtivo me trouxe.

Aliás, essa atitude na vida também é a melhor para minha saúde. Mudras tem um efeito maravilhoso na área emocional de nossas vidas, que inclui a alma, nossos sentimentos e nosso humor.

Não é por acaso que as pessoas fazem punhos quando estão veementemente agitados, ou que as mãos ficam moles e seus movimentos flícidos durante as depressões.

Se quisermos mudar os modos de opressão, podemos fazê-lo mudando o ritmo de respiração de acordo. A maneira como respiramos pode estimular-nos, acalmar-nos, inflamar-nos ou esfriar-nos. As flutuações do humor, que muitas pessoas sofrem hoje, muitas vezes pode ser amplamente eliminado dentro de alguns dias usando mudras.

No entanto, eu recomendo que você pratique o respectivo mudra e meditação três vezes por dia durante pelo menos 10 minutos (ou duas vezes por 20 minutos) enquanto deita ou está sentada. Moods e queixas físicas são semelhantes.
Para curá-los, devemos procurar e remediar a causa, que quase sempre se encontra dentro. Nunca devemos responsabilizar o nosso mundo envolvente pelo nosso humor. Pais, filhos, parceiros, colegas no trabalho – são apenas reflexos da nossa vida interior.

Mesmo que inicialmente não possamos mudar nosso ambiente, podemos trabalhar em nossa atitude interior em relação ao mundo circundante, mudando-o em pequenos passos. Talvez a sua resposta a isto seja “Mas eu me preocupo”. Isso ajuda você de alguma maneira a se preocupar?

A preocupação é melhorar suas circunstâncias? Eu sei o quão difícil é deixar de se preocupar. As conversas para esclarecer a situação e / ou uma oração sempre me ajudaram mais a lidar com elas. Os poderes divinos sempre me ajudaram até agora – sem exceção.

Cada um de vocês será ajudado, se você apenas permitir. Quando você solta uma preocupação, você não precisa mais pensar sobre isso. Os mal-humores crônicos de qualquer tipo (agressão, depressão, insatisfação, medo, etc.) também podem ser causados ​​por órgãos enfraquecidos ou até doentes, problemas digestivos, pressão arterial, dor ou outras razões físicas.

À medida que você pratica os mudras usados ​​para a cura física, esses estados de espírito podem ser corrigidos em grande medida. A meditação, a visualização e a afirmação têm um efeito positivo na área mental.

Se você está atento a isso, você pode assistir como as mudanças positivas do seu humor pisam suavemente à medida que escorregam em sua vida. Você será mais conteúdo, sereno, corajoso e alegre. Apenas espere – isso é o que acontecerá!

Mudras e meditação

Meditação, como eu a entendo e a pratico, tornou-se uma ajuda indispensável na minha vida. Eu uso isso a qualquer momento, e em todos os lugares, para tudo. Como resultado, eu trazendo clareza, luz e leveza na minha vida.

Recarrego minhas baterias internas e resolvo meus problemas, tomo decisões, conselho e conforto, aperfeiçoar meus traços de personagem, mobilizar minhas forças imunológicas, desenvolver visões para o futuro e buscar minha conexão com o Divino.

Podemos usar a meditação para tudo, o que inclui a dissolução de qualquer coisa que nos incomoda, nos pesa ou nos incomoda, além de alcançar riqueza interna e externa – e, naturalmente, também para atingir nossos objetivos espirituais. Vamos aproveitar plenamente essas possibilidades! Mudras para Reservas de Energia de Recarga.

Sempre que você se sentir apático, cansado ou até um pouco deprimido, muitos dos mudras podem fazer verdadeiras maravilhas. Por um lado, isso é verdade porque você se permite o melhor descanso que você precisa e, por outro lado, a energia é construída de forma muito concreta (o que pode mesmo ser medido).

Mudras por ter chegado aos termos do passado. Se queremos contentamento e paz em nossas vidas cotidianas, não há como evitar limpar o que nos agravou no passado. Isso não significa olhar para o passado repetidamente, mas o contrário.

