-
Yoga
Supta Virasana (Postura do Herói Reclinado): Passos, Benefícios e Precauções
Supta virasana é uma variação avançada de virasana. Nesta pose, o corpo está totalmente reclinado no chão de virasana sentado. É…
Leia mais » -
Yoga
Ashwa Sanchalanasana (Pose Equestre): Significado, Passos, Benefícios e Precauções
Ashwa Sanchalanasana é uma postura de estocada baixa que prepara seu corpo para backbends profundos. Devido à sua vasta gama…
Leia mais » -
Yoga
Utthita Ashwa Sanchalanasana (postura alta): Passos e benefícios
Em Utthita Ashwa Sanchalanasana, as pernas são separadas criando uma postura dando um passo à frente. O joelho da frente é…
Leia mais » -
Yoga
Uttanasana (curvatura em pé): Passos, benefícios, variações e mais
Uttanasana é uma pose de ioga de dobra para a frente em que o tronco é dobrado para a frente e para…
Leia mais » -
Yoga
Cachorro virado para cima (Urdhva Mukha Svanasana): Passos, Benefícios e Precauções
O cão virado para cima (Urdhva Mukha Svanasana) é uma das poses populares que você já deve ter praticado em…
Leia mais » -
Yoga
Postura de flexão para a frente sentada (Paschimottanasana): Como fazer, benefícios e precauções
Pronúncia Sânscrita Pas-chim-ottanah-sana (Paschimottanasana) Significado Paschim – Oeste ou parte de trás do corpo Uttana – Alongamento intenso Asana – Pose Conhecido como…
Leia mais » -
Yoga
Bhujangasana (Pose da Cobra): Como Fazer (Passos), Benefícios, Precauções
Bhujangasana é uma postura de flexão de costas que concede ao praticante a mobilidade da parte inferior das costas e…
Leia mais » -
Yoga
Shakti Yoga: A prática para despertar o poder de Shakti dentro de você
As poses de ioga são conhecidas por abordar muitos sistemas mentais, físicos e biológicos proeminentes em seu corpo. Esses benefícios do…
Leia mais » -
Filosofia
Shirodhara: Tratamento ayurvédico para aliviar o estresse
Shirodhara: Ayurveda, que também é chamada de ciência irmã do yoga, não se trata apenas de comer alimentos saudáveis e…
Leia mais »