Meditação do Chakra Raiz: Como Fazer, Benefícios e Dicas de Prática

Meditação do Chakra Raiz: O chakra da raiz é o 1º chakra presente na base da coluna, simbolizado pela cor vermelha. Quando seu chakra raiz está bloqueado, você se sente inseguro e desconectado.

A meditação é uma das formas mais poderosas de trazer equilíbrio aos chakras. Ajuda a ativar e equilibrar o chakra, mantendo um fluxo saudável de energia em todo o corpo.

Existem diferentes técnicas de meditação para a cura dos chakras que se concentram em cada chakra, incluindo visualização, foco, canto, etc. Neste artigo, a meditação do chakra raiz é explicada.

Características do chakra raiz

A localização do chakra da raiz é o lugar da energia kundalini em nosso corpo. Ele desempenha o papel de chakra de apoio para todos os outros chakras que estão localizados ao longo da coluna.

Quando o chakra da raiz está desequilibrado ou bloqueado, você sente uma onda de emoções negativas como raiva, medo, ansiedade, insegurança, etc. Você não será capaz de confiar facilmente em outras pessoas, sentir-se preguiçoso, estagnado e cansado. Você também pode sofrer de indigestão, distúrbios alimentares e outras doenças físicas da parte inferior do corpo.

Ao passo que quando seu chakra raiz estiver equilibrado, você se sentirá ancorado e seguro em seu entorno. Junto com maior força e vitalidade, você ficará mais focado e todos os padrões de pensamento negativos desaparecerão. Um sentimento de aceitação e pertencimento também surgirá, o que o tornará conectado ao seu ambiente e arredores.

Para alcançar os benefícios acima de um chakra raiz curado, a meditação, entre outras formas, é considerada uma ferramenta eficaz. A meditação de aterramento do chakra da raiz será de grande ajuda para reenergizar e relaxar.

Meditação do chakra da raiz e seus benefícios

Quando você se concentra em praticar a meditação do chakra da raiz, você está essencialmente mirando nos elementos do chakra, como estabilidade, segurança e seus instintos básicos de sobrevivência. Exige que você deixe de lado suas inibições e se conecte consigo mesmo por meio da autoaceitação.

Mesmo que seu foco principal seja ativar e curar o chakra da raiz, todo o seu corpo está participando do processo e é testemunha dos efeitos da meditação. Aqui estão alguns benefícios da meditação do chakra da raiz:

• Seus pensamentos se tornarão positivos, fazendo com que você veja o lado positivo em qualquer situação negativa. Você terá uma atitude positiva em relação à vida.
• Você se sentirá menos estressado, o que o ajudará a aproveitar sua vida.
• Com um chakra raiz equilibrado, você aprenderá a se aceitar, dando lugar a melhores relacionamentos com as pessoas e seu ambiente.
• A meditação é uma ótima forma de cura. Isso o ajudará a liberar sentimentos de ansiedade, raiva, medo, traição e até mesmo ajudar a resolver o desgosto.
• Quando você é curado, também tende a se tornar compassivo e empático com os outros, o que também é benéfico para melhores relacionamentos.
• Um dos benefícios mais identificáveis ​​da meditação é que você pode dormir bem. Isto é devido a um estado de espírito relaxado e clareza de pensamentos.
• Um chakra raiz equilibrado aumentará sua consciência. Você será capaz de identificar imediatamente um desequilíbrio em sua energia ao se conectar consigo mesmo e com a energia de seu chakra.

Dicas para realizar uma meditação do chakra da raiz corretamente

Embora você possa pensar que a meditação é tão fácil quanto possível, realizar uma meditação de aterramento precisa ser feito corretamente. Você pode não ser capaz de colher os benefícios de uma sessão de meditação se estiver distraído ou não se concentrar no local certo com as intenções certas.

Siga as dicas abaixo para tornar sua meditação do chakra da raiz bem-sucedida e relaxante:

1. Escolha um local tranquilo

Não se distrair é de extrema importância ao realizar uma meditação do chakra da raiz. Quanto mais você se distrair, mais tempo levará para se concentrar no ponto alvo, o que também pode causar frustração. Portanto, encontre um espaço tranquilo e confortável onde você possa acalmar sua mente e meditar.

