Os Chakras

Meditação do Chakra Sacral para Cura e Criatividade

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Meditação do Chakra Sacral – Se você sente que está criativamente preso ou está tendo dificuldade em aceitar seus desejos sexuais, pode estar enfrentando um bloqueio do chakra sacral. Embora existam várias maneiras pelas quais você pode consertar o chakra, a meditação é uma das melhores maneiras de curá-lo

Com a meditação, você será capaz de acalmar a energia excessiva do chakra e também trazer um equilíbrio saudável. 

Características do Chakra Sacral

O chakra sacral, chamado Svadhisthana em sânscrito, está localizado abaixo do umbigo. É representado pela cor laranja e está associado à criatividade, sensibilidade, prazer, sexualidade, instintos e bem-estar emocional.

Os órgãos do corpo relacionados ao chakra são o rim, o sistema reprodutivo, os intestinos e a bexiga.

Um chakra sacral desequilibrado fará com que você experimente sintomas como falta de inspiração e motivação, estagnação criativa, vício, obsessão e baixa autoestima.

Tudo isso surge do medo do julgamento, emoções reprimidas, falta de alegria, felicidade e realização. Você terá problemas para manter seus relacionamentos devido a problemas de intimidade, desejo sexual alto ou baixo e um mau senso de auto-expressão. As mulheres podem sofrer de desequilíbrios hormonais que podem afetar seu ciclo menstrual e órgãos reprodutivos também.

Pelo contrário, um chakra sacral equilibrado o deixará confiante para alcançar seus objetivos. Você construirá resiliência ao fracasso, o que aumentará seu moral.

Você terá melhores relacionamentos com seus entes queridos e seu amante/parceiro/cônjuge, pois agora poderá expressar seu amor e sentimentos. Sentimentos de prazer, felicidade, contentamento, empatia, compaixão virão até você facilmente.     

Meditação do chakra sacral e seus benefícios

Para que o seu chacra sacral esteja equilibrado, a meditação é uma das principais ferramentas. Depois de reconhecer que seu chakra precisa de alguma cura, é melhor começar a trabalhar e meditar para reduzir os sintomas de bloqueios e desequilíbrios.

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Ao começar a meditar, você obterá os seguintes benefícios:

  • Quando você medita para o chakra sacral, automaticamente sentirá que agora desenvolveu a confiança e a força para perseguir seus sonhos e objetivos.
  • Com maior concentração e foco, você será capaz de pensar criativamente.
  • A meditação é uma ótima forma de cura. Isso o ajudará a liberar sentimentos de ansiedade, raiva, medo, traição e até mesmo ajudar a resolver o desgosto. 
  • Seus pensamentos se tornarão positivos, fazendo com que você veja o lado positivo em qualquer situação negativa. Você terá uma atitude positiva em relação à vida.
  • À medida que seu chakra começa a se curar, padrões negativos como vício e obsessão também serão reduzidos. Isso promoverá um refinamento em seu comportamento e longevidade.
  • Quando seu chakra está equilibrado, você também tende a se tornar compassivo e empático com os outros, o que também é benéfico para melhores relacionamentos.
  • A meditação ajuda a aumentar a energia, assim, você poderá expressar sua criatividade com eficácia. 
  • Um dos benefícios mais identificáveis ​​da meditação é que você pode dormir bem. Isto é devido a um estado de espírito relaxado e clareza de pensamentos.

Dicas para realizar corretamente a meditação do chakra sacral

Fazer meditação pode parecer algo muito fácil, pois é um dos métodos de cura para todos que é dito a qualquer pessoa que esteja enfrentando alguma situação difícil na vida.

No entanto, a técnica de respiração e o ambiente ao seu redor têm muita influência para tornar sua meditação bem-sucedida. Siga as dicas abaixo para tornar sua meditação bem-sucedida e relaxante:

1. Escolha um local tranquilo

A meditação visa fugir do mundo e reduzir o caos em sua mente. Além disso, você precisa equilibrar seu chakra e não o conseguirá em meio a um cenário de tecnologia e ruído. Portanto, encontrar um espaço tranquilo e confortável é importante antes de iniciar sua meditação. 

Você precisa estar conectado consigo mesmo e com a energia do chakra por pelo menos 20-30 minutos e não ter sons e tecnologia perto de você será extremamente benéfico.

2. Medite em uma posição confortável

A posição que você escolheu precisará ser mantida por 20 a 30 minutos, por isso é importante que você esteja sentado em uma posição confortável.

A posição meditativa mais ideal é estar sentado de pernas cruzadas no chão ou em uma almofada. Algumas pessoas também sugerem deitar, no entanto, você precisa ter cuidado com o fato de poder se sentir sonolento.

Além disso, slouching é um grande não-não. Mantenha a coluna reta e os ombros para trás quando estiver sentado em uma posição meditativa. Isso é para manter sua mente acordada, alerta e ciente de seus arredores. E se sua coluna não estiver reta, você sentirá dor, o que não é o objetivo da meditação. 

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3. A música de cura ajuda!

