Kunjal Kriya ou Vaman Dhauti: Procedimento, Benefícios, Contra-indicações

Kunjal Kriya ou Vaman Dhauti: Para garantir a limpeza adequada do sistema de órgãos internos, o antigo texto iogue Hatha Yoga Pradipika descreve vários kriya (ação). No texto, existem 6 kriyas de purificação mencionados que funcionam em diferentes regiões do corpo, incluindo a cabeça, a parte superior do estômago, a parte inferior do estômago, as narinas e os olhos. Vaman dhauti ou kunjal kriya é usado para a limpeza da região superior do estômago.

O que é Kunjal Kriya?

Kunjal Kriya é uma técnica de purificação iogue do Hatha Yoga para eliminar as impurezas do trato digestivo superior por vômito induzido voluntariamente.

Neste kriya, a água morna e salina é bebida mais do que a capacidade normal. Então, depois de mantê-lo dentro por alguns minutos, a água é jogada para fora do estômago usando a indução do dedo.

Este kriya é altamente benéfico para problemas relacionados à acidez ou indigestão. Além disso, Gherenda Samhita afirma que esta prática, quando realizada de forma consistente, pode curar doenças do fígado e do baço.

A razão é que, no kunjal kriya, as partículas de comida não digeridas que criam toxinas no estômago são expelidas pelo jorro de água. Se essas partículas de alimentos não digeridos não forem removidas do revestimento do estômago, mais tarde, ele cria uma substância pegajosa branco-amarelada chamada ‘Ama’.

O que é Vaman Dhauti?

Se vemos a classificação de 6 shatkarma (técnicas de purificação), então a primeira é Dhauti. Além disso, dhauti kriya é de 4 tipos com base na limpeza de diferentes partes do sistema digestivo superior. O significado literal de Dhauti é ‘lavar’.

Vaman dhauti é uma prática semelhante ao kunjal kriya, onde o conteúdo do estômago é lançado pelo vômito induzido. Também é chamado de vyaghra kriya (ação de tigre); Assim como um tigre vomita sua comida após algumas horas de comê-la, da mesma forma, o vômito é feito no Vaman dhauti para expulsar partículas de comida não digeridas. Vaman dhauti também é conhecido como ‘Jala dhauti’ e ‘Gaja karni kirya’.

No entanto, o procedimento de ambos os kriyas é idêntico, a diferença é baseada no tempo e no propósito. Vaman dhauti é feito após 3 ou 4 horas de uma refeição, enquanto kunjal kriya é uma prática matinal que é aconselhada a ser realizada com o estômago vazio.

Vaman também faz parte da terapia popular de Ayurveda chamada panchakarma. Aqui é praticado o uso de algum medicamento ayurvédico para induzir o vômito. Elimina o excesso de Kapha dosha que causa aumento de muco, congestão nos pulmões, bronquite, resfriado e tosse.

Contra-indicações

kunjal kriya não deve ser realizado em algumas condições físicas onde possa causar danos. As condições comuns são contra-indicadas; Em caso de gravidez, ciclo menstrual, hérnia de estômago, doença cardíaca, hematêmese (vômito de sangue) e tumor abdominal.

Como fazer Kunjal Kriya?

1. Prepare uma garrafa de água salina morna
2. Beba água na posição sentada
3. Realize momentos abdominais
4. Induzir a garganta ao vômito
5. Relaxe em Shavasana

1. Prepare uma garrafa de água salina morna

Aqueça 1,5 – 2 litros de água potável pura até a temperatura corporal (quase 37,2 ° C). pegue 1 colher de chá de sal e misture bem com água. Um iniciante pode usar uma proporção um pouco alta de sal (2 colheres de chá) para produzir náusea. Coloque um copo de lado para beber rapidamente.

2. Beba água na posição sentada

Sente-se na postura de agachamento no chão. Afaste os joelhos para que o estômago não pressione as coxas.

Agora, despeje a água em uma panela ou copo e beba 1 litro de água o mais rápido possível. Nada é sentido até que um litro de água seja consumido. Relaxe por alguns segundos e beba a água que sobrou rapidamente.

