Os Chakras

Meditação dos Chakras: Como Meditar para Equilibrar 7 Chakras?

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Chakra e Meditação são os dois assuntos holísticos das práticas de cura mente-corpo desenvolvidas na Índia antiga anos atrás. A maioria de nós geralmente está ciente de ambos os termos separadamente, mas quando os combinamos como UMA “Meditação dos Chakras”, o que exatamente é?

A Meditação dos Chakras é uma das várias maneiras de equilibrar os centros de energia localizados ao longo da coluna. Compreende métodos e exercícios para focar a atenção nos chakras bloqueados e equilibrá-los para aproveitar o poder desses centros de energia.

Na meditação dos chakras, nos concentramos em cada chakra, geralmente começando da raiz à coroa, para controlar e restaurar a energia que flui através deles.

Vamos primeiro começar com uma breve compreensão dos 7 chakras.

O que são 7 chacras?

O nome de cada um desses chakras significa o ponto de sua origem ao longo da coluna vertebral. Eles giram no sentido horário e vibram em uma frequência específica. Se a energia do chakra estiver bloqueada ou não estiver vibrando na frequência necessária, diz-se que o chakra está desequilibrado.

Vamos dar uma olhada nos chakras e suas características únicas individualmente, juntamente com os sintomas de equilíbrio e desequilíbrio.

1. Chakra Raiz

  • O chakra da raiz é o 1º chakra e está localizado na base da coluna vertebral.
  • É conhecido como Muladhara em sânscrito, pois é representado pela cor vermelha e pelo elemento terra.
  • O bija mantra para este chakra é LAM.
  • O chakra da raiz está preocupado em fornecer estabilidade, segurança, vitalidade e instintos básicos de sobrevivência.
  • A energia kundalini também fica no chakra da raiz, que é a energia vital final.
  • Insegurança, problemas de apego, desilusão, estagnação, falta de energia, ansiedade, ganância, desconfiança, problemas de peso, problemas relacionados ao intestino são alguns dos sintomas do chakra desequilibrado.
  • Viver no presente, conectado com a terra, mente livre de estresse, maior coragem, auto-estima e integridade, excitação, motivação, aumento do crescimento pessoal são sinais de um chakra raiz equilibrado.

2. Chacra Sacro

  • Em sânscrito, é conhecido como Svadhisthana e está localizado logo abaixo do umbigo.
  • Está associado ao elemento água e é representado pela cor laranja.
  • O bija mantra para este chakra é VAM.
  • Este chakra é a sede da criatividade, sentimentos, sexualidade, sensualidade, paixão e prazer.
  • Distúrbios alimentares, baixa auto-estima, vícios, falta de desejo sexual, problemas de dependência, falta de inspiração criativa, problemas de bexiga e instabilidade emocional são alguns dos sintomas de um chakra sacral desequilibrado.
  • Um chakra equilibrado fará com que você se sinta apaixonado, amigável, alegre, com maior auto-estima, realização e nutrição.

3. Chacra do Plexo Solar

  • O terceiro chakra é conhecido como Manipura em sânscrito e está localizado no umbigo ou na área entre o chakra sacral e a caixa torácica.
  • Está associado ao elemento fogo e é representado pelo amarelo.
  • O bija mantra para este chakra é RAM.
  • O chakra está relacionado com a transformação, poder pessoal, independência, responsabilidade e confiança.
  • Quando desequilibrado, apresenta sintomas de perfeccionismo, baixa auto-imagem, desconfiança em seu intestino, problemas de controle, irresponsabilidade, falta de motivação, etc.
  • Em um estado equilibrado, você terá intenções claras, tomará decisões com facilidade, confiará em sua intuição, fornecerá força para superar desafios e se sentirá confiante para alcançar seus objetivos.