Podemos nos libertar de velhos ressentimentos, raiva, preconceitos, sentimentos de culpa – de tudo o que nos pesa. O melhor meio para conseguir isso é o perdão, perdoando a outra pessoa e perdoando-se. Mas talvez não possamos fazer isso sozinho.

Então podemos pedir a nossa sabedoria interior, nosso eu superior ou o Divino dentro de nós, para obter ajuda. O perdão, de acordo com Jesus e fundadores de outras grandes religiões, é o mais difícil, mas o melhor caminho para encontrar a paz interior.

Mesmo que consigamos perdoar um pouco, e a tempo de perdoar um pouco mais, a porta de entrada para um futuro novo e leve será aberto para nós. Nós realmente perdoamos verdadeiramente nossos semelhantes e nós mesmos quando podemos imaginar que sejam felizes e desejam-lhes todas as coisas boas e muito amor das profundezas de nossos corações.

Devemos muitas vezes passar por uma grande dor para alcançar esse objetivo.

Mudras para melhorar relacionamentos.

Nossos semelhantes seres humanos são o nosso espelho!

O que gostamos particularmente nos outros é o que também amamos dentro de nós mesmos.

O que não gostamos sobre os outros, também rejeitamos dentro de nós mesmos.

Nós encontraremos as mesmas pessoas uma e outra vez até ter aprendido esta lição.

Quando estivermos prontos, as pessoas em nossas vidas mudarão de acordo, ou desaparecerão do nosso meio ambiente, e outras irão ocupar seu lugar.

Isso pode parecer difícil, mas infelizmente é verdade.

Não é verdade que outras pessoas freqüentemente vivem o que não nos permitimos fazer?

Algumas pessoas nos irritam com seu comportamento. Talvez eles sejam prematuros em seus julgamentos, atacem verbalmente os outros, são prejudiciais em sua falta de opinião, realmente não ouvem, nos deixam nervosos com sua inquietação, acham que eles sabem tudo melhor, são desconfiados – a lista é quase infinita.

Como agimos e reagimos? Há algum tempo, tentei decodificar as mensagens transmitidas para mim por meio de outras pessoas. Como eu estou? Como eu me comporto? Que impressão eu faço nos outros? Ao fazer isso, conheço-me melhor e tenho a oportunidade de mudar. Às vezes, temos medo de outras pessoas e suas reações, e é por isso que nos deixamos manipular e explorar.

Ou, ao estar em “bom comportamento” e servir aos outros, queremos que eles nos amem. Mudras para resolver problemas diários Às vezes, temos medo de outras pessoas e suas reações, e é por isso que nos deixamos manipular e explorar.

Ou, ao estar em “bom comportamento” e servir aos outros, queremos que eles nos amem. Mudras para resolver problemas diários. Às vezes, temos medo de outras pessoas e suas reações, e é por isso que nos deixamos manipular e explorar. Ou, ao estar em “bom comportamento” e servir aos outros, queremos que eles nos amem. Mudras para resolver problemas diários.

O senso comum nos diz que cada problema contém sua própria solução. É parte da natureza humana enfrentar repetidamente desafios, situações e problemas que exigem uma solução. Isso nos mantém alerta, agudiza nossos sentidos e desafia nossa mente racional.

No silêncio da meditação, podemos entrar em nossas profundezas e entrar em contato com o mais alto. Aqui podemos perguntar, e a resposta certa sempre vem no caminho certo através de outra pessoa, um livro, uma voz no rádio, um sentimento, ou de alguma outra forma, e no momento certo.

Eu poderia te contar muitas histórias interessantes sobre esse tema que eu aprendi enquanto procurava a sabedoria dos mudras. Isso é quase uma maravilha! Meu marido recentemente observou: “Você é a pessoa mais sortuda da Terra ou uma bruxa!” Mas, obviamente, nenhum desses é verdade.

