Yoga Por Elena Cardoso
Surya namaskar é uma sequência energizante de corpo inteiro que combina 12 poses de ioga com respiração rítmica e mantras de saudação ao sol. Também chamado de ‘The Ultimate Asana’ ou ‘The King of Yoga’, Surya Namaskar traduz literalmente como Saudação ao Sol. Entrar no significado de Surya Namaskar expressa claramente que é uma técnica de saudar […]
Yoga Por Elena Cardoso
Ouvimos há muito tempo, yoga é a união do corpo, mente e alma. A partir desta definição ideal, podemos saber muito sobre asanas de yoga, mantendo um olho no “corpo”. Isso ocorre porque o “corpo” é a primeira ferramenta que precisamos em qualquer prática de asana. Fisicamente, asana é sobre o movimento certo em nossos membros que […]
Yoga Por Elena Cardoso
Se você está procurando aprender a verdadeira essência do yoga, além do yoga asana, Pranayama e outras práticas , “ Yoga Sutras de Patanjali (YSP) ” é uma chave mestra que você deve conhecer. em outras palavras, YSP é uma coleção de todos os conhecimentos, práticas, guias e obstáculos que ocorrem no caminho do yoga, descritos na forma de Sutra há cerca de […]
Yoga Por Elena Cardoso
Bem-vindo à sua Jornada de Aprendizagem Pranayama! Este guia para iniciantes é projetado para descrever todos os principais aspectos do Pranayama desde sua origem (o que é, História, ciência por trás dele, Tipos) até imensos benefícios, para praticar corretamente o guia. A anatomia é complexa, mas você pode entender facilmente o básico e até mesmo […]
Yoga Por Elena Cardoso
Maharishi Patanjali definiu um guia passo a passo de 8 membros para alcançar um estado de samadhi, onde se pode sentir a união de corpo, mente e alma em uma única entidade. Niyama, um conjunto de 5 regras, é o segundo nestes 8 membros. Aqui está a descrição de 5 niyama junto com dicas que o levam […]
Yoga Por Elena Cardoso
5 Yamas de Yoga: Yoga principalmente pode ser uma prática de posturas físicas (asana) para alguém, enquanto outros podem praticá-lo para relaxamento do estresse. Mas, na verdade, a verdadeira essência do yoga é desenvolver uma conduta positiva em um yogi que conduza ainda mais ao desenvolvimento espiritual. Desenvolver uma conduta positiva compreende alguns princípios éticos da […]
Yoga Por Elena Cardoso
O que é Chitta – Se você é um praticante de yoga ou tem um bom conhecimento do que é yoga! Então provavelmente você teria ouvido esta frase no yoga – Yoga Chitta Vritti Nirodha Esta frase ou tradicionalmente chamada de ‘ Sutra ‘ é o segundo entre 196 Sutras (aforismos) contidos no texto mais renomado sobre yoga, […]
Filosofia Por Elena Cardoso
O que é Mantra Yoga? Traduza como ‘ Man ‘ significa mente e ‘ tra ‘ significa um veículo, Um mantra é qualquer palavra, frase ou som que ajuda a manter sua mente focada. A prática de yoga mantras consiste em cantar palavras sagradas, hinos ou uma sílaba para unir com a consciência suprema. O que é Mantra Yoga? […]
Filosofia Por Elena Cardoso
A mente tem a tendência de correr por toda parte, sem rumo. Assim como um fazendeiro amarra um bezerro correndo à cerca para que ele não saia do caminho, Dharana ajuda nossa mente a alcançar o mesmo. Quando a mente recebe o objeto no qual vale a pena focar, ela para de correr e se concentra naquele […]