4. Chacra Cardíaco

  • É chamado Anahata em sânscrito e é representado pela cor verde.
  • O chakra está localizado no centro do peito, exatamente onde reside o coração.
  • O bija mantra para este chakra é YAM.
  • O elemento ar está associado ao chakra do coração e é a sede do amor incondicional, compaixão, perdão, gratidão, aceitação e conexão.
  • Manipulação, codependência, desconfiança, ciúme, falta de empatia, anti-socialismo, isolamento, falta de autoestima, toxicidade nos relacionamentos são sinais de um chakra cardíaco desequilibrado.
  • Ver a beleza do mundo, conexão consigo mesmo, compaixão, empatia, generosidade, auto-aceitação, capacidade de dar e receber afeto são sinais de um chakra saudável e equilibrado.

5. Chacra da Garganta

  • Este chakra é chamado Vishuddha em sânscrito e está localizado na garganta e na área ao seu redor.
  • Tem o elemento do espaço e a cor é azul.
  • O bija mantra para este chakra é HAM.
  • O chakra da garganta está relacionado com a criatividade, auto-expressão, comunicação, verdade e confiança.
  • Você sofrerá por ser reservado, timidez, insegurança, ansiedade social, baixa auto-estima, agressão verbal, medo de falar em público, arrogância se seu chakra estiver desequilibrado.
  • Um chakra laríngeo equilibrado tornará mais fácil para você se comunicar, falar na frente de uma grande multidão, expressar claramente os pensamentos e ser emocionalmente equilibrado.

6. Chakra do Terceiro Olho

  • Este é o 2º último chakra e está localizado entre as sobrancelhas.
  • Chamado Ajna em sânscrito, é representado pela cor índigo ou azul royal e pelo elemento luz.
  • O bija mantra para o chakra é OM.
  • A principal função do chakra é fornecer intuição, sabedoria, intelecto, visão, clarividência, despertar e inspiração.
  • Você se sentirá insignificante, de mente fechada, indeciso, paranóico, incapaz de ver o quadro geral, terá medo de críticas e medo de mudanças em caso de desequilíbrio de chakra.
  • Você entenderá a unidade do mundo, se envolverá em atenção plena e autorreflexão, entenderá o significado mais profundo da vida e achará mais fácil abraçar um novo começo com um chakra do terceiro olho equilibrado.

7. Chacra Coronário

  • O último chakra está localizado no topo da nossa cabeça, também conhecido como coroa.
  • Em sânscrito, é chamado de Sahasrara e está associado à cor violeta ou branca.
  • O bija mantra para este chakra é OM ou AH silencioso.
  • O chakra da coroa é a sede da iluminação, conexão espiritual, consciência universal e consciência.
  • Você será ganancioso, deprimido, desconectado do eu superior, julgador, solitário, egoísta, autoritário e se fará de vítima quando seu chakra coronário estiver desequilibrado.
  • Sentir-se conectado com o divino, sem julgamentos, altruísmo, maior percepção espiritual, a experiência da verdadeira alegria e felicidade são sinais de chakra equilibrado.

O que é a Meditação dos Chakras?

Você já leu os sintomas dos desequilíbrios dos chakras e isso não pinta um quadro bonito da vida. Assim como existe um remédio para a maioria dos problemas que ocorrem em nosso corpo, da mesma forma, a meditação dos chakras funciona como um remédio para curar esses centros de energia do corpo.

A meditação dos chakras é um termo abrangente para todas as práticas através das quais visamos abrir um chakra bloqueado ou curar seus sintomas de desequilíbrio.

Assim como qualquer outra meditação, a meditação dos chakras nos ajuda a alcançar um estado mentalmente claro e emocionalmente calmo e estável. Existem vários tipos de meditação de chakra que você pode escolher para meditar, como visualização de cores, meditação mudra, meditação mantra ou meditação para um chakra específico.

