Yoga Por Elena Cardoso
O Yoga Sutra é um dos textos mais importantes e reverenciados dentro da filosofia do yoga. Escritos pelo sábio Patanjali, esses ensinamentos formam a base para a prática e a compreensão profunda do yoga como um caminho de autodescoberta e iluminação espiritual. Cada sutra, ou “fio” de conhecimento, orienta praticantes a explorar e integrar mente, […]
Yoga Por Elena Cardoso
A prática do yoga é conhecida por seus benefícios profundos para o corpo e a mente, e uma de suas vantagens menos conhecidas é sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico e ativar o sistema linfático. A combinação de posturas, técnicas respiratórias e meditação do yoga tem um impacto positivo na saúde geral, promovendo a […]
Yoga Por Elena Cardoso
A ativação do nervo vago é um tópico crescente na ciência da saúde mental e física, especialmente quando falamos sobre a conexão entre intestino e cérebro e como ela afeta diretamente o estresse e a ansiedade. O nervo vago desempenha um papel fundamental na comunicação entre esses sistemas, e as práticas de yoga para a […]
Yoga Por Elena Cardoso
A meditação Yoga Nidra é uma prática antiga que oferece um caminho poderoso para o relaxamento profundo e a transformação interior. Muitas vezes chamada de “sono psíquico”, a meditação Yoga Nidra permite que o praticante alcance um estado de consciência entre o sono e a vigília, onde o corpo e a mente podem se regenerar […]
Yoga Por Elena Cardoso
O termo “Bandhas Yoga” refere-se a uma série de técnicas usadas no yoga para controlar e direcionar a energia no corpo. Os bandhas, ou selos energéticos, são práticas essenciais para yogis que buscam aprofundar sua prática e alcançar níveis mais elevados de consciência. Neste artigo, vamos explorar o que são os bandhas, como praticá-los e […]
Yoga Por Elena Cardoso
O Yoga Mala, uma prática antiga com raízes profundas na tradição do yoga, é mais do que uma sequência de asanas (posturas); é uma jornada espiritual que promove a harmonia entre corpo, mente e espírito. Neste artigo, exploraremos a essência do Yoga Mala, seus benefícios e como incorporá-lo à sua prática de yoga para enriquecer […]
Yoga Por Elena Cardoso
O yoga é uma prática milenar que transcende a simples execução de posturas físicas. No coração do yoga, encontra-se uma filosofia profunda que oferece caminhos para a auto-realização, o bem-estar e uma conexão mais profunda com o universo. Este artigo explora o conceito de Coração do Yoga, mergulhando nas suas raízes, práticas, e como ele […]
Yoga Por Elena Cardoso
O Yoga é uma prática ancestral que tem conquistado cada vez mais adeptos em todo o mundo. Além dos benefícios físicos, como flexibilidade e força, o Yoga também oferece inúmeros benefícios mentais e espirituais. Um dos aspectos mais fascinantes do Yoga é a saudação “Namaste”, que vai além de uma simples forma de cumprimento. Neste […]
Yoga Por Elena Cardoso
O yoga é uma prática milenar que tem ganhado popularidade em todo o mundo devido aos seus benefícios para a saúde física e mental. Entre as diversas técnicas e posturas que compõem o yoga, uma das mais importantes e misteriosas é o “Mula Bandha“. Neste artigo, vamos explorar o que é o Mula Bandha, como […]