Yoga
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Yoga suave: Estilos, benefícios e prática para começar!
Yoga suave: Estresse reduzido, maior força, flexibilidade, equilíbrio, redução de peso, sono melhorado e atenção plena são apenas alguns dos…
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O que é Yin Yoga? Guia definitivo de benefícios e prática para começar!
O conceito de Yin Yoga vem ganhando popularidade devido à sua natureza relaxante. Devido à sua natureza passiva, os músculos são…
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Padahastasana (postura da mão sob os pés): Passos, benefícios e precauções
Padahastasana é uma postura curvada para a frente. Fisicamente, fornece um alongamento profundo para os músculos isquiotibiais, quadril e pescoço. Mentalmente, depois…
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Anjaneyasana (postura baixa): Passos, variações e benefícios
Anjaneyasana é uma variação intensa da postura do guerreiro I. É uma postura de nível iniciante realizada em pé no…
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Supta Virasana (Postura do Herói Reclinado): Passos, Benefícios e Precauções
Supta virasana é uma variação avançada de virasana. Nesta pose, o corpo está totalmente reclinado no chão de virasana sentado. É…
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Ashwa Sanchalanasana (Pose Equestre): Significado, Passos, Benefícios e Precauções
Ashwa Sanchalanasana é uma postura de estocada baixa que prepara seu corpo para backbends profundos. Devido à sua vasta gama…
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Utthita Ashwa Sanchalanasana (postura alta): Passos e benefícios
Em Utthita Ashwa Sanchalanasana, as pernas são separadas criando uma postura dando um passo à frente. O joelho da frente é…
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Uttanasana (curvatura em pé): Passos, benefícios, variações e mais
Uttanasana é uma pose de ioga de dobra para a frente em que o tronco é dobrado para a frente e para…
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Cachorro virado para cima (Urdhva Mukha Svanasana): Passos, Benefícios e Precauções
O cão virado para cima (Urdhva Mukha Svanasana) é uma das poses populares que você já deve ter praticado em…
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