Eu alcancei uma boa parte da confiança e da confiança nas forças cósmicas por causa de todas as minhas experiências – essa é a minha sorte hoje. Mas nem sempre foi assim!

Ao tomar decisões, sejam pequenas ou grandes, nunca se esqueça de usar a meditação. E se houver algo que você quer absolutamente ter, mas não o receba (quando um apartamento ou um emprego é retirado do seu nariz, etc.), então há certeza de que algo está melhor esperando por você.

Mudras para construir personagem

Todos nós temos traços de caráter que tornam a vida difícil ou desconfortável para nós (medo exagerado, ser excessivamente crítico, sentimentos de culpa, comportamento viciante, complexos de inferioridade, nervosismo, pessimismo, etc.).

A meditação é uma ótima maneira de transformar ou mesmo reverter completamente. A melhor abordagem é apenas lidar com um de cada vez.

Se tivermos sucesso em mudar apenas um traço de personagem por ano, então, como seremos em dez anos? Não devemos lutar contra um traço de personagem que desejamos eliminar; Em vez disso, devemos examiná-lo e até mesmo reconhecer seus bons aspectos. Esta é a única maneira que podemos deixar isso.

Primeiro, pergunte-se de onde esse traço pouco atraente, como ele se desenvolveu, o que é bom (há algo de bom em tudo). Cada característica desconfortável pode mostrar o caminho para algo melhor. Infelizmente, você também pode ser derrotado por causa de um. Ou você pode se tornar mais forte.

Então obtenha uma imagem muito detalhada e clara dos benefícios de mudar o traço de caráter em seu oposto. Agora você pode decidir se deve viver com ele em paz, colocando limitações sobre ele, ou se livrar dele, imaginando situações em que você mora com a característica oposta (por exemplo, coragem em vez de medo).

Suas imagens internas irão gradualmente para o mundo exterior e tornarão sua realidade externa. coragem em vez de medo). Suas imagens internas irão gradualmente para o mundo exterior e tornarão sua realidade externa. coragem em vez de medo). Suas imagens internas irão gradualmente para o mundo exterior e tornarão sua realidade externa.

Mudras para planejar o futuro

Quantas pessoas têm medo do futuro, medo de perder seus empregos, envelhecer, de todas as possíveis doenças? Uma vez, perguntei a um grande grupo sobre o medo do futuro.

Todos ficaram surpresos com a variedade de medos que surgiram. A imaginação humana não conhece fronteiras aqui! Algumas pessoas tinham medo que parecia totalmente inimaginável para os outros.

Todos concordaram na conclusão: quase não existe um ser humano que tenha um olhar “realista” no futuro. Por que não se livrar fundamentalmente de medos desnecessários agora? A meditação pode ser usada como uma forma de visualizar imagens do futuro, para planejar metas a curto e longo prazo.

A maioria das pessoas faz isso inconscientemente de qualquer maneira, mas podemos conscientemente planejar um futuro que achamos adequado, agradável e significativo.

A maioria dos meus planos internos tornou-se realidade externa dentro de doze anos. Alguns ainda estão abertos, e eu sei que estes também serão cumpridos no momento certo. Aliás, fiz uma descoberta interessante. As pessoas costumam morrer da maneira que eles imaginam que irão.

Mudras para se conectar com o Divino

Você já leu que uma pessoa será perguntada no portão do Céu se ele ou ela tenha orado ou meditado o suficiente enquanto estiver na Terra? Definitivamente não.

Não importa com que frequência nos sentamos ou ajoelemos e meditamos, mas sim como e se vivermos uma vida cumprida e expressamos a vontade da consciência cósmica através do que fizemos e não fizemos.

Nossa tarefa na vida consiste em fazer o nosso melhor e deixar as obras até o Divino antes e depois da sua conclusão. O domínio supremo de todas as grandes comunidades religiosas sempre foi: “Pray and work”. Não precisamos nos juntar a um pedido para fazer isso; também podemos fazer isso sozinho.