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Com base na preocupação que deseja abordar, você pode escolher uma forma de meditação dos chakras. Por exemplo, se você decidiu praticar a meditação do chakra da raiz , você se concentrará em equilibrar os aspectos de estabilidade, segurança e responsabilidade. Para isso, você pode praticar asanas de ioga que se concentram nas pernas e na região pélvica, juntamente com a meditação da atenção plena.

Portanto, você deve decidir seus pontos-alvo antes de começar a realizar uma meditação de chakra.

Benefícios da Meditação dos Chakras

  • Você não apenas ganha uma sensação de paz e contentamento, mas também instila o amor pela vida.
  • Uma mente calma ajudará a reduzir a ansiedade, o estresse e os padrões de pensamento negativo.
  • Isso ajudará a construir sua força e força de vontade a partir de dentro, o que lhe dará uma atitude positiva.
  • Com maior força de vontade, você terá confiança e força para alcançar seus objetivos.
  • Será mais fácil ver o lado positivo de qualquer pensamento ou situação negativa.
  • Sua mente e corpo estão em sintonia um com o outro e isso melhora sua atitude e temperamento.
  • A meditação dos chakras o ajudará a se curar quando enfrentar qualquer dor emocional.
  • A auto-aceitação e a auto-estima aumentarão.
  • A clareza mental abrirá caminho para habilidades intuitivas aprimoradas.

Como Meditar para o Equilíbrio dos Chakras?

Quando pensamos em meditação, pensamos apenas em sentar com as pernas cruzadas no chão e respirar profundamente por alguns minutos. No entanto, existem diferentes técnicas na meditação dos chakras através das quais você pode curar seus chakras.

Embora não haja dúvida de que você estará sentado de pernas cruzadas no chão ou em uma almofada e mantendo as mãos em um mudra específico, a maneira como você medita para atingir os pontos problemáticos é variada.

1. Comece a respirar suavemente com a visualização das cores dos chakras

Uma das formas mais comuns de meditação dos chakras é visualizar a cor do chakra girando como uma roda. Enquanto você continua respirando, você imagina o tamanho do orbe crescendo e então absorve sua calorosa energia de cura, e quaisquer pensamentos que surjam não são pensados.

Isso é frequentemente chamado de meditação da atenção plena. Para obter mais assistência, você pode até mesmo colocar as mãos nos pontos focais do chakra para aumentar seu foco e concentração.

Muitos praticantes também recomendam usar roupas da cor dos chakras quando você estiver praticando uma meditação individual dos chakras. Essa técnica é chamada de visualização de cores; baseia-se no fato de que cada chakra tem uma associação com uma cor do espectro visível. Isso geralmente é feito para um efeito de cura aprimorado.

2. Concentre-se nos pontos de chakra

Falando sobre pontos focais, você também pode usar o Mula Bandha para estimular os chakras inferiores. Esta técnica é mais eficaz para o chakra da raiz, pois o Mula bandha envolve o envolvimento dos músculos do assoalho pélvico (mais próximo da localização do chakra da raiz). Você aciona o Mula bandha elevando o assoalho pélvico e mantendo a posição por alguns segundos.

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Além disso, você também pode realizar meditação mantendo os olhos abertos. Trataka ou meditação olhando velas é exatamente o método que você está procurando se quiser abrir o chakra do terceiro olho para o despertar espiritual.

Você mantém a vela à distância para que ela fique nivelada com os olhos e também mantenha a cabeça reta. Nesse tipo de meditação, você mantém o olhar fixo na chama e fecha os olhos quando termina a prática.

3. Use cristais e música para meditar em um chakra específico

Da mesma forma, você também pode fazer meditação com cristais para um chakra específico. Para isso, você segura as pedras do chakra de um chakra específico em suas mãos (em posição sentada) ou coloca um cristal no chakra que se alinha com sua intenção (em posição de bruços).

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Se você sente que ouvir música o deixa relaxado, ligue uma música de cura dos chakras para complementar sua sessão de meditação. Esses sons têm frequências vibracionais especiais que ressoam com a frequência dos chakras e ajudam a curá-los mais rapidamente. Da mesma forma, você também pode cantar o bija mantra do chakra durante a meditação.

