Yoga Por Elena Cardoso
O cão virado para cima (Urdhva Mukha Svanasana) é uma das poses populares que você já deve ter praticado em algum fluxo de vinyasa. Ao fazer essa postura, você sentirá a vitalidade de seus braços e uma corrente rejuvenescedora começará a fluir de seus músculos centrais para a frente do peito. Na classificação de poses de ioga, […]
Yoga Por Elena Cardoso
Pronúncia Sânscrita Pas-chim-ottanah-sana (Paschimottanasana) Significado Paschim – Oeste ou parte de trás do corpo Uttana – Alongamento intenso Asana – Pose Conhecido como Postura de flexão para a frente sentada, Paschimottanasana, postura de alongamento oeste Tipo de pose Sentado, Curvatura para a frente Nível de pose Iniciante, segure por 30 segundos a 2 minutos Benéfico em Alongamento da […]
Yoga Por Elena Cardoso
Bhujangasana é uma postura de flexão de costas que concede ao praticante a mobilidade da parte inferior das costas e da coluna. Além disso, promove a flexibilidade em toda a região do tronco que auxilia no alargamento do volume torácico e, em última análise, promove as capacidades respiratórias. Além disso, também ajuda no fortalecimento do pulso, […]
Yoga Por Elena Cardoso
As poses de ioga são conhecidas por abordar muitos sistemas mentais, físicos e biológicos proeminentes em seu corpo. Esses benefícios do yoga geram sua força, resistência, concentração e flexibilidade. Mas Shakti Yoga aborda as energias existenciais dentro de você que impactam seus traços psico-comportamentais. Shakti yoga é um estilo único de yoga que enfatiza o fluxo suave entre […]
Filosofia Por Elena Cardoso
Shirodhara: Ayurveda, que também é chamada de ciência irmã do yoga, não se trata apenas de comer alimentos saudáveis e certos para pacificar seus doshas. O Ayurveda é um dicionário de várias ervas e plantas que podem remediar quase todas as doenças possíveis com uma abordagem holística. Um desses tratamentos ayurvédicos é o Panchakarma, uma […]
Filosofia Por Elena Cardoso
Unalome: A iluminação é o estado mais elevado de consciência espiritual. Geralmente acontece quando uma pessoa renuncia ao seu ego, prazer material e senso de si mesmo. A pessoa está profundamente conectada aos reinos superiores através do Eu Interior. Quando você alcança este estado, você sente uma paz divina dentro de você e alcançou a sabedoria do […]
Yoga Por Elena Cardoso
Meditação mantra: A meditação é a prática-chave recomendada para uma mente calma e como forma de gerenciar seus pensamentos rebeldes. Se você conseguir meditar mesmo por 10 a 15 minutos por dia, verá uma redução na ansiedade, estresse, tensão e doenças cardiovasculares, entre outras coisas. Nas várias maneiras de realizar a meditação, cantar um mantra é […]
Yoga Por Elena Cardoso
Pancha Prana Vayu ou os cinco fluxos de energia, permite que o corpo e seus órgãos funcionem. Essencialmente, os Pancha Prana Vayus são responsáveis por toda a fisiologia do sistema humano. Geramos nossa energia física a partir dos alimentos. O alimento é convertido em glicose, que é decomposta nas células para produzir energia. Os cinco Prana Vayus estão envolvidos na assimilação, distribuição […]
Yoga Por Elena Cardoso
Samadhi no Yoga é o 8º e último estágio ou passo no sistema de Ashtanga Yoga de oito membros . Samadhi é explicado nos Yoga Sutras de Maharishi Patanjali como absorção total no objeto de meditação, onde a mente fica completamente quieta. Existem vários estágios de Samadhi , cada um levando a um estado mental superconsciente superior. No caminho 8 do yoga, Samadhi é considerado um dos membros internos do yoga […]