Maha Bheda Mudra – A Grande Atitude Perfurante

Maha Bheda Mudra ou a Grande Atitude Perfurante é mencionado tanto no Hatha Yoga Pradeepika quanto no Gheranda Samhita.

Em sânscrito, Maha significa grande, Bheda significa perfurar e Mudra significa um gesto, atitude ou selo. Maha Bheda Mudra deve ser praticado junto com Maha Mudra e Moola Bandha . É altamente recomendado por iogues.

Maha Bheda Mudra é uma prática para perfurar os sete chakras. Faz parte das práticas de Hatha Yoga e Kriya Yoga . Cada chakra tem seu próprio nível de consciência.

À medida que a consciência é levada de Mooladhara para Sahasrara Chakra , a pessoa atravessa os vários níveis de consciência. Durante este processo, o praticante mantém o foco no estado de testemunha pura, sem distrações.

Este mudra deve ser tomado apenas com orientação adequada. Aqueles que sofrem de hipertensão e problemas cardíacos devem procurar aconselhamento especializado antes de tentar isso, pois envolve prender a respiração.

Realize-o no início da manhã, quando o estômago está vazio. Além disso, é bom fazer a purificação do corpo através de Shatkarmas antes de tomar com a prática de Mudras.

Como fazer Maha Bheda Mudra (A Grande Atitude Perfurante)?

1. Sente-se no chão com as pernas esticadas. Dobre a perna esquerda e pressione o períneo com o calcanhar esquerdo.
2. A perna direita permanece esticada na frente durante toda a prática.
3. Incline-se para a frente e segure o dedão do pé direito com as mãos. Expire enquanto se inclina para a frente.
4. Agora execute Maha Bandha . É composto pelos três Bandhas ou bloqueios Jalandhara Bandha , Uddhiyana Bandha e Moola Bandha feitos juntos.
5. Realize a observação da ponta do nariz ou Nasikagra Dhristi .
6. Agora comece a girar a consciência entre os três chakras – Mooladhara , Manipuraka e Vishuddhi Chakra . Mantenha a consciência em cada chakra por alguns segundos. Lembre-se de que a respiração é mantida do lado de fora durante toda a rodada.
7. Continue com a rotação da consciência enquanto estiver confortável segurando a respiração do lado de fora.
8. Para liberar as travas, solte primeiro Moola Bandha , seguido por Uddhiyana Bandha e depois Jalandhara Bandha .
9. Para liberar o mudra, inspire lentamente e endireite o corpo e coloque as mãos nos joelhos. Esta é uma rodada de Maha Bheda Mudra . Isso pode ser repetido algumas vezes.
10. O mesmo pode ser repetido com a perna direita dobrada.
11. Pode-se também fazer isso com as duas pernas esticadas.

Benefícios do Maha Bheda Mudra (A Grande Atitude Perfurante)

1. Maha Bheda Mudra dá benefícios físicos e espirituais. Dá todos os benefícios do Maha Bandha .
2. Ele aproveita a energia nos três chakras e induz a concentração da mente.
3. Maha Bedha Mudra prepara a mente para a meditação.
4. Um yogi deve executar Maha Mudra , Moola Bandha e Maha Bheda Mudra . Ele deveria dar siddhis e perfeição ao yogi.
5. De acordo com o Hatha Yoga Pradeepika , este mudra dá siddhis, destrói a velhice e cabelos grisalhos, aumenta o apetite e dá firmeza ao corpo.
6. De acordo com Gheranda Samhita , não há medo da morte e a decadência não vem para um yogi que pratica Mahe Bheda Mudra.