E para permanecer mais focado na duração da meditação, você pode contar com a ajuda da meditação guiada, que o ajudará a visualizar e mover-se facilmente pela meditação.

Meditação para 7 Chakras

Agora que você conhece as técnicas que podem ajudá-lo no processo de cura dos chakras, vamos descrever alguns passos gerais da meditação dos chakras para cada chakra que você pode praticar. Cantar o bija mantra, meditação guiada e visualização de cores podem ser feitos para todos os chakras.

1. Meditação do Chakra Raiz

Pratique a técnica de meditação da atenção plena enquanto permanece enraizado no chão. O chakra da raiz está relacionado à estabilidade e à fixação na terra, por isso, muitas vezes, é recomendável que a meditação para esse chakra seja realizada ao ar livre. Isso irá ajudá-lo a ficar enraizado no chão e absorver a energia da mãe terra.

Você pode sentar-se diretamente no chão ou em uma cadeira com os pés firmemente plantados no chão. Mantenha as mãos nos joelhos e sente-se na posição vertical. Comece concentrando-se no seu padrão de respiração e relaxando a mente e o corpo. Feche lentamente os olhos e concentre-se no local do chakra da raiz.

Imagine uma luz vermelha brilhante girando no sentido horário. À medida que você continua respirando profundamente, a luz continua crescendo, lentamente envolvendo a área pélvica. Ao inspirar, imagine essa luz irradiando para toda a região inferior do seu corpo e com a expiração empurre qualquer energia tóxica ou emoções para a terra.

Você também pode ativar seu Mula bandha quando estiver inspirando e expirando.

2. Meditação do Chakra Sacro

Para o segundo chakra, você pode tentar novamente a técnica de visualização. Além disso, você pode usar o som das ondas do mar, pois o chakra sacral está associado ao elemento água.

Quando estiver relaxado em sua posição meditativa, feche os olhos e visualize uma esfera laranja no local do chakra sacral. Você pode imaginar sua respiração como uma personificação das ondas do mar.

Ao inspirar, imagine as ondas tocando as margens e, ao expirar, deixe que essas ondas tirem quaisquer bloqueios ou desequilíbrios com elas. Enquanto imagina essas ondas, você pode cantar o bija mantra deste chakra, para ressoar com a energia do chakra.

Mantenha um cristal de chakra de cura, como a cornalina, em suas mãos para melhorar o processo de cura.

3. Meditação do Chakra do Plexo Solar

Este chakra está localizado no abdômen, portanto, estimular os pontos focais esfregando no sentido horário em sua barriga ajudará a acender o fogo de cura. Para sustentar este fogo, pratique a respiração Ujjayi, que é uma das formas comuns de pranayam.

Sente-se em uma posição ereta confortável e relaxe o corpo. Massageie sua barriga no sentido horário 10 vezes, o que suavizará sua barriga e também apoiará seu sistema digestivo. Leve as mãos às coxas e respire fundo. Essas respirações profundas devem encher sua barriga e apoiar seu pranayama ujjayi.

Esta técnica acenderá o calor dentro de seu corpo e queimará todos os pensamentos negativos e tóxicos. Imagine um fogo queimando atrás de seu umbigo que queimará todos os bloqueios em cinzas. Isso ajudará a aumentar nossa confiança e força. Além disso, se você praticar esta técnica durante o nascer do sol, será uma adição maravilhosa à sua sessão de meditação.

4. Meditação do Chakra Cardíaco

A técnica de visualização funciona melhor para este chakra. Imagine a luz verde esmeralda enchendo seu peito e fortalecendo o escudo de proteção. Agora concentre-se no centro do peito, a localização do chakra do coração, e visualize um diamante rosa com um brilho suave. É o amor que você tem em si mesmo que está pronto para compartilhar com o mundo. Este é o seu coração espiritual que não precisa de nenhuma luz adicional para brilhar sobre ele.

