Yoga Mudras Significado
Bahya é uma palavra sânscrita que significa ‘fora’ ou ‘externo’ e pranayama ( já discutimos aqui! ) é tudo sobre exercícios respiratórios de yoga. Em Bahya pranayama, você faz uma inspiração profunda e forte, seguida de esvaziamento completo dos pulmões. Após a expiração, você precisa prender a respiração (expiração) por alguns segundos e envolver vários bandhas (bloqueios do […]
Yoga Mudras Significado
Nadi Shodhana é um exercício de respiração purificatória pranayama para limpar os Nadis de qualquer tipo de impurezas. Neste pranayama, a respiração é feita de maneira alternada, uma a uma de uma única narina ao mesmo tempo. Portanto, também é chamada de respiração de narinas alternadas. Após Nadi Shodhana Pranayama, você sentirá uma abertura clara em sua […]
Yoga Mudras Significado
Anulom vilom Pranayama é uma técnica de respiração na qual a respiração é feita alternadamente. O padrão de respiração neste pranayama é tal que a respiração que entra por cada narina acalma a parte superestimulada do cérebro. Desta forma, Anulom vilom também alivia o estresse da respiração. Se virmos os termos Anulom & Vilom literalmente, estes têm um significado oposto um […]
Yoga Mudras Significado
Utthita Trikonasana é uma postura de flexão lateral em pé. Ao fazer essa postura, você pode sentir uma melhor aderência dos pés no chão, por isso é praticada como postura fundamental antes de outras posturas em pé. Fisicamente, fornece alongamento estendido para os músculos dos braços, coluna, lados do corpo, coxas, isquiotibiais e panturrilhas. Significado Utthita significa um alongamento prolongado. Trikonasana é […]
Yoga Mudras Significado
Normalmente, os músculos de nossas partes laterais do corpo permanecem inativos na maior parte do tempo porque não incluem em nossas atividades do dia a dia. Utthita Parsvakonasana é uma postura em pé na qual o tronco reclinado em ângulo e se estende da ponta do dedo estendido até o calcanhar externo. No fluxo Vinyasa, costumava […]
Yoga Mudras Significado
Parivrtta Janu sirsasana é uma variação torcida de Janu sirsasana, onde a coluna é dobrada para a frente ao mesmo tempo que se alonga e se torce para os lados. Essa ação dinâmica da pose a torna perfeita para a sequência de vinyasa aterrada. A pose é categorizada em postura de nível intermediário sentado. Envolve alongamento da coluna, […]