Agora, quando você se sente saciado ou bêbado em sua capacidade máxima, você deve sentir náuseas no estômago. É um bom sinal de limpeza. Agora levante-se na posição vertical assim que beber uma quantidade total de água.

3. Realize momentos abdominais

Realize momentos abdominais para deixar os momentos de água bem dentro do estômago para que a limpeza seja mais eficaz.

Expanda e contraia rapidamente os músculos abdominais algumas vezes, como se estivesse realizando Uddiyana Bandha . Agora, quando você começa a se sentir tenso por causa do peso da água no estômago, você está pronto para jogá-la fora.

4. Induza a garganta a vomitar água

Dobre o tronco para a frente em um ângulo de 90 ° , mantendo os pés a uma distância de 1 a 1,5 pés.

Agora, pressione seu ‘estômago’ com a expiração na mesma posição de flexão. Ao mesmo tempo, insira o dedo indicador e médio da mão direita profundamente na garganta.

Geralmente, uma pequena pressão do dedo na ponta da língua é suficiente para induzir o vômito.

Induzindo deixe a água sair em jorros mas às vezes sai em pequena quantidade no começo. A água sai com uma cor insípida e amarelada no início, mas depois de alguns jatos, a água sai com um sabor comparativamente amargo. Isso mostra que o resíduo não digerido foi completamente eliminado no processo.

No final do kunjal kriya, beba um copo de água para a limpeza final.

5. Relaxe em Shavasana

Depois de completar o procedimento de beber, lave a boca e o rosto com água limpa. relaxe seu corpo em Shavasana por 10-15 minutos. depois disso, você pode continuar o trabalho de rotina diária ou a prática de asanas.

Deve-se comer pelo menos uma hora depois de completar o kunjal kriya. Coma pudim de arroz ou tome leite doce para que os órgãos abdominais voltem a funcionar.

Benefícios

Você pode sentir o vazio de seu estômago após a prática de kunjal kriya ou vaman dhauti. É um sinal de limpeza.

Kunjal kriya e vaman dhauti tem os seguintes benefícios;

1. Melhora a digestão – Ao fazer kunjal kriya, a carga no sistema digestivo é reduzida por um tempo. Rejuvenesce o funcionamento dos órgãos digestivos, aumenta o apetite, alivia problemas de indigestão e constipação.
2. Fortalece o sistema respiratório – O vômito induzido no kunjal kriya aumenta a resistência dos músculos respiratórios e diminui a resistência das vias aéreas. É útil no tratamento de distúrbios pulmonares como bronquite e asma brônquica.
3. Limpa a pele – Kunjal kriya ou vaman dhauti é um remédio eficaz na cura de várias doenças de pele, acne vulgar e coceira. Os iogues observaram que a prática consistente deste kriya traz brilho à pele e retarda o processo de envelhecimento.
4. Equilibrar Kapha e pitta dosha – Kunjal kriya e vaman dhauti é mais benéfico para pessoas que têm problemas de ganho de peso, retenção de líquidos, alergias, fadiga, depressão e insônia. Todos esses problemas acontecem devido a um desequilíbrio no Kapha dosha (e no pitta dosha associado). Kunjal kriya remove catarro, muco e bactérias infecciosas do revestimento do estômago e equilibra o excesso de Kapha dosha.
5. Ajuda na perda de peso – kunjal kriya e vaman dhauti neutraliza o equilíbrio ácido no estômago, ajudando assim a neutralizar o fogo digestivo. Isso ajuda a reduzir a fome excessiva e a sede interna da obesidade. Além disso, fortes contrações da parede do estômago durante o kunjal kriya resultam em músculos abdominais tonificados.

Precauções

1. Verifique a temperatura morna; certifique-se de que não está nem muito quente nem frio.
2. Pessoas que sofrem de pressão alta ou baixa, problemas respiratórios ou úlceras devem evitar este kriya.
3. Certifique-se de que suas unhas estão cortadas antes de inseri-lo na garganta, caso contrário, pode prejudicá-lo.
4. Tente jogar toda a água no vômito, tanto quanto você bebeu, caso contrário você pode sentir acidez.

Perguntas frequentes sobre Kunjal Kriya