Você também pode imaginar os rostos das pessoas que você ama e com quem você tem problemas, enviando-lhes essa luz curativa do amor.

5. Meditação do Chakra da Garganta

A garganta é um órgão essencial que ajuda você a expressar seus sentimentos e pensamentos. O chakra da garganta é a sede da auto-expressão e cantar o bija mantra seria benéfico para estimular esse local. As vibrações ajudarão a ativar e curar o chakra da garganta. Cantar e cantarolar também ajudará em sua meditação.

Quando estiver sentado para meditar, certifique-se de que seu pescoço e mandíbula estejam relaxados. Mova a cabeça para remover qualquer rigidez. A pele ao redor dos lábios também deve estar relaxada.

Siga a técnica de visualização de cores aqui também e certifique-se de usar o calor da luz verde para estimular seus ouvidos. Eles também são uma parte essencial de sua auto-expressão, pois você os usa para ouvir os outros e ouvir sua voz interior.

6. Meditação do Chakra do Terceiro Olho

Para ativar, equilibrar ou curar o chakra do terceiro olho, a contemplação de velas ou trataka e a meditação da atenção plena funcionam melhor.

Enquanto em trataka, você mantém os olhos abertos para contemplar a chama, na meditação da atenção plena, você fechará os olhos e mergulhará fundo em sua consciência. Embora essas duas técnicas sejam diferentes, ambas ajudam a estimular poderosamente o chakra do terceiro olho.

Para o trataka, sente-se confortavelmente e mantenha a vela a uma distância de onde você olhe para a chama sem dobrar ou inclinar a cabeça. Quando você olha para a chama, seu corpo deve estar parado junto com seus olhos.

Se você sentir vontade de piscar, feche os olhos suavemente e imagine a queima da chama atrás das pálpebras. Abra os olhos quando a imagem desaparecer e retome o procedimento.

Na meditação da atenção plena, você está tentando abandonar seus pensamentos sem julgá-los ou reagir a eles. Com os olhos fechados, imagine a luz índigo ou azul entre as sobrancelhas, você permite que seus pensamentos avancem e os deixe passar como nuvens.

7. Meditação do Chakra Coronário

O chakra da coroa é o chakra mais alto que está diretamente conectado aos reinos superiores e ao Divino. Portanto, uma meditação guiada será útil, pois o guiará cuidadosamente para usar a luz não apenas para aumentar as energias de todos os chakras, mas também para ajudar na conexão com seus guias internos.

A maioria das meditações guiadas são meditações de visualização. Para o chakra da coroa, você visualizará uma flor de lótus de mil pétalas emitindo um feixe de luz roxo no topo de sua cabeça ou coroa. Essa luz se estenderá do centro do lótus até o céu, conectando você à luz do universo.

Agora imagine que você está estendendo o caule deste lótus até o chakra da raiz. A cada inspiração, a luz entra e, com a expiração, você deixa a luz sair em direção ao céu. Este método fortalecerá sua linha central, também chamada de Sushumna em termos de ioga. Você também está absorvendo a luz divina e deixando-a de volta à fonte.

Oferecer gratidão à luz divina no final da meditação será de grande ajuda para elevar-se à esfera espiritual.

Conclusão

As meditações dos chakras são uma das melhores maneiras de ativar, equilibrar e curar seu chakra. Você está garantindo que o fluxo de energia por todo o corpo esteja no seu melhor.

Trabalhe com as técnicas para ver qual é a melhor para você. Você também pode tomar a liberdade de mudar as técnicas de meditação dos chakras de acordo com suas intenções ou os problemas que deseja abordar.

Não existe uma regra definida na meditação, no entanto, através da meditação dos chakras, você está construindo uma base sólida para o seu bem-estar físico, mental e espiritual.

 

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