Yoga Por Elena Cardoso
Bhramari Pranayama – Quando sua mente está zumbindo com a agitação de longas horas de trabalho ou você quer sentir momentos instantâneos de silêncio após um dia agitado, lembre-se de sua respiração. O prana que você está inspirando e expirando pode funcionar para você neste momento. Entre as diferentes técnicas de respiração no yoga, a respiração […]
Yoga Por Elena Cardoso
Dhyana Explicado – Imagine-se admirando uma cachoeira muito bonita. Você está observando cada pequeno detalhe da água que flui, sua cor, espuma branca sólida, som estimulante do coração enquanto ela corre em direção ao chão, reunindo cada característica em sua mente enquanto você adora sua presença. Aqui, você está tão concentrado em admirar esses aspectos de […]
Yoga Por Elena Cardoso
Samadhi explicado: Nossas vidas diárias estão cheias de pensamentos, sonhos, desejos, distrações e, às vezes, felicidade e dor associadas a eles. Se observarmos, é nossa consciência que nos faz experimentar a ampla arena dos sentimentos. Às vezes, está acordado ou às vezes nos dá experiências reais enquanto sonhamos. A mente está sempre ocupada com algum ou outro […]
Budismo Por Elena Cardoso
Samyama: Quando uma pessoa adquire um determinado estágio de conhecimento, então a pessoa quer progredir para os níveis além disso. Então, quando o estágio progressivo é dominado, a pessoa caminha para o próximo nível e assim por diante. Nesse processo, quando a pessoa tem que passar pela etapa anterior (que já foi dominada) ela vem naturalmente. É […]
Yoga Por Elena Cardoso
Dirgha pranayama ou respiração em três partes é uma técnica para utilizar plenamente os órgãos respiratórios e, assim, usar os pulmões em sua capacidade máxima. Você sabe como? Bem, estendendo nossa profundidade de respiração! Você já notou a profundidade de sua respiração ou simplesmente, na inspiração, até onde o ar produz movimentos em seu corpo? Pare um momento […]
Yoga Por Elena Cardoso
O mantra Gayatri foi reverenciado como o mais poderoso de todos os mantras mencionados nos Vedas. Também conhecido como Savitri Mantra, é um mantra comumente recitado em rituais, orações e sessões de meditação. Diferentes mantras são cantados na ioga durante a meditação e como orações iniciais antes do início de uma sessão. O som produzido pelo canto […]
Yoga Por Elena Cardoso
O último dos subtipos do Prana é o vyana e o udana vayu. Onde o vyana vayu é responsável pela circulação, o udana vayu cuida da livre expressão e crescimento, tanto mental quanto físico. Cada um desses vayus de uma forma ou de outra apoia os outros 3 vayus – prana, samana e apana vayu. Prana vayu […]
Yoga Por Elena Cardoso
Gomukhasana é um asana sentado , que aumenta a flexibilidade e relaxamento do nosso corpo. Sua origem é de Dharshana Upanishad, que foi escrito por volta doséculo IV. Se falamos sobre o significado de Gomukhasana, é a combinação de três palavras em sânscrito, Go, Mukha e Asana. Go significa vaca, Mukha significa boca ou rosto e Asana significa pose ou assento. Combinando todos os três, significa Cow Face Pose. Por que o chamamos de Gomukhasana A postura corporal neste asana se assemelha ao rosto de […]
Yoga Por Elena Cardoso
Mandukasana é uma postura sentada que tonifica a região abdominal, os músculos das coxas, melhora a digestão e lubrifica as articulações dos joelhos. É uma pose simples, mas eficaz e pode ser facilmente praticada por praticantes iniciantes. Curve-se neste asana relaxa a mente e o corpo que energizam a aura do corpo. Significado Mandukasana é uma […]