Você precisa estar conectado consigo mesmo e com a energia do chakra por pelo menos 20-30 minutos e não ter sons e tecnologia perto de você será extremamente benéfico.

2. Encontre uma posição confortável

Agora que você localizou o espaço calmo e tranquilo, é hora de realizar sua meditação. Uma pose preferível para a meditação do chakra da raiz é aquela em que temos uma fortaleza em nossos músculos do assoalho pélvico, por exemplo, pose de lótus (Padmasana) ou pose fácil (Sukhasana).

Enquanto estiver sentado em qualquer uma dessas poses, certifique-se de que seu corpo esteja em uma postura confortável, pois essa postura terá que ser mantida durante toda a meditação. A posição meditativa mais ideal é estar sentado de pernas cruzadas no chão ou em uma almofada. Você pode até se deitar se preferir, mas tome cuidado com o fato de que pode se sentir sonolento.

Diz-se que sentar-se diretamente no chão é uma maneira fácil de se sentir aterrado devido à localização do chakra da raiz. Além disso, não relaxe, mantenha a coluna reta e os ombros para trás quando estiver sentado em uma posição meditativa.

3. Peça ajuda à música de cura

Muitas pessoas tomam a ajuda da música de cura durante suas sessões meditativas, pois as ajuda a entrar em um estado de espírito calmo. Se você é um desses, pode procurar qualquer música de cura do chakra da raiz para ajudá-lo.

Cada som tem uma frequência específica que ressoa com o sistema de energia dos chakras. A música de cura durante a sessão de meditação estimulará seu chakra raiz e apoiará seu processo meditativo.

Experimente esta música de cura para a meditação do chakra da raiz:

4. Cante o mantra do chakra bija

O bija mantra para o chakra da raiz é LAM, que é pronunciado como ‘lum’, como em ‘ameixa’. O bija mantra, assim como a música de cura, ajuda a estimular e ativar o chakra da raiz. Cante o mantra bija em um tom normal para fazê-lo ressoar com a energia do chakra da raiz enquanto medita para melhorar o processo de cura.

5. Reconheça os pensamentos, mas não se detenha neles

É óbvio que uma multidão de pensamentos surgirá quando você estiver sentado em um espaço silencioso. No entanto, o que você faz com esses pensamentos é o que mais importa na meditação. Você deve reconhecer o pensamento, mas não se aprofunde em seu significado e inferências. Você tem que aprender a ignorá-los e trazer seu foco de volta à sua meditação.

Para trazer de volta o foco, você pode visualizar um orbe vermelho brilhante na base de sua coluna, vermelho sendo a cor do chakra da raiz. Ou você pode imaginar um lótus vibrando na palma de suas mãos. Você pode criar um ponto de foco com base nas características características do chakra da raiz.

6. Medite pela manhã

De manhã cedo é o melhor momento para realizar a meditação. O ar é fresco e sua mente também é recarregada de um bom sono. O calor do nascer do sol é perfeito para despertar lentamente seus sentidos e energizá-lo por dentro.

No entanto, certifique-se de não ir imediatamente para a meditação assim que acordar, há uma grande chance de você estar sonolento e não conseguir se concentrar. Reserve um tempo para acordar adequadamente e seguir suas rotinas matinais, como escovar os dentes, tomar uma xícara de chá ou fazer uma caminhada matinal.

Como fazer meditação para o chakra da raiz?

Em um espaço confortável e silencioso, sente-se com as pernas cruzadas em seu tapete. Se você não se sentir confortável sentado diretamente no chão por qualquer motivo, sempre poderá substituir uma cadeira ou uma almofada. Mantenha a coluna reta, o peito aberto e o ombro puxado para trás para uma posição ereta.