Muitas pessoas tomam a ajuda da música de cura durante suas sessões meditativas, pois as ajuda a entrar em um estado de espírito calmo. Se você é um desses, pode procurar qualquer música de cura do chakra sacral para ajudá-lo. Cada som tem uma frequência específica que ressoa com o sistema de energia dos chakras. Esta música estimulará seu chakra sacral e apoiará seu processo meditativo na cura e equilíbrio do chakra.

4. Cante o mantra bija

bija mantra para o chakra sacral é VAM, pronunciado como ‘vum’, como em ‘polegar’. O bija mantra também é um meio poderoso para estimular e ativar o chakra sacral. Cante o bija mantra em seu tom normal, nem muito alto nem muito baixo, para que ele ressoe com a energia do chakra sacral para melhorar o processo de cura.

5. Reconheça os pensamentos, mas não se detenha neles

Enquanto estiver nos estágios iniciais da meditação, uma infinidade de pensamentos surgirá quando você estiver sentado em um espaço silencioso. No entanto, o que você faz com esses pensamentos é o que mais importa. Você deve reconhecer esses pensamentos, mas não se aprofunde em seu significado e inferências. Você tem que aprender a ignorá-los e trazer seu foco de volta à sua meditação.

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Para se concentrar, você pode visualizar um orbe laranja brilhante ou imaginar um lótus vibrante na palma de suas mãos. Você pode criar um ponto de foco com base nas características características do chakra sacral. 

6. A meditação matinal é a melhor!

De manhã cedo é o melhor momento para realizar a meditação. O ar é fresco e o calor do nascer do sol é perfeito para despertar lentamente seus sentidos e energizá-lo por dentro.

No entanto, ir para a meditação assim que acordar não é aconselhável. Há uma grande chance de você estar sonolento e não conseguir se concentrar. Reserve um tempo para acordar adequadamente e seguir suas rotinas matinais, como escovar os dentes, tomar uma xícara de chá ou fazer uma caminhada matinal. 

Meditação guiada para o chakra sacral

Encontre um espaço tranquilo e sente-se de pernas cruzadas no chão. Você também pode optar por uma almofada ou uma cadeira confortável se, por algum motivo, não puder se sentar no chão. Sua coluna deve estar reta, peito aberto e ombros puxados para trás para uma posição ereta.

Com as palmas das mãos abertas e voltadas para cima, mantenha-as no colo, palma direita sobre a esquerda. Suas características faciais e músculos do corpo também devem estar o mais relaxados possível.

Feche os olhos lentamente e respire fundo pelo nariz. Sinta o ritmo da sua respiração que enche o peito e a barriga. Permita que flua para o local do chakra sacral e fique atento a qualquer sensação no local do chakra. 

Visualize uma luz laranja quente que se origina 3-5 cm abaixo do umbigo ou uma roda giratória laranja no sentido horário. Imagine-o crescendo em tamanho a cada respiração que você dá. Permita que sua energia limpe o chakra sacral de quaisquer bloqueios. Deixe-o crescer até o tamanho que engolfa seu meio.

Permita que essa luz inunde seu centro criativo com seu calor e, em seguida, mova lentamente essa luz para outras partes do corpo, como bexiga, rim, intestinos e vértebras inferiores. Sinta esta luz dando-lhe energia criativa e sexual saudável. Seu calor fluirá em seus relacionamentos, fazendo-os florescer.

Esta luz laranja está agora banhando você em seu calor e a energia de cura o envolveu completamente. 

Gentilmente, traga sua respiração para um ritmo normal por alguns minutos antes de começar a cantar o bija mantra.

Para se preparar para cantar, faça 3-4 respirações profundas de sua barriga e com a 5ª inspiração, cante VAM estendendo o ‘M’ durante a expiração. Faça isso por pelo menos 2 minutos e lentamente traga sua respiração para um ritmo normal. 

  • Se você quiser fazer afirmações, você pode recitá-las depois de terminar de cantar o bija mantra. Enquanto imagina a luz laranja ao redor do chakra sacral, recite as afirmações do chakra sacral que você deseja.

Para terminar a meditação, sente-se em silêncio por alguns minutos enquanto sente toda a sensação em seu corpo, especialmente na parte inferior do abdome. Reserve algum tempo para sentir seu corpo físico, balançando lentamente os dedos das mãos e dos pés e movendo os ombros e os braços. Abra os olhos de maneira relaxada sempre que estiver pronto e continue com o seu dia. 

Conclusão 

Os benefícios da meditação são vastos. Quanto mais você meditar, mais fortalecerá as energias do seu chacra sacro. Você descobrirá que tem uma quantidade infinita de talento criativo escondido dentro de você, que de alguma forma foi bloqueado ou reprimido devido a muitos fatores internos e externos. 

Cada chakra tem um papel especial a desempenhar na manutenção de uma vida saudável. E como o chakra sacral está relacionado à criatividade e à procriação, você precisa cuidar dele para estar em sua melhor forma. 

Embora a meditação não exija muito esforço, os benefícios que você colhe são inestimáveis!

 

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