Bloqueio da Garganta (Jalandhara Bandha): Passos para Executar, Benefícios e Precauções

Jalandhara Bandha – Obstruir o fluxo de Prana travando a garganta por um tempo pode acender o fogo digestivo. Essas técnicas de travamento no yoga são chamadas de Bandhas (travas internas).

Um dos três principais bandhas do Hatha Yoga, o Jalandhar bandha, quando executado, estimula os órgãos superiores do corpo. Enquanto os outros dois bandhas, Uddiyana e Mula bandha, são usados ​​para a parte inferior do corpo.

Jalandhara Bandha: Trava do queixo ou da garganta

Jalandhara Bandha é uma prática de yoga que controla e capta o fluxo de energia para a garganta. Nesta prática, uma pessoa precisa trazer principalmente o queixo até o peito. Isso alonga poderosamente a medula espinhal e também afeta o cérebro. Este bandha tem um grande impacto em nosso corpo físico, bem como em um corpo sutil.

Normalmente, o bloqueio da garganta é praticado sozinho, mas quando feito em conjunto com outros dois bloqueios, é chamado de Maha bandha. Se você não praticou Jalandhara bandha antes, você pode ter praticado em várias posturas de ioga, como pose de ponte e suporte de ombro.

O que Jalandhara realmente significa?

O termo sânscrito Jalandhara tem 2 palavras de raiz, Jala  significa ‘teia’ ou ‘rede’, Dhara  significa ‘segurar’ enquanto Bandha significa ‘bloqueio’ ou ‘vínculo’.

Ao combinar o significado das palavras-raiz, Jalandhara é algo que, ao segurar, cria uma teia ou rede. Chama-se Jalandhara Bandha porque ao segurar a garganta perto do queixo, é feita uma estrutura semelhante a uma teia que restringe nossa respiração a descer.

Alguns iogues acreditam que foi inventado pelo sábio Jalandharipada, portanto seu nome é Jalandhara Bandha.

Propósito de Jalandhara Bandha

O objetivo principal deste bandha é bloquear a energia que flui pela garganta por um momento. A energia dentro de nós flui na atmosfera naturalmente.

Este Bandha bloqueia a energia que flui do caminho da garganta por um tempo e a estimula para um melhor funcionamento de toda a região da garganta. Isso corrige todas as doenças na garganta e também tem como alvo o Chakra da Garganta (Chakra Vishuddha ).

Como fazer Jalandhara Bandha

Você pode simplesmente executar Jalandhara bandha enquanto está sentado em Sukhasana, Padmasana. O principal pré-requisito disso é que você só precisa prender a respiração e dobrar a cabeça para tocar a parte superior do peito com o queixo.

Instruções passo a passo

• Enquanto estiver sentado em qualquer postura de pernas cruzadas, estique os joelhos para fora e coloque as mãos sobre os joelhos.
• Agora respire lenta e profundamente, levante o peito e prenda a respiração por dentro. Este é Antara Kumbhaka (prendendo a respiração por dentro).
• Enquanto isso, incline a cabeça para a frente e toque o queixo com o entalhe jugular (entalhe entre nossas clavículas) suavemente.
• Traga sua consciência para sua garganta e mantenha-a lá.

No ponto, você toca seu queixo no entalhe jugular, você cria uma trava. Se você não conseguir trazer o queixo exatamente na incisura jugular, tente trazê-lo o mais próximo possível da incisura jugular.

• Mantenha essa posição o máximo que puder.
• Quando não conseguir segurar mais, levante o queixo suavemente e expire lentamente.
• Agora, relaxe um pouco e repita todo esse processo novamente.

Toda vez que você repetir, estará ativando o centro de energia no nível da garganta.

Aqueles que você domina em Antara Kumbhaka (prendendo a respiração por dentro), você pode segurar a respiração após uma expiração completa (Bahya Kumbhika). O resto do procedimento será o mesmo. Você apenas tem que prender a respiração depois de expirar em vez de inalar.

Apontar para anotar

• Lembre-se de manter a coluna reta e vertical. Não o incline para a frente ou para trás, caso contrário o fluxo de energias através do canal central da coluna será perturbado.
• No início, repita este processo 3-5 vezes em uma única sessão. Depois de alguma prática, você pode aumentá-lo gradualmente e levá-lo para 10 a 12 rodadas.
• A melhor hora para praticar Jalandhara Bandha é de manhã, longe de todas as distrações. Você também pode adicionar isso à sua prática diária de ioga e realizá-la após o Pranayama.

Contradições e Precauções

Para obter os melhores resultados e realizar o Jalandhara Bandha corretamente, você precisa tomar as seguintes precauções.