Quanto às mãos, mantenha-as sobre os joelhos, com as palmas voltadas para cima. Você pode juntar as pontas do polegar e do dedo indicador – Gyan Mudra ou mantê-los no dhyana mudra – com as mãos no colo, as palmas voltadas para cima e os polegares unidos nas pontas. Suas características faciais também devem ser o mais relaxadas possível. Posteriormente, relaxe os músculos de todo o seu corpo.

Feche levemente os olhos e respire fundo pelo nariz. Sinta a respiração em sua barriga, fluindo para o chakra da raiz. Fique ciente de qualquer sensação na localização do chakra.

Visualize uma luz vermelha quente na base da coluna ou uma roda giratória no sentido horário. Ao inspirar, imagine-o crescendo em tamanho. Permita que ela limpe sua energia de quaisquer bloqueios, enquanto você continua respirando fundo e lentamente e deixa a luz crescer.

Envie as luzes em direção aos seus pés para aterrar você. Sinta-se enraizado na terra e a energia da terra fluindo para você. Agora faça a luz vermelha percorrer todas as partes de suas pernas e ossos do quadril. Simultaneamente, imagine-o enviando energia de cura para todas as partes do seu corpo. Seu sangue agora está fluindo livremente e seus músculos estão ficando relaxados.

Esta luz vermelha está agora banhando você em seu calor e a energia de cura está ao seu redor.

Traga sua respiração para um ritmo normal por alguns minutos para se preparar para cantar o bija mantra. Faça 3-4 respirações profundas de sua barriga e com a 5ª inspiração, cante LAM estendendo o ‘M’ durante a expiração. Faça isso por pelo menos 2 minutos e lentamente traga sua respiração para um ritmo normal.

• Se você quiser fazer afirmações de chakra, você pode recitá-las depois de terminar de cantar o bija mantra. Enquanto imagina a luz vermelha ao redor da área do chakra da raiz, recite as afirmações do chakra da raiz que você deseja.

Para terminar a meditação, sente-se em silêncio por alguns minutos enquanto sente toda a sensação em seu corpo, especialmente na parte inferior do corpo. Reserve algum tempo para sentir seu corpo físico, balançando lentamente os dedos das mãos e dos pés e movendo os ombros e os braços. Abra os olhos de maneira relaxada sempre que estiver pronto e continue com o seu dia.

Chorando durante a meditação do chakra da raiz

É uma ocorrência comum para muitos praticantes chorarem durante o processo de meditação. Não há nada de errado em chorar, pois esta é uma reação natural do seu corpo sendo limpo de energia negativa e toxinas. Você não precisa entrar em pânico, mas sim abraçar essa fase e deixar as lágrimas rolarem.

Quando você medita, está limpando sua mente de quaisquer pensamentos perturbadores para se concentrar no chakra da raiz. E, muitas vezes, é durante esse período que sua mente pode inconscientemente trazer à tona alguns sentimentos e pensamentos perdidos que você escondeu bem no fundo. Esses sentimentos podem sobrecarregar você e a reação corporal para liberar esses sentimentos é chorar.

Dizendo tudo isso, se você começou a chorar durante a meditação do chakra da raiz, é um processo saudável de deixar de lado seus problemas não resolvidos e emoções bloqueadas. Isso significa que agora você está entrando em contato com o seu eu mais íntimo.

No entanto, o choro não é apenas desencadeado por emoções negativas. Também pode ser desencadeado ao atingir um estado de consciência, sentindo um profundo sentimento de gratidão ou uma onda de paz invadiu você.

Se você perceber que está chorando, continue com a técnica de meditação e deixe as lágrimas fluírem livremente. Quando você terminar sua meditação, mais tarde você pode falar sobre isso com uma pessoa confiável ou manter um diário dos sentimentos que você experimentou durante este episódio.

Conclusão

Para trazer energia positiva, cura e contentamento, a meditação do chakra da raiz é a melhor maneira de alcançá-lo. É inevitável evitar gatilhos internos e externos que causarão um desequilíbrio em seu chakra raiz.

Mas se você meditar regularmente, terá sucesso em criar uma base espiritual para combater esses gatilhos. Ao solidificar este chakra fundamental, você também está abrindo caminho para a desaceleração livre das energias no outro chakra.