Khechari Mudra (Trava da Língua): Passos, Benefícios e Mais

Talvez você tenha ouvido iogues bebendo néctar de dentro de suas cabeças. No Hatha Yoga Pradipika, os iogues consideram Khechari mudra uma prática para saborear a felicidade do néctar.

O que é Khechari Mudra?

Khechari mudra é um tipo de Mana Mudra (mudras envolve a cabeça) em que a língua é enrolada para cima e para trás e puxa profundamente para a nasofaringe (cavidade nasal). Então a língua é travada lá atrás na cavidade nasal, atrás do palato (por isso é chamado de ‘trava da língua’).

Porque khechari mudra estimula a hipófise da glândula mestra (situada atrás da cavidade nasal), também é o rei de todos os mudras. Na linguagem espiritual, a glândula pituitária é o sinônimo do terceiro olho, que se diz trazer o iogue ao estágio superior de consciência.

Para fazer este mudra, o praticante deve primeiro praticar o rolar da língua.

• Com prática consistente, a língua torna-se flexível e pode ser alongada até a boca da garganta.
• Este é o ponto em que a estimulação começa a fluir o Amrita – ‘néctar da imortalidade’.

Kechari mudra também é uma técnica de kriya yoga onde talavya kriya (exercício de língua e palato) praticado antes disso. No Talavaya Kriya, a língua é esticada para dentro e para fora repetidamente para que se torne flexível e longa o suficiente para fazer Khechari mudra.

A versão fácil de Khechari Mudra é chamada de ‘ Nabho mudra ‘ quando um praticante não é capaz de tocar a úvula (parte inferior da cavidade nasal). Neste mudra, a língua é pressionada apenas contra o palato mole. Também é chamado de ‘pequeno khechari mudra’ .

Significado de Khechari Mudra

Khechari tem duas palavras de raiz, Kha e Chara

• Kha significa ‘ Brahman ‘ ou ‘Espaço’ que é infinito
• Chara significa ‘movimento livre de obstáculos’ ou ‘voar’
• Mudra significa ‘um gesto simbólico’.

Khechari mudra significa um gesto simbólico de movimento livre no espaço infinito de Brahman . Como é assim?

Porque khecahri mudra permite que a língua perfure até o topo e estimule a glândula pituitária. Quando a secreção desta glândula ocorre, ela faz com que os praticantes sintam a felicidade de se mover livremente no espaço infinito de brahman.

Preparação

Para praticar Khechari mudra, Hatha Yoga Pradipika mencionou que o frenum (pele abaixo da língua que o liga às gengivas) deve ser cortado para aumentar a extensão da língua (somente recomendado sob a orientação de um professor experiente).

Mas isso pode ser alcançado sem cortar o freio, como mencionado em Kriya Yoga e Raja Yoga. A fim de se preparar para Khechari mudra, isso pode ser feito;

• Exercitando a língua em talavya kriya
• Fazendo Nabho Mudra – língua no palato mole, nos primeiros meses.
• A língua pode ser esticada como qualquer outro músculo. Para preparar a língua para o khechari mudra, a ordenha da língua é feita por alguns meses antes do início da prática real.

Degraus e Palcos Khechari Mudra

• Deve-se sentar em uma pose meditativa e fixar o olhar no espaço central entre os olhos, ou seja, chakra do terceiro olho.
• Feche a boca, respire fundo algumas vezes e depois faça a respiração normal.
  (Como iniciante, você pode manter a boca aberta para ficar mais atento ao movimento da língua.)

Khechari Mudra Estágio 1 – Palato mole para úvula

• Para começar o Khechari mudra, estenda a língua para cima e depois role-a para trás para chegar o mais longe que puder. Inicialmente, a língua mal alcança o palato duro. Faça uma falsa deglutição para deslizar a língua até o palato mole. Faça isso de 3 a 4 vezes até que sua língua descanse confortavelmente no palato mole.
• Agora tente deslizar a língua ainda mais na boca. Se você não pode fazê-lo por meios simples, você pode empurrar a parte de trás da língua com o dedo limpo.
• Alcance com a língua no fundo da boca, onde toca a úvula (uma estrutura semelhante a um saco de pancadas na boca pendurada sobre a língua).
• Quando chegar até aqui, faça isso de 3 a 4 vezes para deixar sua língua confortável até esse ponto.

Khechari Mudra Estágio 2 – Passando a Uvula

• Agora, com a língua tocando a úvula, abra a glote e a boca rapidamente para soprar um pouco de ar dentro da garganta.
• Este forte busto de ar empurrará a língua enrolada atrás da úvula e sua língua estará pronta para entrar na nasofaringe.

Khechari Mudra Estágio 3 – Enfiando a língua na nasofaringe

• Uma vez que a língua faz o seu caminho atrás da úvula, agora é a vez de encontrar um lugar atrás da úvula de onde a língua não chega à sua posição anterior. Esta parte virá naturalmente, a língua começará a escorregar, mas neste momento haveria um forte desejo de jogar a língua para fora.
• Continue respirando devagar, observe o que está acontecendo dentro de sua boca. A pessoa só precisa superar esse desejo observando a situação.
• Eventualmente, sua língua começará a deslizar para a nasofaringe atrás do palato mole. Isso levará a língua até o ponto mais alto, onde ela toca uma estrutura óssea chamada glândula pituitária .