Mudras para o corpo, mente e alma

Como mencionei anteriormente, nenhum transtorno da saúde não é diferente. Se meditamos e usamos os mudras para simplesmente nos livrar de sintomas de doença ou dor, estamos enterrando nossas cabeças na areia. Pode haver resultados a curto prazo, mas não cura duradoura.

meditamos

A melhor coisa a fazer é usar mudras, plantas e outros remédios curativos para a nossa cura, enquanto examinamos simultaneamente por que nos sentimos dessa maneira, em primeiro lugar. Primeiro: qual é a verdadeira causa?

Durante a meditação, podemos pedir a nossa sabedoria interior, nosso eu superior ou a luz divina sobre a causa de uma doença. Talvez a causa seja bastante fácil de encontrar. Simplesmente comemos a coisa errada ou ficamos estressados; ou não descansamos o suficiente e nosso sistema imunológico está estressado.

Os sentimentos negativos, como o ressentimento, o ódio, a vingança, a inveja e a aversão, também nos deixam doentes. Particularmente no caso de transtornos crônicos de saúde, os sentimentos negativos são frequentemente a causa. Segundo: quais “vantagens da doença” que a doença me dá?

Há uma vantagem em todas as doenças – finalmente, descansando o suficiente, outras pessoas nos cuidam, simpatia, poder passar a responsabilidade e assim por diante. Devemos também nos permitir ter carinho, simpatia e descansar nas proporções adequadas e não esperar dos outros.

Podemos mudar alguns hábitos para que possamos obter as “vantagens da doença” sem estar doente. Terceiro: devemos estar dispostos a soltar tudo o que nos deixa doentes. Os xamãs de povos nativos sempre expulsam os espíritos malignos no início de seus rituais de cura.

Considere o que (ou quem o deixa doente. Que pensamentos, sentimentos, e os hábitos minam sua saúde? Você está disposto a abandonar? Esta autoanálise, a pesquisa sobre o porquê adoecei, deu a minha vida uma qualidade completamente nova; mas me exigiu um pouco de honestidade.

Além disso, olhar para você não é um capítulo fechado, mas um caminho contínuo de autoconhecimento. No entanto, apesar da honestidade e rigor, não se esqueça de amor, amor e compreensão por si mesmo. Quanto mais você falhar, mais você precisa do seu próprio amor.

Como criar sua própria mudra

Depois de ver este artigo e se familiarizar completamente com as energias de suas mãos, você também pode criar seu próprio mudra. Quando você desenvolve um mudra, o bom estado de espírito e respeito são pré-requisitos importantes para o sucesso.

Estude as qualidades dos dedos individuais e escolha a respectiva postura. Em palavras positivas, formule o resultado ou objetivo que você deseja alcançar através do mudra. Use o tempo presente. Fale a frase pelo menos três vezes em voz alta e lentamente no ritmo da respiração.

Visualize com precisão o resultado ou o objetivo.

Tente já sentir como é quando ocorre o resultado.

Coloque o mudra sob a proteção das forças divinas, um santo, ou um anjo em quem você revere em particular.

Desejo o resultado com grande fervor, mas permanece completamente paciente e sereno.

O que um mudra não pode fazer

Talvez você seja impaciente. Agora você sabe disso – particularmente em doenças crônicas que muitas vezes dormiram no corpo há muitos anos antes de entrarem em erupção – um mudra deve ser mantido todos os dias durante várias semanas ou meses até o efeito ocorrer.

Também é possível que pensamentos, sentimentos e / ou estados de ânimo não nos deixem tornar saudáveis. A saúde também significa paz interior, e só podemos ter isso quando vivemos em paz com o nosso mundo envolvente também.

Também é possível que vivamos em descontentamento com nossas forças internas. Talvez você possa trabalhar amorosamente com esses problemas e eliminar ou transformar o que é destrutivo.

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