• Mantenha a coluna reta durante todo o processo de Jalandhara Bandha.
• Não vá além dos seus limites. Execute-o de acordo com sua resistência.
• Pacientes com pressão alta ou problemas cardíacos não devem praticar o Chin Lock.
• Se você está tendo uma fratura ou qualquer outro problema no pescoço ou na garganta, não é aconselhável realizar este Bandha.
• Quando você sentir tontura ou vertigem, pare essa prática imediatamente e respire fundo. Quando você ficar relaxado, você pode continuar novamente.

Alguns erros comuns

Ainda não é capaz de executar Jalandhara Bandha corretamente? Aqui estão alguns erros comuns que não nos permitem praticar este bandha corretamente.

1. Posição do queixo

Pode haver algum erro com a posição do queixo. O queixo deve ser esquerdo ou direito. Lembre-se de trazê-lo para o centro para que o queixo, o nariz e o esterno fiquem na mesma linha.

2. Posição de respiração

O erro mais comum que cometemos é na posição de respiração. Lembre-se, quando você está inalando, você tem que manter a cabeça erguida e a coluna reta. Você tem que fazer o mesmo enquanto expira. Não expire antes de levantar o queixo. No início, levante o queixo, mantenha a cabeça reta e expire lentamente.

3. Não Levantar o Peito

Muitas pessoas não levantam o peito e, como resultado, sentem-se desconfortáveis ​​para realizar este Bandha. Certifique-se de levantar o peito e, em seguida, toque o queixo no entalhe jugular.

Extração de dente indolor por Jalandhara Bandha Yoga

Antigamente, não havia anestesia, para usar antes da cirurgia, então as pessoas realizam cirurgias usando algum procedimento de ioga e manipulando alguns pontos vitais do corpo. Na Ayurveda, há muitos exemplos de cirurgias feitas por Sushruta, sem Anestesia (um antigo médico indiano). Um desses exemplos é a extração de dentes indolor por Jalandhara Bandha Yoga.

Esta Cirurgia Dentária realiza-se nos seguintes passos.

• Primeiramente, o paciente se senta em uma prancha de madeira.
• Depois disso, o cirurgião dentista ayurvédico fica atrás do paciente e o faz fazer Jalandhara Bandha.
• Em seguida, o cirurgião-dentista pressiona o SushumnaNadi (medula espinhal) com o joelho esquerdo e pressiona o nervo trigêmeo com a mão esquerda.
• Por fim, o cirurgião-dentista move a cabeça do paciente para cima e para baixo 2-3 vezes suavemente e depois extrai os dentes com seu instrumento (Fórceps de Leão).

Diz-se que o Jalandhara Bandha bloqueia o caminho da dor durante esta cirurgia, assim a cirurgia indolor é concluída.

Agora, vamos saber, por que as pessoas vão para esta cirurgia e quais são seus benefícios.

• Muitos pacientes têm alergia à anestesia local e medicamentos. Esta cirurgia trata-os sem qualquer anestesia ou outro medicamento.
• Pacientes com alto nível de açúcar no sangue geralmente têm efeitos colaterais após uma pequena cirurgia. Como esta cirurgia é uma cirurgia ayurvédica, ela extrai dentes sem efeitos colaterais.
• Esta cirurgia cura as gengivas mais rapidamente e não prejudica os tecidos saudáveis.
• Esta cirurgia não tem complicações pós como inchaço, ferida, etc.
• É uma poderosa Cirurgia Odontológica que pode extrair o dente molar e o dente de leite, até os selos também.

Benefícios do Jalandhara Bandha

• Esta prática massageia a região da Garganta . Isso ajuda no melhor fluxo sanguíneo para a nossa corda vocal. Assim, este bandha ajuda em uma voz clara e doce, especialmente para cantores.
• Este bandha melhora a função do metabolismo da glândula tireóide que previne todos os distúrbios da glândula tireóide (Hypo e Hyper Thyroid).
• Muitos acreditam que Jalandhar bandha ajuda a corrigir um queixo duplo que auxilia na sua aparência . Ainda assim, não é cientificamente comprovado.
• Esta prática alonga suavemente a medula espinhal. Isso ajuda na circulação sanguínea para a medula espinhal. Assim, a saúde da medula espinhal melhora gradualmente.

Junto com isso, o alongamento da medula espinhal tem um bom impacto nos músculos do cérebro. Assim, resulta em maior poder de concentração e relaxamento mental, com redução da ansiedade, raiva e estresse.

• O Chakra da Garganta (Visuddi Chakra) está localizado na região da garganta. Este chakra é conhecido pela purificação e comunicação do corpo . Jalandhara Bandha bloqueia a energia prânica nesta região e ajuda a estimular o Chakra Visuddi. Assim, esta prática ajuda na purificação e comunicação do corpo.
• Este Bandha lida com o sistema nervoso parassimpático. Este sistema nervoso é responsável pela estimulação das atividades inconscientes do corpo, como digestão, lágrimas, micção, etc. Jalandhar bandha ajuda a estimular adequadamente essas ações inconscientes do corpo.