Khechari Mudra Estágio 4 – Pressionando a pituitária para secretar o néctar

• Até este ponto, a língua ultrapassou o topo da faringe. Você sentirá um vazio na boca ao chegar até este ponto.
• Tocar a língua no ponto mais alto aqui nada mais é do que o espaço entre seu terceiro olho, onde você pediu para se concentrar no início desta prática. Fisiologicamente, esta é a sede da ‘glândula pituitária’, a glândula mestra do corpo.
• Quando a língua pressionada contra isso, ela é estimulada.
• Algum líquido começará a se acumular em sua boca, mas a saliva não será engolida enquanto sua língua permanecer para cima.
• Lentamente, abaixe a língua para a posição natural e você sentirá o gosto da saliva acumulada dentro da boca.
• No início, o sabor seria amargo, é um sinal de desintoxicação do seu sistema corporal. Mas com a prática, você perceberá que o sabor amargo se torna doce como mel, morango e manteiga. Chama-se ‘ Amrita – a bem-aventurança do néctar ‘ em Hatha Yoga Pradipika.

Trabalho de Khechari Mudra

A garganta em nosso corpo é o ponto de junção entre os cinco primeiros chakras (associados aos cinco elementos ) e os dois últimos chakras (além dos elementos terrenos).

Por causa dessa junção, o fluxo de Prana no nível da garganta é interrompido e nossos centros cerebrais não recebem ‘Prana – energia vital’ suficiente. Portanto, nossas mentes se distraem com frequência quando tentamos focar em um pensamento ou um lugar.

Em khechari mudra, quando a língua é estendida até a boca da garganta, cria uma trava neste ponto de junção. Por isso, também é chamado de mudra de trava de língua.

Agora Prana pode facilmente viajar através deste desvio para os chakras superiores (Ajna e shahsarara chakra). Desta forma, o Prana começa a fluir livremente e a mente fica relaxada e focada.

Benefícios Khechari Mudra

Aquele que realiza este khechari mudra não é perturbado por doenças, nem morte, lassidão, sono, fome, sede ou inconsciência.

Hatha Yoga Pradipika, 3.39

Este mudra abre as glândulas salivares bloqueadas e previne sintomas dolorosos de distúrbios das glândulas salivares.

Como khecahri mudra estimula a glândula pituitária, ativa o sistema nervoso parassimpático (SNP) . Na ativação do PNS, seu corpo conserva energia diminuindo a frequência cardíaca – baixa frequência respiratória (5 a 8 respirações/minuto) e você se sente relaxado.

Khechari mudra com bhramari pranayama é uma prática muito eficaz em caso de deficiência auditiva e esquecimento (demência).

A língua enrolada para dentro é um símbolo de restringir nossos sentidos para ir para fora. Além disso, se fixarmos a língua em um lugar (como neste mudra), é muito difícil falar sozinho – eventualmente, os pensamentos são reduzidos. Desta forma, o khechari mudra é muito útil para atrair a mente para dentro, o quetorna a meditação muito mais fácil.

A prática regular de khechari mudra remove os sintomas do envelhecimento. Estimula a glândula pituitária que secreta o hormônio do crescimento, também chamado de elixir antienvelhecimento .

Khechari mudra com respiração ujjayi equilibra a secreção da glândula tireóide. A secreção equilibrada da glândula tireóide é muito importante para ter um melhor metabolismo, peso corporal ideal, crescimento e desenvolvimento.

Khechari mudra traz muitos poderes espirituais, como despertar do chakra do terceiro olho , precognição e percepção extra-sensorial.

É uma prática de limpeza também que na secreção de néctar desintoxica o corpo, limpa a mordaça da língua e previne o mau hálito (halitose).

A meditação Khechari mudra é uma técnica eficaz para estar em um estado de espírito tranquilo. Este mudra bloqueia o ar dentro dos pulmões e impede a expiração na meditação profunda, que não deixa nossa consciência se dispersar.

Torna a língua mais sensível ao sabor de um elemento individual. Assim, a dominância ou deficiência de panch tattva (5 elementos) pode ser tratada facilmente ao dominar este mudra.
5 sabores em relação aos 5 elementos: doce – terra, azedo – ar, salgado – água, picante – éter, amargo – fogo.

Precauções

No entanto, não há efeitos colaterais do khechari mudra, mas pode-se notar que o sangue gruda na ponta da língua enquanto a língua chega ao final da cavidade nasal. Não há nada a temer nisso, deve-se ter em mente as seguintes precauções;

• Este mudra não é aconselhado a fazer sem qualquer orientação de um professor especialista.
• Uma dieta pobre em proteínas deve ser tomada enquanto se prepara para este mudra.
• Dominar os estágios 1 e 2 sozinho pode levar cerca de 6 a 7 meses de prática, por isso não é aconselhável praticar todos os estágios apenas no primeiro dia. Um iniciante deve praticar o estágio 1 até ficar confortável.
• O corte do freio é feito em tenra idade e estritamente aconselhado a ser feito sob a orientação do Guru.

Palavras finais

Khechari mudra é chamado de ‘Rei de todos os mudras’ por causa de sua capacidade de estimular a glândula mestra do corpo.

Mesmo que você, como iniciante, não seja capaz de fazer o khechari mudra completo, o pequeno khechari mudra (nabho mudra) traz muitos benefícios no nível físico.

Você pode fazer este mudra a qualquer momento, mas é altamente recomendado durante as sessões de meditação. Então, sempre que você se sentar para meditar, coloque sua língua contra o palato mole e você verá, fica fácil controlar seus pensamentos, pensamentos mínimos.